up赋能书系（ 直击本质 硬功夫 个体赋能 深度思考 深度思维 反本能12 反内耗 高效迭代）

《反内耗》
 
《反本能》
  
《深度思维》
  1.透过复杂直抵本质的跨越式成长方法论！那些高手从未告诉你的很好思维。
2.精英优选的共通点，并非优异的才能，而是深刻的底层思维。     3.畅销书《好好学习》作者成甲、畅销书《反本能》作者卫蓝、畅销书《运营之光》作者黄有璨敲黑板推荐！
4.深研学习策略与思维方法10年积淀之作！     5.没有一个人是仅凭努力、天赋、机遇而获得巨大成功的，跃迁式的成功都是利用了更底层规律，激发了个体的跨越式成长。
——古典     6.那些在职场获得快速发展进阶的人，通常都是底层逻辑很强的高手。










《个体赋能 新时代加速成长隐性逻辑》
1.新时代加速成长隐性逻辑！你需要的不是经验，而是经验背后的底层逻辑。2.个人跃迁的底层逻辑！使用不错脑力，实现指数进阶！让数百万人快速切换进阶路径！ 3.仓梓剑（链家旗下愿景集团CEO）、李传玉（嘉年资本董事长）、杨连瑛（埃森哲互联网高科技行业董事总经理）等十余位企业高管一致推荐！4.你能成长得多高，成长得多快，接近取决于你对人生发展底层逻辑认知的深度与做到的程度。5.你掌握的方法离底层规律越，你的成长速度就越呈现为指数式加速！ 如何成为专家？，利用元认知监控自己的工作过程，发现自己需要提升的地方；第二，适当停下来，试着总结出方法论，或抽象出更一般的规律；大量主动性训练。 正确地工作，就是在工作中打磨出自己的“可迁移”能力，随时随地可以将你的知识和技能在不同领域做优选价值的自由置换。走“内职业发展”，你的核心竞争力来自于你个体的能力，公司是对你职业价值的放大，而不是你职业价值的主要依赖，你会拥有真正的职业自由。 人生优选的捷径就是要以很小的成本获取信任，并将这个信任关系维持下去。职场上，很被信任的人从来不是能力强、工作努力的人，而是严格遵守心理契约、不违约的人。 所谓成功的法则，就是在可承受的成本内，把犯错的速度不断提高而已。 ……
《反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学）》
  

1.畅销书《反本能》系列实操篇，更加注重方法论，更加注重可行性！帮你对抗人性弱点，走向成功之路。
本书深刻剖析了人性的弱点，分别从“自我管理”、“时间管理”、“精力管理”、“格局思维”、“加速进阶”五个方面进行了阐述，同时引用了许多真实案例，针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，手把手教你突破自我，快速成长。

2.想要成功，就要对抗人性弱点，就要反本能。人性的弱点对一个人的羁绊越小，他获得的成功往往就会越大！服自己的一些弱点，正是一个人伟大的起始！


3.不错自媒体思想聚焦、十点读书、富书，
  畅销书作家剑圣喵大师、怀左同学、小六，
  ！
《硬功夫：助你精进的八大硬核技能》
"1.助你精进的八大硬核技能！
2.“聪明人”学不会的“笨方法”！高手的成功秘籍并无想象中玄妙，你和他们之间，只差将关键技能死磕到底的硬功夫。
3.高手都有共通的关键认知！畅销书《反本能》作者卫蓝、畅销书《深度思维》作者 叶修、麦肯锡咨询顾问 冯聿娴联袂力荐！
4.真正厉害的人都在暗下硬功夫，创造很好的自己，你需要系统性方法！
5.高手成就很好人生的心智模型，用系统性方法实现质变式向上成长。    
6.本书宜常备案头，常练常新：医治你间歇性的踌躇满志，持续性的意志消沉。
"

《深度思考》
 

《反内耗》
工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间；……焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者用清晰、有效、易操作的心理训练，帮你终结“内耗”。
《反本能》
  为什么改变很难发生？为什么我们经常重蹈覆辙？人为什么喜欢待在舒适区？我们为什么对很多事情习以为常？到底是什么阻碍了我们走向很好？答案是：“本能！”“本能”来自基因的硬连接，它们对我们的生存有极为重要的意义。人类大脑约有八成神经元位于小脑，仅有不到两成在皮层区域，这意味着我们的大多数行为来自原始的本能，而非理性思考的结果。本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险，但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索，需要我们反抗本能的直觉和思维。本书正是以“反本能”作为着力点，对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述：当战胜潜意识里美化自己的本能时，我们才能更好地正视自己的不足；当战胜攻击的本能时，我们才能更好地理解他人；当战胜狭隘的本能时，我们才能看见更加真实的世界，洞悉事物本来的样子……只有通过反本能的思维方式，我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相，才能对抗阻碍我们提升的习以为常。越能够反本能的人，往往也越能从很好进阶到很好。
《深度思维》
     精英的优选共通点，并非优异的才能，而是深刻的底层思维。在人类的发展目前，决定个体强大的关键因素在不断变化，原始时代是体力，后来是知识，现在则逐渐转化为思维能力。思维不是天生的，而是通过学习和训练可以掌握的思维工具。所掌握思维工具的数量多少、层次高低以及效用如何，决定了你是否能成为人生赢家。

