关系界限

1.洞悉完美人际关系的秘密！解决友情、爱情、亲情的情感纠结症；用心理学的方法，解决日常生活中的人际关系问题；为自己与他人找到舒适的相处方式。2.本书为我国台湾地区地区知名心理咨询师吴姵莹新作，是吴老师在多年的理论研究与一线心理咨询工作的总结与凝练。她从“关系界限”为出发点，提出了“关系界限”观点，同时将“关系界限”这一理论，融合到了现代人的实际生活之中。为读者提供了在人际交往、婚姻情感和家庭生活等三方面的心理学建议，针对现代人日常遇到的问题，分析了在职场、婚恋、家庭生活中，人们常常产生疑惑甚至是痛苦的原因，同时在心理学的角度，提出了行之有效的方式，让读者真正能够获得指导和建议。

人与人之间不设立关系界限就不会有真正的自由。只有设立界限，平衡好自己与他人的关系，我们才能很终获得更多的力量和自由去拓展有界限的人生。

本书有条不紊地分析了什么是关系界限，不设立关系界限对我们的人生有哪些负面影响，如何设立关系界限，设立界限后带给我们的益处。作者在提出问题后，条理清晰地结合具体的案例进行阐述，帮助我们清楚自我成长的历程，顺利划出人际界限，进而保护自己的界限，尊重他人的界限，很终实现帮助他人成长与提升自我的愿望。

吴姵莹，心理咨询师、作家。曾任企业管理顾问，在医院、大专院校、法院从事过心理咨询工作。一直感念何以心理学有着庞大的理论架构，去理解人们和协助人们度过生命的困顿，创造更好的生活。喜欢通过旅游来深度观察不同的文化与民族，也将旅游经验到的冲击融入在创作与课程中。想告诉大家，生活与思考的方式不是只有一种，期望可以提升更多人对自身意识或框架的觉察，为自己创造更幸福的人生。著有《做自己优选的陪伴》《图解幸福大人心理学》等。

Part 1 划清界限，不是拒绝，而是为了爱得更饱满、更丰足

你清楚人与人之间的界限吗？

懂得感受和限制，让自己心安地拒绝

为什么我们总是很难设立心理界限？

文化与教养如何影响心理界限

为什么我们要设立界限？拒绝别人不是很自私吗？

你是便利贴男女吗？――缺乏心理界限的六种原因

Part 2 在关系里设立界限，创造更深刻的联结

忍一忍，很多事情就会好转？

爱不是交换，是很深的尊重

无法改变家人？有一种苦，是你觉得他很苦

界限清楚了，关系才会更紧密

Part 3 在关系里设立界限，摆脱情感纠结症

家人，这么近却又那么远

为什么最爱的人伤我最深？

剪不断，理还乱的三角关系怎么解套

谁是你真正的朋友？真兄弟？假闺密？

Part 4 如何设立界限，探索并认识自己的底线

界限的探索

设立界限的公式与步骤

Part 5 设立界限之后，成为自己生命的主宰

自我疗愈与茁壮

修复受伤的自我，帮自己疗愈

设立界限之后

参考书目