牛妈古法育儿启蒙

本书从中医入手，梳理了备孕、孕期、分娩、产后调理、母乳喂养、辅食添加、日常起居等育儿各个环节中可能会出现的问题，总结出一套让孩子少生病、不生病的育儿之道。

本书不仅分享养育孩子、应对疾病的方法，更多的是帮助我们建立系统的古法育儿的思维方式，并落实在饮食起居调护、家庭关系改善、自我身心成长等日常生活中，真正把中医生活化、生活中医化。希望本书能成为你育儿路上的一盏明灯，开启智慧，照亮前方。

快乐牛妈，原名王秀琴 ，又名牛妈、妙慧针人

妙手莲华品牌创始人
北京市西城区妙合广成职业技能培训学校校长
北京市延庆区妙手职业技能培训学校校长
莲籽计划公益品牌发起人
中医古法育儿公益巡讲首席讲师
董针第三代真传传人

以“让千万妈妈手护孩子健康”为愿景，倡导古法育儿，致力于让“中医生活化，生活中医化”的理念传递到千家万户

章？父母思想的一个改变，可以影响孩子的一生 001
从“病”到“生” 003
学习古法育儿，永远绕不开的一个字 005
养育的根本，就是养“正气” 009
防病要从内在着手 010
“戒”胜于“为” 012
与“时”俱进 016
借天地之气，养孩子生机 018
第二章？让孩子少生病，不得不知的养脾之法 023
动不动就感冒咳喘，要考虑脾的问题 025
过敏，别光从外界找原因 027
厌食和能吃，都可能是脾虚 028
孩子脾气大，不光是性格的问题 031
长期便秘治不好，从脾入手疗效高 033
从气、气化和气机看脾于养育的意义 035
脾胃功能自查 037
《内经》中的养脾智慧 042
简易健脾法 044
第三章？提升孩子的体质，要从备孕开始 053
阴阳交感，是万物化生的基础 055
亲近自然，调畅气机 056
不孕，也是人体的自我保护 058
择时，阴阳和谐是根本 061
选地，优孕的关键 065
同房的最佳打开方式 066
第四章？养胎之道——常得清纯平和之气 069
宁静即是养胎 071
身心所触，皆需谨慎 075
身体正，方有心气之正 077
饮食过冷过热，胎儿皆有感应 080
气清食物，塑造清秀的容貌 083
保胎以绝欲为义 087
第五章？分娩——妈妈和宝宝共同面对的生命挑战 091
临产，最重要的是神安 093
胎位不正的艾灸调整 094
养神以睡为妙法 096
临产再痛也不能曲身弯腰 097
临产七候，顺势发力 100
断脐有法，时间长度方式不当都会伤到孩子 102
背离天然的事物，终有代价 107
第六章？月子到底怎么坐 109
月子不是坐不坐，而是怎么坐 111
产后再累，也不能倒头就睡 112
闭目静养，切勿伸足夹腿 113
谨防风寒，不可当风坐卧 114
产后动气，易停血成块 119
百二十日内不可过劳 122
第七章？新生宝宝就像刚萌芽的小草 125
新生儿护脐有三法 127
如何祛胎毒 130
沐浴五枝汤 134
未剃胎头不与帽 136
满月前不见生人 138
襁褓得法避惊吓 141
第八章？神奇的母乳，造化的恩赐 145
母乳提供营养，促进发育 147
宝宝的头一口奶 149
婴儿之病，伤于饱 150
哺乳时间和姿势 153
乳后不食，食后不乳 154
应时断夜奶的必要性及方法 156
第九章？选择食物 161
抉择饮食的核心要领 163
营养的关键看气化 167
宝宝的口辅食 170
如何熬制赛参汤的米油 172
饮食有节，食不兼味 175
微量元素补不补 177
第十章？呵护孩子的勃勃生机 181
宝宝穿衣，旧絮胜新棉 183
整体三分寒，冷暖则有别 185
重点保暖的三个部位 187
勿过暖的三个部位 190
养阳排毒，夏季最关键 191
冬不藏精，春必病瘟 193
第十一章？日常观察 197
日常观察，即是最好的体检方式 199
观察舌象，孩子健康的晴雨表 200
口气酸臭，需要注意孩子的饮食 204
身体怎么样？便便会“说话” 205
藏在宝宝指甲里的惊人小秘密 210
我们最需要感受的是孩子的神定与不定 212
第十二章？对孩子的心灵引导 217
情绪是系统综合的呈现 219
妈妈是孩子的大宇宙 221
生而弗有 224
养育要应春生之气 226
不逾矩，即是阴中求阳 228
心灵引导也是补药 231
参考书目 235
后记 239

