儿童时间管理：21天习惯养成训练营

这是一本基于儿童心理的时间管理工具书，书中结合了我非常推崇的《高效能人士的七个习惯》，20\/80 法则和GTD 理论，将时间管理
的理念、工具和方法，从更适应孩子心理的角度进行阐释。本书的方法和工具经过大量家长的实践，证明是适用于孩子的，而且深受孩子喜
爱。本书图文并茂，力求做到让家长拿来就可以用，成为枕边的一本实用书籍。

第1 章 训子千遍，不如培养孩子时间管理的好习惯
1.1 时间管理是每个孩子的必修课....................................................2
1.2 孩子拖拉磨蹭的类型..................................................................8
1.3 五种拖拉磨蹭类型的养育技巧..................................................18
1.4 孩子时间管理训练必经的四个阶段...........................................27
1.5 学员反馈：二胎妈妈与孩子拖拉磨蹭的升级打怪......................33
第2 章 情绪管理训练：不吼不叫不生气，照样能培养出高效的娃
2.1 训练孩子进行时间管理的沟通心法...........................................36
2.2 孩子拖拉磨蹭，家长发火的情绪如何熄灭.................................46
2.3 孩子性格各不同，用对方法巧沟通...........................................54
2.4 学员反馈：学习时间管理的意外收获，是亲子关系更好了 61
第3 章 生活习惯训练：让孩子早睡早起爱吃饭，作息精力好
3.1 一张“梦想板”，让孩子成为有目标的小天使..........................64
3.2 要事第一，今天你的孩子“吃青蛙”了吗？.............................69
3.3 时间管理工具大汇总，你家都准备了吗？.................................73
3.4 三个时间感知训练，让孩子守时不拖拉....................................75
3.5 培养生活好习惯，只需“日常作息表”....................................83
3.6 学员反馈.............................................................................. 101
第4 章 学习习惯训练：让孩子专心写作业，轻松考出好成绩
4.1 孩子做事没条理，“四个象限”排排序................................. 109
4.2 一日时间有“饼图”，学习计划巧安排................................. 115
4.3 你的孩子有了“收集箱”，再也不用妈妈催...........................124
4.4 “打卡”也要有记录，孩子的进步看得见...............................126
4.5 时间放进“小银行”，没有奖励照样行..................................130
4.6 孩子不专注，作业写得慢？“学霸”家长都用的“番茄工作法”136
4.7 学员反馈：多亏了番茄工作法，孩子的作业效率提升了60% 150
第5 章 时间管理训练的场景实战运用
5.1 应对考试做计划，不慌不乱拿高分........................................ 154
5.2 周末时间巧安排，学习玩乐两不误........................................ 159
5.3 假期规划做得好，开学成绩好一倍........................................ 161
5.4 电子时间控制好，告别手机争夺战........................................ 166
5.5 学会整理和收纳，东西不乱效率高........................................ 181
第6章 实践运用——小峰的时间管理改变计划
6.1 小峰改变计划前，拖拖拉拉让人愁........................................ 188
6.2 改变计划：家庭会议来开启，孩子改变进行时........................192
6.3 改变计划：承担后果试一试，孩子自己有意识....................... 195
6.4 改变计划：时间观念树立好，孩子不拖不磨动作快................ 199
6.5 改变计划：记录时间做约定，孩子的时间自己管....................203
6.6 改变计划：轻重缓急排清楚，清单解决大问题........................205
6.7 改变计划：番茄工作法来帮忙，孩子成绩不用愁....................212

崔 馨
实战派儿童时间管理高级导师，与3万个家庭一起实践儿童时间管理方法，受到一致好评。
国家二级心理咨询师，荔枝、千聊、互动吧、大V店的“人气”讲师，将对儿童心理学的研究，运用到儿童时间管理课程中，以提供最实用的儿童时间管理方法，致力于为千万家庭提供方案，打造高效的“学霸”娃。