坐月子/协和专家+协和妈妈圈干货分享

由马良坤主编的《坐月子(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》将坐月子时间确定为6周，根据新妈身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，周甚至细化到天，并把顺产和剖宫产妈调理分开来讲，针对性更强，让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的调养方案。
本书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤，让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈(血脂异常、高血压、糖尿病等)的护理经，让这些新妈妈安心度过产褥期。

马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相
绪
协和专家推荐*最实用的坐月子清单
月子期，女人一生的第二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
Part 1 坐月子，改善体质的最好时机
产后天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注24小时内的出血量
产后体温超过38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后30分钟要让宝宝吃口奶
妈妈次怎样喂奶
宝宝是最好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶最科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗
怎样放下睡着的宝宝
南方坐月子适合吃的食材
北方坐月子适合吃的食材
顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次
减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招
侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后6～8小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后6～8小时一定要解小便
……
Part 2 养”走”月子病，人生不留遗憾
Part 3 呵护好乳房，喂奶美丽两不误
Part 4 不错过产后运动，身体恢复快
Part 5 养颜润肤，做个漂亮的妈妈
Part 6 特殊妈妈的月子护理经