     在复杂的世界里，我们该如何运筹帷幄？
     我们是否具备精细的思维技术，以解决日常生活、工作中的问题？
      我们是否拥有宏大的思维格局，以在关键时刻做出精妙的战略选择？
      归根到底，我们的大脑有足够的武器来应对复杂的世界吗？
     大脑优选的武器，莫过于深度思维方法。普通的浅度思维逻辑链条短，分析视角局限，处理复杂信息效率低下，并且无法在宏观战略层面上认知事物。而深度思维则是一套完善的体系，可以从根本上解决问题，让你：
     快速切换思考问题的视角；
     探索问题的根本原因及长远发展；
     有效应对信息流繁杂、事务琐碎的挑战；
     站在更高层面，以系统、宏观的视角认知和解决问题。
     深度思维的方法，既来源于多学科的思想精华，也经过了大量的商业、职场实践，被证实是解决问题、提升格局的利器。
     对普通人而言，无论是对领导布置的项目进行深度逻辑分析，对用户的需求痛点进行多角度换位思考，还是在职业发展规划或进行投资决策时做出巧妙的战略选择，深度思维方法都能使你有所裨益。



《个体赋能 新时代加速成长隐性逻辑》
   这是一本口碑相传的职场跃迁书！所著文章皆是一线工作实践与理论的经验总结。当今时代变了，逆袭的底层逻辑也变了。你能成长得多高，成长得多快，接近取决于你对人生发展底层逻辑认知的深度与做到的程度。本书将教你如何通过使用不错脑力，实现指数进阶！停止低效努力，用科学思维方法，快速行动，拥抱不确定。书中讲述了格局、观念、方向、方法、人脉等5个底层逻辑，是职场进阶的实用指导书。 个体能力提升的4个底层逻辑：格局、观念、方向、方法。 格局：职场上，很被信任的人从来不是能力强、工作努力的人，而是严格遵守心理契约、不违约的人。 观念：“科层制”的公司组织架构瓦解后，传统爬梯子的晋升模式很容易让人遇到职场瓶颈。走“内职业发展”，持续放大你的职业价值，永远保持巨大竞争力的势能，才会拥有真正的职业自由。 方向：绝大多数人对未来工作的预测，都站在过去看现在，再站在现在线性地揣测未来。但未来会怎样谁都说不清楚，与其在“正确的”工作上搏概率，还不如先学会“正确地”工作。 方法：大多数人的积累都是“堆沙堆”式的，一次次地重来。更高效的工作提升应该是“砌台阶”，将每一次的学习成果和实践经验，都系统地沉淀下来，下一次再在更高的起点上出发。 个体能力放大的1个底层逻辑：人脉。 人脉的根本在于你的“可交换价值”。可交换价值=个体价值x可交换系数。成功建立个体价值后，就要尽可能地放大你的可交换系数。 总之，你掌握的方法离底层规律越，你的成长速度就越呈现为指数式加速。个人跃迁的底层逻辑，让你迅速拉开与同龄人的差距！
《反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学）》
为什么我们做事总是三分钟热度，总想要放弃？ 为什么你精通各种管理技巧，却依旧执行力很差？ 为什么同样是被批评，有人接受并改变，有的人却从此一蹶不振？ 答案是：“人性的弱点！”人性是有很多弱点的，拖延、冲动、偏执、贪婪……这些弱点在很大程度上会影响我们的自我提升。 想要成功，就要对抗人性的弱点！服自己的一些弱点，正是一个人伟大的起始！ 本书是畅销书《反本能：如何对抗你的习以为常》系列实操版，更加注重方法论，更加注重可行性。本书深刻剖析了人性的弱点，分别从“自我管理”、“时间管理”、“精力管理”、“格局思维”、“加速进阶”五个方面进行了阐述，同时引用了许多真实案例，针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，手把手教你突破自我，快速成长。 人性的弱点对一个人的羁绊越小，他获得的成功往往就会越大！
《硬功夫：助你精进的八大硬核技能》
   " 高手成就很好人生的心智模型
用系统性方法实现质变式向上成长

     强者令人崇拜，他们往往是在某些领域里很厉害的存在。这种成功不是一蹴而就的，而是经过长期的积累、打磨才能闪闪发光。当你看到他脱颖而出的时候，他已经拥有了真本事、硬功夫。
     真正厉害的人并不是面面俱到，而是在一些关键点上有着保证的硬功夫。很好商业咨询师、杰出的企业家、博学的大学教授、不错管理者等，他们虽然身处不同年代、不同行业，但是身上却有着令人吃惊的相似的成功密码。原来，很好也是一门有章可循的技术！掌握系统性方法，苦练硬功夫，每个人都可以创造很好的自己。
     大成功靠时代，小成功靠自己。真正厉害的人都在暗下硬功夫，像打磨艺术品一样塑造自我，用科学的系统方法论不断精进！
"
《高效迭代》
真正剧烈改变的。
不是人类世界的总知识。
而是个体思想的边界。
为什么很多人辛劳一生，始终无法实现逆袭？
怎样才能跳出思维框框，洞察职业真相？
如何来提升我们的思维和认知？
怎样来剖析和打磨自身的性格？
如何提升我们的求职技能，让我们有一个好的立足点？
职场中的人际、沟通有怎样的法则需要我们遵循和利用？
如何来提升我们的领导方法和艺术？
有没有弯道超车的方法，让我们的成长速度是别人的三倍乃至五倍？
……
本书作者基于多年来从事人力资源开发与职业生涯发展的专业经验，从思维认知、自我管理与职业规划等方面，给出了答案。