    养育的根本，就是养“正气”
说到这，可能会有一些家长依然觉得一头雾水。这个“气”和中医的这些思维概念，如何对接到我们的养育上来呢？那就必须提到《黄帝内经？素问》里的一句话，叫作“正气存内，邪不可干”。正气指人体的机能活动和抗病能力，是身体的守卫，也是少生病、不生病的根本之所在。
人体之气根据其来源分为先天之气和后天之气，先天之气又叫元气，禀受于父母。后天之气来源于饮食营养和吸入的清气，先天之气与后天之气合称为“正气”。如何提升正气，可以从“开源”和“节流”两方面去入手，那就是提升先天之气和后天之气，减少不必要的损耗。
具体如何去做呢，我们可以从“正”字（图1）略窥一二。“正”这个字上面有一个“一”。古人用“一”来代表天，代表道，代表宇宙万物运行的自然规律。“正”字下面有一个“止”，意思是说，“止”于“一”，遵循自然规律，方为正。文字载道，提示我们，只有调整孩子的日常生活中的饮食起居，使其合乎宇宙万物运行的规律，才能减少不必要的损耗，更好地发挥人体本有的自我纠偏能力。
人并非独立的个体，而是在天地这个宇宙的大交响乐中，和万事万物融为一体，不可分割，互相影响。在这样的背景下，其实我们所接触的人、事、物、环境，以及大自然，都会或多或少影响到我们自身的气。我们的身体是一种气的表现形式，意识、情绪等亦是如此，只不过一个表现为有形，一个表现为无形，同属于人的一体两面，而且可以相互影响和转化。
所以，养护孩子的“正气”，靠的不仅仅是吃有形的食物，而且可以通过多种途径让孩子“食气”“采气”。
安定孩子的心神是首要的，神定方能气定，气机就不容易乱。此外要多接触自然环境，塑造孩子的良好品德，因为大自然的清新空气，以及内在的“浩然之气”都是提升正气的方法。另外要注重顺应天地之机，做好日常的养护，减少不必要的损耗，要养护好孩子的后天之本、气血生化之源——脾胃。具体怎么养脾，在本书第二章会详细解读。如果我们能早一点接触到古法育儿理念，提前了解一些备孕、孕期的知识，还能从自身做起，为孩子提供一个良好的先天之气，那就更加完美了。

厌食和能吃，都可能是脾虚
说到脾虚，可能有些家长了解一些，知道脾虚的孩子不爱吃饭、吸收不好、长得瘦小、面色差等等。但有些孩子很能吃、食欲好、不挑食，可以说来者不拒，刚吃完饭一会儿就说饿，而且大便很多，好像吃多少拉多少一样。有些家长还会心里乐开花，引以为豪，不一定会联想到脾虚。殊不知，这也可能是脾虚的一种表现，确切地说是胃强脾弱。
为什么孩子已经脾虚了还特别能吃呢？脾胃共同组成.人的“后天之本”，胃是腑，主要发挥受纳食物的作用。脾是脏，主要作用是将食物转化为身体需要的各种“营养”。当胃有热，但脾又虚的时候，孩子就容易出现吃得多但运化不了的情况。当然不是所有胃强脾弱的孩子都会拉得多，还有不少会呈现便秘的状态。我们看表面的时候，会看到很多不同的症状，本质还是气虚，即气化功能和气机受影响的问题。
现在，能吃能拉不知饥饱的孩子越来越多，很多都是从小被过度喂养，把胃给撑大的。孩子的胃就像一个被吹大的气球，需要调多久能恢复常态就要看孩子脾胃受伤的情况了。
之前因为不了解孩子的生理特点，过度过多的奶粉喂养把孩子伤到了。孩子看到什么都想吃，什么时候都感觉吃不饱，而且吃了很多还浑身没有劲，不爱走路，爱长痱子，常年湿疹，脾气不好。接触了古法育儿理念以后，通过一年的饮食忌口和健脾推拿，我的努力终于看到了希望。终于有，孩子对我说，妈妈我饱了，这句话对别的妈妈来说也许稀松平常，对我来说，太难能可贵了，不让我热泪盈眶。健脾以后，孩子不仅可知饥饱，痱子很少有，缠绵不愈的湿疹好了，皮肤变柔软了，孩子变得爱跑了，性格也开朗了很多。
——@熊熊
我是个二宝妈妈，没接触妙手莲华之前，一直以来让我发愁的是觉得小宝体质不好，老生病。我家宝吃得特别多，住酒店早上吃自助餐他能嘴巴不停地吃上一两小时，从各种面包、玉米、饼干、酸奶，没有什么他不爱吃的。那时候觉得孩子能吃真好，不用像其他妈妈那样追着喂。无知真是可怕！在这种情况下，我家小宝的脾胃已经失调了，而我们根本不知道是吃惹的祸。我家阿姨也有个误区，她总觉得孩子看着瘦，老想给孩子吃多点吃胖点儿，但是一吃多就生病，生完病又瘦了，又想给孩子多吃点长点肉，这就形成一个恶性循环。忌口以后，一开始是生病期间严格忌口，后来平时尤其早上少吃，看孩子吃得差不多了就从饭桌旁抱走。同时给孩子健脾推拿，改变慢慢出现了，宝宝开始知道饥饱，一周两周甚至一个多月都不生病了……
——@我不是黄蓉
所以，我们要知道，孩子老觉得饿，不是因为食物真的吃得少，而是脾虚，所吃的食物不能充分被脾转化为“气血”。虽然吃得不少但身体的反应是“营养”不够，总觉得饿，还会吃很多，但孩子面色看上去并不红润，甚至发黄，缺少光泽。这种情况下，千万不要接近顺着孩子的性子，让他使劲吃，因为孩子本身就是脾虚，消化能力弱。如果顺着孩子胃口吃，只能越补越糟糕，很容易“积食”，进而导致脾更虚。所谓“高营养”的荤腥肉类食物，中医认为大都比较难以消化，且容易产生痰浊湿热，损伤脾胃。
对于脾虚引起的吃得多、容易饥饿，要从根本上改善，需要解决孩子“脾虚”的问题。这样的孩子，只要进行一段时间的健脾，就会发现孩子不总是喊饿了，不再一顿吃那么多了。虽然孩子吃得少了，但脸色变化了，身上的肉也长了，个子也高了，也不容易感冒咳嗽了。此外，一定要让孩子细嚼慢咽，劝孩子不要一顿吃得过饱，饮食结构要做调整，减少肉蛋奶的摄入量，可以适当多给孩子吃一些健脾作用较强的食物。

