身体棒才能又潮又可爱.健康养成/女孩成长不烦恼

心理自助百科，青春快乐成长

本系列丛书共12本，是一套为青春期女孩量身定制的、很好实用的成长百科全书。本册图书围绕青春期女孩成长过程中生理的变化展开，故事取材现实，描写轻松科学，配以“刷刷姐姐的话”“土豆哥哥的话”“女生攻略”作为不同角度的温馨指导，帮助青春期女孩科学看待身体变化，树立正确的健康观。书稿文字朴实，插画活泼而有梦幻色彩，具有较强的视觉冲击，能吸引相应年龄段的读者的兴趣。

刷刷，江苏省作家协会会员，南京市文联签约作家。江苏省少工委委员，南京市少先队很好课外辅导员。从事青少年心理、家教及科普图书创作多年，出版有长篇儿童小说《幸福列车》《向日葵中队》、成长励志读物《蘑菇班的秘密》（男生版、女生版）等，图书风格贴近校园生活，深受小读者喜爱。有多部作品在中国香港、澳门地区，以及新加坡、马来西亚等国家出版，被广大青少年读者誉为“新一代知心姐姐”。曾获中国童书金奖、江苏省很好科普作品一等奖、南京市“五个一工程”奖、桂冠童书奖等，作品入选国家新闻出版总署“向全国青少年推荐的百种很好图书”、CCTV“中国好书”月度好书、中宣部“很好儿童文学出版工程”。

1 小黑的漂亮法宝
2 健康达人的饮食计划
3 甜蜜的“睡美人”
4 健康“乐活族”
5 恐怖的牙套
6 “车王”和乒乓女
7 疯狂的流感
8 菲菲减肥记
9 女领唱的烦恼
10 丑小鸭的健美梦
11 都是宠物惹的祸
12 大自然带给你健康
读者俱乐部

    每天清晨，学校的操场上总会出现一个“怪咖”（网络用语，指奇怪的人）――六（1）班的巧巧。她头戴棒球帽，脚穿运动鞋，提早一刻钟到校，在操场跑步。
     “巧巧真是厉害！无论酷暑还是严冬，只要天气允许，她都坚持跑步，对此，我佩服得五体投地！”六（1）班的同学很喜欢议论巧巧了，因为她如此热衷并能长期坚持不懈地跑步，是班里其他人都做不到，甚至想都不敢想的事儿。
     也许是因为风吹日晒，又不注意保养，巧巧的皮肤看起来比班里其他同学的黑、粗糙。于是，有些调皮的同学给她起了一个外号――小黑。
     “小黑，一早又跑步啦！”
     “小黑，今天下毛毛雨还跑步！我真是服了你！”
     一开始有三五个同学喊巧巧“小黑”，巧巧没生气，也没抗议，于是，后来班里的同学直接用“小黑”取代了“巧巧”这个名字。小黑越来越黑了，可令人想不到的是，虽然她皮肤黝黑，却是学校里很有魅力的女生。为什么呢7也许是因为学校里的女生肥胖的越来越多，而小黑保持着苗条的身材；也许是因为学校里的女生驼背的越来越多，而小黑始终昂首挺胸；也许是因为学校里的女生戴眼镜的越来越多，而小黑的视力始终是1.5……
     “小黑，你为什么那么喜欢跑步啊？”
     因为坚持跑步，小黑成了学校的新闻人物，校园小记者找到她，想挖出她跑步的秘密。
     “因为跑步救过我的命！”
     “什么，跑步还能救命？”前来采访的小记者惊呆了。
     “没错，如果不是因为跑步，我恐怕活不到今天！”
     虽然小黑说得有些夸张，但是，关于小黑爱上跑步，还真的有一段故事呢！
     现在的巧巧被称为“小黑”，实际上她并不是天生的“黑炭皮肤”。在上幼儿园的时候，巧巧长得白嫩嫩的，十分讨人喜欢。可是她有个坏毛病――不爱吃饭，让爸爸妈妈伤透了脑筋。妈妈绞尽脑汁给她做各种好吃的，巧巧依然吃不了多少。看着与巧巧同龄的小朋友长个子，增体重，爸爸急红了眼。
     “这样下去怎么行？”于是，每到吃饭时间，爸爸就会要求巧巧多吃，甚至动手像“填鸭子”一般硬生生地把食物塞进巧巧的嘴里。这么做让巧巧多吃饭了吗？不！巧巧不但没多吃饭，反而被爸爸逼得看见食物就哇悻大哭。
     上小学一年级后，巧巧成了班里出名的“豆芽菜”。因为她长得瘦小，还不爱运动，一些同学便取笑她，甚至有男生劝她继续读幼儿园大班。某个星期天，爸爸拉着巧巧的手说：“巧巧，今天和爸爸去菜场买菜，好不好？”
     “不去！”巧巧摇摇头，抓起画笔，“我宁可在家画画！”“走吧，很快就回来了，你也该出去呼吸点儿新鲜空气了，老待在家里有什么意思呀！”爸爸连拉带拽地把巧巧拖出了家门。“哎哟，马路上都是车，到处灰蒙蒙的，我真不喜欢出门！”巧巧苦着脸，一路抱怨。
     “这……”爸爸想了想说，“我们先去超市吧！我给你买好吃的东西！”
     “好吧！”巧巧勉强点点头。
     超市在十字路口处。因为降温，这一天的风很大，路上的行人匆匆忙忙地走着，恨不得立刻回到温暖的家中，巧巧缩着脖子对爸爸说：“你今天带我出门真是虐待小孩！”
     “嘿嘿！”爸爸笑笑，他拍拍自己的胸脯，看着巧巧说，“瞧，爸爸多健壮，根本不怕冷！”
     “可是我好冷！”巧巧冻得直哆嗦。虽然她穿得并不少，但是从超市回到家后，她便不停地打喷嚏，流鼻涕，第二天居然病了。
     “唉……”看着病床上的巧巧，爸爸差点儿哭了，“被风一吹就病倒，你身体素质这么差，以后怎么好好学习？”爸爸的眉毛拧在一起，“巧巧，你……”
     “不好，”不等爸爸说完，妈妈举着温度计对爸爸说，“孩子发高烧了，温度已经达到39.8℃！我们马上送她去医院！”妈妈急得脸色煞白，和爸爸手忙脚乱地抱着巧巧出了家门。
     到了医院，医生检查后决定给巧巧打点滴，连续打了三天，巧巧的高烧才退去。
     “你们的孩子体质很差，身体很好虚弱！”医生提醒巧巧的爸爸妈妈，“她还贫血呢！是不是平时不注意饮食7我建议你们让她多吃一些有营养的食物，同时加强锻炼！再这么下去，她不但会经常生病，甚至身体的正常发育也会受到影响！”
     医生的话仿佛警钟，巧巧吓得目瞪口呆：“我……我不爱吃饭，不爱运动，我……”
     “这些毛病都得改！”医生严肃地说。
     出了医院的大门，爸爸妈妈迅速为巧巧制订了健身计划――每天早上，爸爸带着巧巧进行晨跑。就这样，身体痊愈后，巧巧跟着爸爸开始晨跑了。
     天跑步，巧巧裹得像粽子一样出了门，羽绒服、围巾、口罩，一样不少。到了体育场，巧巧才跑出十多米，便累得气喘吁吁，再跑一会儿，她便赖在原地，死活不肯再跑了。
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