《深度思考》
为什么经验不靠谱？为什么聪明人反被聪明误？为什么选择越多，越容易选错？为什么股票涨了，依然不能买？我们的判断来源于经验和数据统计而得来的信息，我们信任并且依赖媒体和，逐渐形成了“浅思考”的思维模式，在分析信息时总会忽视“时间尺度”和大环境的变化，在问题的表面浅尝辄止，从未深入事物的底层逻辑。这样容易被虚假的信息蒙骗，做出错误的判断，给自己造成损失。人们习以为常的“浅思考”和本书倡导的“深度思考”是一对水火不容的冤家。本书提出了深度思考“六步养成法”——定义、抽离、辨别、筛选、设计和反馈，从一团乱麻中抽丝剥茧，帮助我们深层次理解生活和工作中的各类问题，看透事物的底层逻辑，做出正确的判断，从而实现人生进阶。萧亮说：“事实上，伟大人物大都是深度思考的大师，但他们用于思考的信息在绝大多数时候和一般人没什么两样，差距就在于思考的工具和路径。”
《直击本质》
有名管理学家、经济评论家大前研一说：“比别人多花两倍时间思考的人，可以拥有十倍于别人的收入。比别人多花三倍时间思考的人，就能比别人多赚百倍的利润。”
《直击本质：洞察事物底层逻辑的思考方法》正是一本专注于“思考的方法”的书，书的上半部聚焦于本质思考，这种思考方法能够让你看透问题的本质，并高效地解决问题，让你成为只需半秒就能看透事物本质的人，而不是一辈子也看不清事物本质的人。下半部则跳出框架，教你站在更高、更广的层面去思考，运用迁移思考、升维思考以及逆向思考的方法，让很多看似无解的人生难题得到解答。

《反内耗》
于德志，心理服务行业破壁人就读于中央财经大学、中科院心理研究所。研究并投身心理服务10年。26 岁开始自主创业，曾为中兴通讯、海尔、阿里巴巴、长城汽车等品牌提供多年公众沟通服务。倡导以提高个人心理灵活性来有效处理各种心理困境，针对中重度抑郁康复、失眠、焦虑处理，以及亲子教育、青春期叛逆、夫妻关系处理等，推出了多套训练课程，取得了良好成效。
《反本能》
卫蓝，知乎心理学达人，时间管理讲师，领英、争鸣网专栏作者，创业公司营销人，自媒体人。在大学期间阅读超过300本以上的心理学和自我管理类书籍，同时查阅大量文献，致力于心理学知识的生活化应用，让枯燥的理论变得有趣而实用。高认知的人更喜欢思考与反省自己，他们更喜欢有逻辑和详细的信息，而低认知的人更喜欢听有情绪的故事，更容易自己感动自己。鸡汤越是横飞，我们越是要潜心思考更深层次的问题。
《深度思维》
叶修
思维方法专家、学习策略专家，自媒体人，“策略师”品牌创始人。
在知乎上回答思维方法与学习策略的问题，50篇回答获得了超过18万+收藏，核心干货文章被全平台转载浏览超过千万人次。
综合研究各类思维方法和学习策略，自主开发《换位思维》《可视化思维》《生态思维》等多套原创课程，为超过10万名学生和职场人士进行培训，获得广泛好评。微信公众号：学习策略师（ID:xuexicelueshi）、人生策略师（ID:renshengcelueshi）。

《个体赋能 新时代加速成长隐性逻辑》
YouCore是管理咨询公司深圳尔雅旗下的教育品牌。深圳尔雅由王世民先生和陈孝昌博士联合创办。王世民先生曾先后担任IBM不错咨询顾问、HP咨询总监，著有《思维力》《学习力》，现任深圳尔雅总裁。陈孝昌博士毕业于美国宾夕法尼亚大学，曾担任IBM大中华区多个事业部总经理。YouCore的使命是“为普通人提供阶层跃迁的个人核心力支撑”，因为YouCore经过长期和大量的实践发现，个人核心力的提升是普通人实现阶层跃迁很可行的一条道路。
《反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学）》
刘船洋，笔名“用时间酿酒”，简书人气作者，因文章贴生活，可操作性强，深受读者喜爱，已出版《丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你》。他的文章重理论，更重实践，从生活中来，到生活中去，用真实的案例帮助读者找到生活的痛点，并用科学的方法告诉读者突破的方向。他说：“改变的本质，就是与人性的弱点作斗争。”成长就是不断审视自己、发现自己缺陷的过程，我们唯有从自身弱点出发，逐一找到解决问题的方法，才能真正开启人生蜕变之旅。
《硬功夫：助你精进的八大硬核技能》
崔诚靓
毕业于同济大学，现就职于上海某城市发展咨询研究机构，是一位为城市勾画蓝图的规划师。