孩子脾气大，不光是性格的问题
中国文字寓意深远，字里蕴藏着各种奥秘，例如脾胃与脾气。孩子的生理特点是脾常不足、肝常有余。
为什么脾虚的孩子容易脾气大、肝火旺？中医认为，肝属木，脾属土，肝主疏泄，与情绪相关，肝木出了问题，会影响脾土；反过来，当脾土虚弱，则肝木也容易出问题，这叫“土虚则木摇”。因为脾虚导致的情绪疏泄方面的问题，现在很常见。其实自然界也存在土虚木摇的现象。包括孩子性格上的一些问题，也和身体有关，比如胆子小、常哭闹，这样的案例我接触不少。有一位妈妈说她家孩子原本比较开朗，因为过度饮食和过度医疗的恶性循环，孩子脾胃功能遭受到严重损伤，孩子变得阳气不足，胆子小，出去不敢和其他小朋友一起玩，甚至到医院检查时，医生说孩子有自闭症的倾向。很后，通过忌口和健脾推拿，孩子的性格变得开朗起来。
肝、脾不和还容易引发抽动症。我曾经指导过上百位抽动症孩子的家长，从给孩子调理脾胃入手，结合其他的一些方法，使孩子抽动症的症状获得很大的改善乃至基本不复发。所以《金匮要略》里提到：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”这个过程也称为“扶土抑木”。
孩子脾虚又能吃，所以总是积食，基本上都是见招拆招，咳嗽推咳嗽，积食推积食，平时做好脾胃保健，大概6月中旬突然发现孩子没有抽动症的表现了，有种意外惊喜的感觉。
——@DL
我家推脾虚痰聚的方子基本没有断过，孩子有很大改变，不清嗓子了。以前上课总清嗓子，弄得同桌总告老师，老师就把他自己安排一个人坐。昨天放学回家，说老师把他安排和别的同学一起坐，他自己说他很好高兴。
——@AAM
我家孩子去年4月出现抽动的症状，一直到6月都比较严重，清嗓子，动嘴巴，有时候胳膊肌肉也会抽动。7月初我在牛妈那里学了推拿，同时注意忌口，8月份就改善很多，现在只是偶尔出现抽动，和吃的关系很大。
——@SYD
此外，有的孩子头发容易向上竖着长，如“怒发冲冠”，家长或许会认为这是有个性，其实是脾虚肝火旺，肝的气机是以升发为主。如果“肝火”太大了，肝气向上太过了，其中一个表现就是“怒发冲冠”，所以头发竖着长的孩子也多是脾虚。消化吸收功能不好，而且脾气急躁、易怒。竖着长的头发，因为脾虚导致气血滋养不足，发质通常也比较差，头发黄、缺少光泽。这样的孩子一般还会有其他的“脾虚”表现，比如食欲不好、挑食、爱趴睡、面色黄、有眼袋、大便不成形或者是干球状等。