活在此时此刻

这本书是一行禅师专享一本中文简体自传。他以日记体生动记录了自己的日常生活和即兴禅语。我们可以通过某种方式让寻常的生活变得更有意义。比如，从很简单的事情开始，喝一杯茶，享受茶香。修行就是每个人的日常生活，洗碗、喝茶、走路，写字，聊天等。在此刻的生活上用心，就是活在此时此刻。一行禅师明白的告诉我们，生命只在念念分明的此时此刻，心念离开当下的人就是拖死尸的人、离开觉性也等于是梦中人。

一行禅师(Thich Nht Hnh，1926年10月11日-)，出生于越南中部，现代有名佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。
16岁出家，后创立青年社会服务学校、万行佛教学院和Tiep Hien接现团体。
1982年在法国西南部建立“梅村”(Plum Village)禅修道场，推广正念禅修，帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。
1967年，被美国民权马丁·路德·金提名诺贝尔和平奖。
他通晓越、英、法及中文，著有佛学、诗集、小说、传记等100多部作品，被译成40多个国家的文字，长居畅销书榜单。

章 越南生活
吃点心
慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去003
生活时刻
喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活004
有厕即是乐
快乐的前提是你先感知到006
树叶
无意识知道如何聆听我们，只要你播下一粒种子007
佛陀画像
我也想像这样平静安详地坐着009
万花筒
不要因为那些已经消失的画面焦急哭泣011
隐士与井
也许，你也曾有过一次心灵之旅，它可能是一块岩石、一颗星星012
师父的礼物
偈颂能让我们念念分明地活在每一刻015
师父的僧袍
新衣总是让人欣喜，但随后就被忘记018
香蕉叶
当一片叶子凋零的时候，树并不会哭泣021
盛开的仙人掌
我们有时需要一个盛大的仪式，找到简单与美好023
关门
每一件寻常事，都可以是禅修025
绿草
趋于完美的人因为小瑕疵所以可爱027
洗碗
洗碗的每一刻只为感受生命和生活本身029
榴梿
爱缺少了理解，只会令人痛苦031
《海潮音》
参与实践，是改变的步033
第二章 战争与流亡
最后一袋米
我不会站在任何一方，也不会树任何敌人039
一名法国士兵
宁静是一片强大而治愈的神奇海洋042
新鲜药草
我也需要时间来生活049
不放弃
为什么在我们的生命中精神面貌那么重要051
深观的作用
每一步，都在修习平等心054
飞机场
危险总是由内而来055
热
炎热季节里的冰凉糖水057
在陆地的海洋里
如果你想要平和，那你就必须平和059
椰子和尚
和平的讯息无处不在064
战区正念
非暴力是我们凭借智力就可以学习的事066
请愿
即使身处窘境，也可以心怀慈悲 068
马丁·路德·金，菩提萨
我们真正的敌人，是愤怒，仇恨和歧视070
政治犯
没人能夺走我们的决心和自由072
我来自中方
我们不必困在自己多年前的想法和自我当中074
阿尔弗雷德·哈斯勒
生命没有界限076
请呼唤我的真名
彼此体悟，人与人之间才会生出温暖 078
治愈战争之伤
没有什么事物能孤立存在，我们一起治愈和改变 081
修行就是渡船
深入地活在此时此刻，你就能治愈过去084
次花开
学习、认识和改变消极的事087
竹林
在漆黑的夜里，我知道你就在那里，因为我在那里089
第三章 梅村的绽放
风中居所
即使你非常年轻，你也可以找到内心的岛屿 093
享受你的睡袋
睡在这里，也不会阻止我们快乐096
标致汽车
有时候，空虚消费带不来持续的快乐，而是痛苦098
莫奈特先生与云松
储存足够美丽、健康和坚强的记忆，可以帮我们渡过艰难时刻100
雨伞松
我对这个地方一见钟情103
装订图书
为了享受工作，你会如何做呢· 105
苹果汁和松球
当我们感觉恢复了精神时，周围的一切也将变得清晰106
写作的快乐
写作的那几个小时，就像是与佛陀坐在一起喝茶108
莲花茶
花费时间与他人真诚相处，让我们彼此理解并快乐110
兄妹
你要有转化自己苦恼的见悟112
菩提树
像忠于我们的家人、朋友那样去照料一棵树114
学习拥抱
真正的爱，要求深刻地理解116
钉子
购物时的正念和慈悲心118
柑橘禅
当你吃柑橘时，这就是生命里最重要的事120
耙树叶
得到清洁的道路和安稳自在122
呼吸和割草
照顾好自己的身体，就像音乐家爱惜自己的乐器124
数学老师
正念带来见悟，和彻底的改变126
花园里的棕榈树
不要错过任何能够安静坐下来的机会128
我恋爱了
如果你的爱依旧狭小，你必须拓宽自己的内心130
老树开新花
每天醒来，都会有新的见悟132
躲猫猫
不要为尚未到来和已经失去之事悲伤 134
第四章 天下为家
相互问候
似曾相识的相遇美好而安宁139
钟
触碰此刻的安宁，给我们带来治愈、转化和奇迹140
古欧洲之魂
聆听，给我们带来平静、安稳和自由 143
一个集市梦
有时候，梦境告诉我们一些必须聆听的事146
佛陀的脚印
行走，用佛陀之眼看美丽日落149
两分钟平静
静默时刻，可以恢复平静、理解和见悟151
点滴慈悲
回到内心的家153
《印度时报》
不在内心和关系中播种仇恨、歧视与绝望的种子155
一次轻松的巴士之旅
此时此刻我已到达的修习157
橄榄树
如果对一件事看得够深刻，你便会见照真相159
自由地行走
行禅，带来慈悲、谅解与平静160
第五章 我已到达
生命就是我们真正的家
澄明就在此时此刻165
一个班级梦
梦有时是一种提醒，提醒我们抛弃部分自我，以进步167
莴苣
理解，并去爱，任何困难都会迎刃而解170
我们的两只手
当我们懂得理解，就不会痛苦171
看看你的手
正念修习，带来快乐、平静和宽容172
给我根烟吧
也要努力做一些事，帮别人减轻痛苦174
波浪和水
正念修习，令我们明白：出生和死亡其实无法触及到我们177
谷歌普莱克斯
将自己从不安中释放出来178
佛陀在车里吗
佛陀的出现、觉醒的力量，陪伴我们一生的每时每刻181
在乡间小路上行走
正念行走的每一步都带来改变的力量183
一步
在每一步的到达和静止中修得平静184
归属
和家人在一起，微笑、静坐、喝茶让我们获得归属感187
凶恶和温柔菩萨
你要坚定有力量，也要有温柔之心和深刻的理解力189
宇航员
行禅是回归自我的方式之一191
秋叶
此刻正念呼吸、行走及饮茶就能触碰涅槃193
寻找家
我真正的家不限于某个地点或时间194
我不在此
没有开始，也没有结局197
后记
关于一行禅师
修行不只是讲授，更在于你如何过自己的生活 203