《深度思考》
萧亮，哈佛大学工商管理学博士，有名人力资源专家，曾任职于美国培训与发展协会（ASTD），长期为谷歌、微软、Facebook、甲骨文等重量企业提供顾问服务和专业支持，是脑力开发、思维培训领域的学者。著有畅销书《洗脑术》、《给你一个团队，你能怎么管？》、《应变思维》等。

《反本能》
《深度思维》
《个体赋能 新时代加速成长隐性逻辑》
《反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学重磅推荐）》
《反内耗》
《硬功夫：助你精进的八大硬核技能》
《高效迭代》
《深度思考》
《直击本质》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！

《反内耗》
    
《反本能》



    
《深度思维》
    自 序

    思维即命运

     人类发展目前，决定个体是否强大的关键因素一直在变化。
     原始的狩猎时代，很重要的是肌肉力量。高大的身材、强健的肌肉和迅捷的反应速度让原始人有更

    大的概率捕捉到猎物，并避免被猛兽伤害。农耕时代体力劳动依然是主流。你需要健壮的身体去挥舞锄

    头和砍伐柴火，但也需要一点农耕知识了。到工业时代，机器替代了人的体力，很重要的东西变成了知

    识，、医药、工程等方面的稀缺知识让人成为社会的精英，培根还喊出了那个经典口号—— 知识就

    是力量。
     进入互联网时代后，知识已经不稀缺了，思维能力已成为人们追捧的新晋的热门。如今，学校、企

    业和各类严肃场合里，无不在谈论思维能力的重要性。但是广泛的谈论并不代表它已被普遍掌握，尽管

    在几十年的热烈探讨和教育系统的初步努力下，一些简单的思维能力得到了普及，但深度思维的能力仍

    然是稀缺品，并将成为这个时代个体崛起的重要入场券。
     现在我们需要更清晰地了解，什么是深度思维。
     深度思维给人的初始联想，大约是更深刻、更接本质的思维，更不错的、一般人想不到的思维，

    但这样的描述似乎太抽象了。为了更清晰地理解“深度”的意义，我们不妨先来探讨，怎样的思维可以

    称为与之对应的“浅度”思维。
     种浅度，是逻辑链条的短浅，无法认知较长的因果链条。比如，走象棋的时候只能考虑1-2步，

    解数学题的时候只能往后推论1-2级，又或者对事情发生的原因只能分析出很浅的直接原因。
     第二种浅度，是思维过程中只能从很熟悉的地方出发，缺乏切换视角的灵活性。比如我们在沟通、

    规划、写文案等事项中，往往只从自己的角度出发（因为我们很熟悉的就是自己），而无法切换到别人

    的视角上去换位思考。
     第三种浅度，是对于信息量较大、较复杂问题的束手无力。如果要求在短时间内处理大量信息，很

    多人的思维能力是跟不上的，大脑常常处于超载状态。心理学的研究告诉我们，这种信息过载的状态既

    会带来思考效率的低下，也是造成拖延症的原因之一。不幸的是，手头同时进行七八件事情、遭受大量

    杂乱信息的轰炸正是现代人的工作常态。
     第四种浅度，是只关注眼前的、处的、期的内容，而缺乏长远规划、全局掌控
《个体赋能 新时代加速成长隐性逻辑》
    见word
《反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学）》


专注力：提高行动的质量

文/刘船洋

      

 

学会放弃

 

当开始行动并且能够坚持下去时，一个全新的自己就会朝你走来，不过需要注意行动的质量。

如何在同等时间产出更高的价值？除了待办事项本身具有的价值，还需要提高利用时间的效率，也就是常说的提高专注力。

当下，竞争压力越来越大，人们也变得越来越焦虑，恨不得把时间掰开来用。刷牙时一定要听书才会觉得心安；打扫卫生时也不忘打开视频课，提醒自己要充分利用碎片时间；吃饭时不忘打开手机，看两篇文章……然而正是这种无头苍蝇式的假勤奋，导致了注意力分散，做事的效率大大降低。

那些总说自己静不下心来的人，基本都在一边低效率地处理着当下的工作，一边焦虑着未完成的项目，结果是当前的任务没能按时完成，未来的工作也不能落实，徒增烦恼。

要相信，行动时的你已经在做着很正确的事，焦虑其他的事只会让你分心，降低行动的质量。

所以，有效提高专注力的步便是学会专注当下。就像乔布斯所言：“人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES。但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO。”
《深度思考》
    

《反内耗》
 
《个体赋能 新时代加速成长隐性逻辑》
前言深挖底层逻辑，用正确方法三倍速进阶 人是靠脑力站上生物链顶端的。 几百万年来，人类演化的本质就是脑力占个体的价值比重越来越大。 在原始狩猎的时代，部落中价值优选的人一定是身体最强壮的那个，因为他可以狩猎到更多的猎物。 到了冷兵器时代，一个优秀的将军要懂一些军事谋略，但个体武力一定要高强，就像《三国演义》里蜀国的五虎上将一样，他们优选的标签就是武力高强，其次才是军事谋略。 人类进入工业化时代，因为各种机械的应用，体力在个体价值中的比重急剧下降，哪怕是以武力为标志的军队，个体武力对一名将军来说也已变得无足轻重。 到了信息化时代，不仅体力在个体价值中的比重进一步下降，连基本脑力所占的价值比重也开始快速下降。比如，有了各种自动化记录设备，打字员失去了价值；电子发票开始推广，财务软件进一步自动化，基础会计正面临失业；自动语音翻译技术逐步成熟，一般的翻译员正处于被淘汰的边缘。 在人工智能（AI）可能兴起的未来，一般脑力活动被取代的概率越来越高，未来能在职场立足的人，一定是能够运用不错脑力工作的人。 如果你想更进一步，在人生发展上做到三倍速，甚至十倍速的加速成长，那你必须在掌握正确方法的前提下运用不错脑力才可以，你掌握的方法离底层规律越，你成长的速度就越呈现为指数式加速。 “个体赋能”就是遵循职场发展最底层逻辑，给自己赋予运用不错脑力的核心能力，借助正确的方法实现加速成长。 “个体赋能”跟职场起点无关，只与你的方法有关。你能成长得多高，成长得多快，完全取决于你对人生发展五大底层逻辑认知的深度与做到的程度： 个体能力提升的底层逻辑：（1） 格局；（2） 观念；（3） 方向；（4）方法。 个体能力放大的底层逻辑：（5）人脉。一、个体能力提升的四个底层逻辑：格局、观念、方向、方法 家庭出身一般甚至是贫困家庭出身，自身能力也谈不上出类拔萃的人，还有没有可能“弯道超车”，在职场上发展得比名门出身、名校毕业的人更快更好？ 完全有可能！ 弯道超车式成长的人，其实都知道一个秘诀：人生优选的捷径就是得到贵人相助。 但问题在于，为何贵人不助别人，偏偏要助你呢？ 只有你提升格局，认知到信任的价值，严格遵守心理契约，才有可能得到贵人相助，走上人生捷径。 为何有的人工作两年，就实现了收入翻倍呢？就是因为他赢得了某位老板、某个朋友的信任，得到了一个跨越式进阶的机会。 这就是你要做到的个底层逻辑：提升人生格局。 提升了格局，你就有了走人生捷径的可能，但如果你的一些落后观念不做改变的话，那么这种捷径的机会即使出现了你可能也很难抓住。 我们会忍受不了老一辈人的某些观念，如父母拼命节省的观念，七大姑八大姨喜欢打听你工资的观念等。 其实，每一代人的观念都受了自身成长时代的局限，我们自己也不例外，我们的很多观念也是受自身成长时代的局限的。比如，“一定要学好英语”的观念就来自我们成长时代的经济环境和技术环境的影响。等自动同声传译的技术成熟后，这个观念在下一代眼中可能就过时了。 时代是不断往前发展的，我们所处的社会环境、经济环境和技术环境也正以前所未有的速度在变迁，如果我们的观念不能与时俱进，不能转变之前的落伍观念，就必然会被新时代的职场所淘汰。 比如，在传统“科层制”的公司组织架构逐渐衰退的今天，你依然死守“爬梯子”的传统职位晋升观念，你的职场又岂能一帆风顺？ 这就是你要做到的第二个底层逻辑：转变落伍观念。 人类社会的发展正呈现指数式变化。相较于动不动上百万年才发生变化的自然演化，社会变化是以年为单位的，速度是自然演化的上百万倍。 想想这40 年来，我们已经经历了多少次的社会变迁，未来的30年到40年，这种变迁只会越来越快。 再也没有哪一份职业可以确保我们干一辈子了。 英国工业革命时期，跟不上工业时代的手工作坊主被时代抛弃了，或破产，或沦为城市无产阶级。 第三次工业革命时期，跟不上信息化趋势的企业和人员同样被时代抛弃了，企业破产，自己提前退休。 在新的技术革命即将到来的今天，如果死守现有技能，不具备“可迁移”能力，做不到知识和技能在不同领域间的迁移，你觉得你的职场未来会怎样？ 因此，在这个不确定的时代，无论是面对行业的选择、公司的选择、工作地点的选择，还是面对工作方式的选择，你确保自己不会选错方向的唯一应对之道就是：打造和提升自己的“可迁移”能力。 这就是你要做到的第三个底层逻辑：适应时代方向。 同样都是在工作，有人工作了10 年，只积累了2年的工作经验，有人用2 年的工作经历积累了10年的经验。之所以会产生这样的差距，其中的一个关键就是他们工作的方法体系不同。 比如，你能做到1 周上手新工作吗？你能无论多忙，都可以抓住工作重点吗？你能每做一个项目积累普通人3 个至5 个项目的经验吗？你能在工作中系统积累，成为本领域的专家吗？你能在下班后还继续自我提升吗？你能长期保持更高效的学习状态吗？ 这就是你要做到的第四个底层逻辑：掌握系统方法。 从上手新工作开始，到工作执行、工作后复盘，再到下班后如何提升、工作外如何有效地学习和保持精力，掌握一套完整的高效工作方法体系。 做到了上面这四个底层逻辑——提升人生格局、转变落后观念、适应时代方向、掌握系统方法，你的个体能力将会大大提升。二、个体能力放大的底层逻辑：人脉 前四个职场底层逻辑都是在讲如何提升个体能力的。 但个体能力总是有限的，如果能有效运用人脉，你的能力将会得到十倍，乃至百倍、千倍的放大。 如何才能构建有效的人脉关系呢？这就要求你有足够高的“可交换价值”。 你的“可交换价值”= 个体价值× 可交换系数，因此，你既需要尽可能地提高你的个体价值，又需要尽可能地放大你的可交换系数。 《个体赋能》由32 篇文章组成，根据五大底层逻辑，分为了五个部分，分别是格局、观念、方向、方法、人脉。同时，每一篇文章都可单独解决一个职场问题。你可以从前往后按顺序阅读，也可以按兴趣阅读。 感谢我们YouCore 的产品总监缪志聪、不错顾问刘艳艳、YouCore 公众号编辑谭晶美和赵策对本书的付出。在正文中，你会再次与他们相遇。 感谢天地出版社副社长张万文、监制杨永龙和李颖、策划编辑陈素然，谢谢他们对本书的专业付出。 开始为自我“个体赋能”，咱们书里见。YouCore 创始人 王世民2018 年7 月于深圳
《反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学重磅推荐）》
序言 对抗人性弱点，实现阶层跃迁有一次我参加线下活动，有听众问我：“你从小就很自律吗？”我使劲儿摇了摇头。刚开始写作时，我并不是一名自律达人，反而非常不自律，熬夜刷剧、早晨赖床、做事拖延……所以，我尝试学习有关时间管理的知识，以此帮助我变得自律一些。在学习的过程中，我发现时间管理并没有想象中简单，想要解决生活中的某个问题，只依靠一个方法或一个理论是很难实现的。想要改变，就必须通过一系列方法的组合运用，并结合自身的实际情况，加以探索和创造，最终形成属于自己的时间管理方法。而在这个过程中，最重要的不是方法的运用，而是探索和创造。我个人的时间管理是从坚持早睡早起开始的，最初我写了一篇关于早起的文章，很荣幸受到许多读者的喜爱，各类大号纷纷转载，全网阅读量达100多万。在这篇文章里，我提到早起氛围的重要性，推荐大家加入早起团，督促自己早起，毕竟本性使然，当我们缺乏必要的外部监督时，便会不自觉地偷懒。后来应读者要求，我自己也创办了一个早起团，一期21天，到现在有2000人加入早起团接受挑战。谈到早起团，很多人的反应就是督促大家早睡早起，虽然这的确是早起团的重要任务之一，但比这更重要的是，大家能够通过21天的锻炼找到适合自己的生活节奏。早睡早起固然好，但每个人的生物钟不一样，每个人的工作性质更是不同，时间管理并不是机械化的理论和方法，它的背后是一个又一个活生生的人。要知道，任何时候，理论和方法都是为人服务的，当你尝试一段时间后，发现该方法并不适合你，又何必和自己较真呢？后来，我发现只是进行时间管理已经不能满足改变的需求，很多时候问题得不到解决并不是因为没有时间，而是因为缺乏精力和固化的思考模式。所以，我的写作方向逐渐延伸到诸多领域，最终，我发现改变的本质就是在与人性做抗争、与本能做斗争。在我们成长的路上，我们只有看透自己，才能看清未来，而“看透自己”就是审视自己、发现自己缺陷的过程。我们唯有从自身的弱点出发，逐一找到问题的解决方法后，才能真正养成好习惯，掌握诸多实用的成长技能。物理学上有个非常有意思的词叫作“吓尿指数”。它是由未来学家库兹韦尔所提出的，意思是把一个生活在过去的人带到未来的某个时代，如果他被那个时代的交通、科技、生活状况吓尿的话，那么这两个时代之间的差值便是吓尿指数。比如山顶洞人穿越到唐朝，肯定会被吓尿，但如果唐朝的人穿越到清朝，不适应感就没有那么强烈，而一个清朝人穿越到现在，可能不仅是吓尿，吓死的可能性都有。生活在21世纪的我们，穿越到未来多久会被吓尿呢？具体答案我们都不知道，但有一点可以肯定，这个差值将会越来越小。伴随着经济的快速发展，信息的急剧膨胀，人类的竞争压力也越来越大。20世纪八九十年代，在中国，一个大专学历的人就可以拥有一份稳定的工作，如果就业期间不出大的纰漏就可以做到退休。但现在别说专科学历，本科生出去求职都显得有点捉襟见肘，“铁饭碗”的年代一去不复返。面对竞争和急剧的变化，抱怨是没有任何意义的。想要成为一个更好的自己，想要在未来保持更强的竞争力，就必须养成终身学习的习惯。至于学什么，大体可以分为两大类：专业技能和通用技能。前者能帮助你在专业领域内站稳脚跟，而后者是人人需要学会的技能，比如时间管理、精力管理，这些技能一旦习得，便会持续产生复利效应，即使你换个岗位，它们都可以帮助你更好地融入新的环境、适应新的生活。那么，如何习得这些技能，便是我写这本书的目的。以大多数人头疼的拖延症为开端，和大家一起深入了解拖延症的起因与危害，然后用“四大力”的方法帮助大家逐渐战胜拖延症。你有没有一种感觉，每次看“干货”类的文章都会觉得收获颇丰，但执行起来却总是发现有各种问题，不是难以开始行动，就是很难坚持下去，这是由学习的不系统性造成的。比如，一些时间管理能帮助大家更好地开始行动，但在执行过程中却发现后期的坚持很难，最终只能放弃，又或者是在坚持的过程中，专注力不够，效率依旧低下。所以，系统地学习战胜拖延症的方法才是关键，用决胜力唤起我们行动的力量，用启动力迈出行动的步；而当行动开始后，我们就需要考虑如何做到持续行动以及如何高质量地行动，这时候我们就要从持续力和专注力入手，丢掉三分钟热度，变身自律达人。决胜力、启动力、持续力，再到专注力，四大力层层递进，最终我们便可以实现持续性的高质量行动，和拖延症彻底说再见。 谈到时间管理，有很多人会觉得它很机械，认为它的目标就是把人打造成机器人，为了效率不停地奔波，追求无时无刻地工作。时间管理发展到今天，早已抛弃了效率至上的观念，转而追求个体自由的发展。说到底时间管理只是一个方法、一项技能，为了帮助我们提高效率，充实我们的生活而已。但不知道从什么时候开始，时间管理变得越来越冗杂，有许多种说法。比如我们常说的“三只青蛙”，不明白的人对此会一头雾水，时间管理和青蛙怎么会扯到一起？其实它指的是每日待办的三件事，之后该方法又被扩展成ABCDE法则（将事按重要、一般，分ABCDE的法则），但在本质上都是一样的。所以在这本书中，很多理论我们会直接从源头讲起，让大家掌握其核心，从而避免掉入名词的陷阱。除了时间管理，精力管理也是本书的重点，我们不会只停留在说它们的好处上，而是更多地从如何帮助大家实现早睡早起和如何更好地坚持运动入手，实实在在地让精力管理的方法落地，以此助力我们更好地生活。雷军说：“不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。”如果一个人思维固化、格局太小，便很容易陷入低效率的努力中，虽然每天看起来忙忙碌碌，但却没什么实际成果。时间管理、精力管理很重要，但当格局有限、思考的方式存在重大问题时，学习再多时间管理和精力管理的知识都无济于事。因此，本书将有大量篇幅集中在如何科学地做出选择以及培养眼界方面，并有针对性地提出一些实用的进阶方法，比如面对信息洪流，我们该如何辩证地学习，又该如何系统性地打造属于自己的知识体系。要知道，越是能够反本能的人，往往越容易快速进阶。
《硬功夫：助你精进的八大硬核技能》
   "自 序

越是精英，越懂得下硬功夫




     在成年人的世界里，普通是一种常态，当你看到一个人脱颖而出的时候，他早已拥有远远超越常人的势能。可惜我们只是看到了最后的结果，却鲜有可能了解这背后的积累。
     时间对于每个人都是公平的，但是有的人在时间中成长，积累了财富、人脉、经验和教训，而有的人却总是在原地踏步，用一年的经验浑浑噩噩地应付了十年。所以我们才看到不同人的一生有着天壤之别。
    

     大成功靠时代，小成功靠自己


     影响人一生取得成就的因素纵然很多，但是最重要的往往只有几个关键点。很好商业咨询师、杰出的企业家、博学的大学教授、不错领导干部等，他们虽然身处不同行业，经历不同年代，但是他们身上却有着令人吃惊的相似的成功密码。
     我很幸运，在读书的时候就结识了很多优秀的人，见证他们一步步走向人生巅峰，之后又在工作中接触到很多成功的企业家，这让我有机会距离观察他们的真容，解读他们的成功。

共性一：深度认知，宏大格局

     对事物的认知程度谓之格，认知的范围称为局，此谓格局。不同的人，对事物的认知范围和程度都不尽相同，所以不同的人的格局是不一样的。不可否认的是，一个人掌握的知识越多，思考越深，对这个世界的理解就越全面，也就更容易拥有更大的格局。在事业上、生活中，有的人浅尝辄止，万事万物犹如过眼云烟；有的人鞭辟入里，不断地寻找事物间的联系，长期积累，就变得融会贯通了。而人与人之间的差距就这样一步步地扩大了。如果在很早的时候用心体察世界，就很容易成为同龄人中的佼佼者。
     麦肯锡是全球排名的商业咨询公司，为企业领导者提供决策支持。就职于麦肯锡的冯聿娴是我大学师姐，她具有极强的逻辑思考能力，善于从碎片信息中经过不断的推演得出令人信服的结论。这种深度认知能力同样也是很多牛人的共性，而他们之所以能拥有这样的能力，关键在于他们拥有在碎片信息中建立知识体系的硬功夫，以及独立思考、判断事物底层逻辑的真本事。
     回望人类历史，每次出现不同的媒介，都会带来知识的革命。从语言产生、岩壁画像到竹简、纸张，再到印刷术的出现，让知识的大范围传播成为可能。而进入工业革命以后，新技术层出不穷，从广播、电视、互联网到移动互联网，再到现在的虚拟现实、人工智能逐渐普及，人类再一次面临新的知识革命。
     在知识爆炸和时间碎片化的大背景下，聪明人绝不只是知识的收集者，更是方法论的创造者。知识从产生，到不断地被证实，再到普遍接受，存储到人类共同的知识殿堂里需要漫长的过程。而随着互联网技术的普及，这一过程大大缩短。原有的知识创造方式是中心式的，由学术小团体、权威机构发现，并通过出版物发表；而现在的知识创造是分布式的，每个人，甚至每台机器都可以创造知识，并且知识的验证和传播都是极其迅速的。
     那种为学习而学习，为读书而读书，无论是对被动接收的信息还是对不加筛选的知识都全盘接纳的人，其实是知识世界里的“穷忙族”，看似努力地做了很多事情，但是几乎没有多少收益。
     构建个人知识结构，提高知识获取效率，形成知识闭环，不断总结可以解决各种问题的方法才是我们真正要做的事情。

共性二：严格自律，持之以恒

     时间最熬人。它让风度翩翩的少年变成大腹便便的中年大叔；它让妙龄少女变成广场舞阿姨。花有重开日，人无再少年。时间教会我们最重要的一课就是珍惜。
     我们总是高估自己在短期内能完成的事情，却又低估自己长期所能取得的成就。
     回想一下，你有没有至少一项坚持了十年以上的有益习惯？如果有，那么这个习惯在很大程度上一定给你带来了非常多的收获，如果是一项技能，那你在这一领域肯定拥有非常强大的竞争力。
     要想成为更好的自己，就要把时间用到那些可以让自己不断增值的事情上，而时间也总是加倍回报那些长期坚持的人。
     Fremantle Media中国区的 CEO尹晓葳女士是我的高中学姐，她无论是在工作上还是生活中都非常自律。
     在复旦大学读书期间，她就坚持每天 6点起床锻炼身体，十几年如一日。自律是她保持容颜的秘诀，也是其取得成功的关键。和很多人的直觉相反，自律也有科学的培养方法。
     制自己的欲望本身是反人性的，而本书可以告诉你最符合实战的自律培养方法，让你战胜自己，绝不拖延。用时间之尺，塑造一个自律的自己，你也会拥有自己想要的人生。

共性三：心态成熟，精神丰富

     今天整个世界都因为互联网的信息传递和便捷的交通方式而变得越发像是一个地球村。
     不要因为害怕失败而放弃参与，否则你永远是一个旁观者。人在很长一段时间里，尤其是年轻的时候，自己的视野是受限于环境的。你必须要经过一番努力，战胜一些困难，反复尝试与不断积累后，才能突破既有的枷锁，成为一个真正独立的自己。
     当你走出去看到更大的世界的时候，并不意味着你也可以达到你看到的目标。在小一点的差距面前，你努力一下可能就达到了；但在巨大的差距面前，一个人往往会心态失衡。考验一个人的正是在巨大的差距面前，你是否还能沉下心来，踏踏实实地努力下去。
     也许经历了世间的种种你才会发现自己想要什么，虽然得到的可能并不多，但是你却会心满意足。


     做时间的朋友，让时间慢下来


     在数据分析领域有一种算法叫主成分分析法，其原理是在众多因素中找到几种对结果影响优选的因素。
     其实，细细想来，决定人生的不也是一些关键因素吗？大部分人追求的无非是事业有成，家庭幸福。
     你要有比较强的学习能力，积累知识，不断思考，才能在职场上有所成就；你要有所坚持，处理好各种关系，塑造个人的人格魅力，不断经营，才能在爱情和婚姻上收获幸福。
     要想真正有所成就，你就要做这个时代的明白人，结合自身实际和客观环境，充分把握这些关键因素，真正地去下一番硬功夫。
     这不是一本读完之后能让你热血沸腾的书，相反，你甚至会变得很冷静。这种冷静很可能是因为你突然间意识到，浮华似梦的理想并非一蹴而就。诱人的远方虽能激发你上路的决心，但一上路就迷失，走几步就没了热情，反倒会走不远。在你知道目标在哪里的时候，你更要知道为什么去那里，怎样到那里，还有你要选择与谁同行。如此这般，你才会每走一步都有充实感。
     人生韶华总是让人觉得短暂，过来人的经验再也不能讲给年轻时的自己听了，却可以讲给你听。在写书的过程中，我先后采访了几十位过来人，他们有政府官员、上市公司的 CEO、律师事务所的合伙人、麦肯锡的咨询顾问、大学教授等，我整理了他们的经验教训，融合到了书里面。每篇文章后，我还精心选取了与主题相关的三本书，指引你进一步去探索。
     人的成长往往是一瞬间的事，某一刻的顿悟就可能对你的整个人生产生很大的影响。越努力越幸运，当你掌握了正确的方法，不断地实践、总结、调整后，时间会像朋友一样回馈于你，而每一位全力以赴的人，也都值得拥有更好的生活。
     嗯，越是精英，越懂得下硬功夫。"
《深度思考》
 

《反内耗》
 
《深度思维》
  那些构建底层思维、突破心智边界的元知识，才是一个人可以脱颖而出的关键。
——幸福进化俱乐部创始人  易仁永澄

任何领域的高手，到很后都是在知识和思维上很牛，没有例外！
——《很好密码》作者  田志刚