人生旅程

本书是一本心理学经典书，主要论述了"健康老龄化”的问题，即如何从成年早期（18岁开始），走过青年、中年、老年、晚年等成年的各个阶段，在诸如心理的、生理的、行为的、认知的、社会角色、社会关系、家庭关系、健康的、老龄化的、工作、退休、性格、压力、死亡等方面进行了阐述。从内容来看，相比那些探讨职业生涯规划的书籍，本书实际上讲的是成年人的人生规划和发展，更多地是从生活、人生的角度探讨了如何安排好成年期各个阶段的人生旅程，从而实现成功的成年时期的人生之旅。

王思睿，中国科学院心理研究所博士，副教授。曾翻译过多部心理学著作。现供职于中国科学院大学心理学研究所。

芭芭拉·比约伦（Barbara R.Bjorklund）毕业于佛罗里达州大西洋大学（Florida Atlantic University），专攻认知发展方向；并于佐治亚大学（University of Georgia）获得博士学位，专攻毕生发展心理学方向。她的研究涉及儿童发展和成.人发展两个方面。目前，她在佛罗里达大西洋大学威尔斯荣誉学院（Wilkes Honors College at Florida Atlantic University）教授发展心理学、社会心理学和法律心理学的课程。从1996年开始，她着手写作《成年人的旅程》，如今本书已经是第8版了。主要著作还有《写给家长的纪律之书》（与大卫·比约伦合著）等。

第1章成年发展介绍1
成人发展的基本理念2
改变的来源6
年龄规范性影响6
历史规范性影响7
非规范性生活事件10
稳定性的来源11
基因12
环境12
交互作用论13
“年龄”是什么14
一些指导性的看法15
毕生发展心理学16
发展生态模型16
发展研究18
方法19
测量25
分析27
设计30
结语33
小结33
第2章身体变化37
主因老化理论38
氧化损伤38
遗传限制39
热量限制40
关于主因老化理论的评价41
成年期的身体变化42
外表42
感觉48
骨骼和肌肉53
心血管系统和呼吸系统57
大脑和神经系统58
免疫系统60
内分泌系统60
身体行为方面的变化63
运动能力64
耐力、敏捷度和平衡力64
睡眠66
性行为68
主因老化中的个体差异72
遗传73
生活方式74
民族、种族和社会经济地位75
能让主因老化“回头”吗？76
成年期中身体变化的概述76
小结78
第3章健康与健康障碍82
死亡率与死因82
发病率，疾病与致残84
常见健康问题84
致残84
自我健康评估86
若干疾病87
心血管疾病87
癌症88
糖尿病90
阿尔兹海默氏症91
老年病患者与因老化致残者的生活94
精神障碍95
焦虑症97
心境障碍98
冲动控制障碍100
物质滥用障碍101
精神健康障碍的治疗101
非医学解决方案102
辅助技术102
动物助手103
个体健康差异103
生活方式104
性别104
社会经济地位、民族和种族106
人格和行为模式110
遗传112
发展之源112
通往健康的“康庄大道”114
小结115
第4章认知能力119
智力120
智力总体的年龄变化120
智力成分122
扭转智力的下降124
记忆125
短时记忆和工作记忆126
陈述性记忆和非陈述性记忆（程序性记忆）128
前瞻性记忆132
减缓记忆能力的下降132
情境中的记忆133
决策制定和问题解决136
认知变化上的个体差异139
健康139
遗传141
人口统计学和社会传记史142
学校教育142
智力活动143
体育锻炼144
对于下降的主观评价145
认知帮助146
药物治疗依从性/坚持性146
社交网络147
电子阅读器与电子游戏机148
安全驾驶149
成年期认知能力变化总览及一项平衡性研究151
小结153
第5章社会角色156
社会角色和转换157
性别角色和性别刻板印象158
成年早期的社会角色161
离开（以及返回）家庭162
成为配偶或者伴侣165
为人父母169
成年中期的社会角色174
子女的离家：空巢期174
中年时期的性别角色175
成为（外）祖父母176
照顾年长父母178
成年晚期的社会角色180
独居181
成为一个受别人照顾的人182
非典型家庭的社会角色183
终身独居人群184
无子女人群185
离婚（再婚）人群186
时间安排变化的影响188
小结189
第6章社会关系193
关于社会关系的理论194
依恋理论194
护航模型196
社会情绪选择理论197
进化心理学197
亲密关系199
建立亲密关系199
成功的婚姻204
同居和婚姻207
同性伴侣关系209
与其他家庭成员的关系212
家庭互动的一般模式212
成年期的亲子关系214
祖孙关系218
与手足之间的关系223
成年时期的友谊225
朋友圈225
宠物朋友226
脸书上的朋友227
总结229
第7章工作与退休233
工作对成年人的重要性234
舒伯的生涯发展理论234
职业模式中的性别差异235
职业选择237
职业选择的理论237
性别的影响239
家庭的影响242
遗传学的影响243
工作经历随年龄变化的趋势244
工作表现245
职业培训与再培训246
工作满意度247
工作与个人生活248
工作与个人248
工作与婚姻250
工作与亲子关系251
工作与对成年家庭成员的照料255
家务劳动256
退休257
退休的准备257
退休的时间258
退休的原因259
退休产生的影响262
全面退休的替代选择266
结论268
小结270
第8章人格273
人格结构273
人格特质和因素274
差异连续体276
均值变化278
个体内变异280
连续性、改变及变异性共存281
人格特质的作用281
对连续体和变化的解释284
遗传学285
环境影响286
进化心理学的解释287
文化差异288
对人格结构的总结288
人格理论的发展289
社会心理的发展289
自我发展295
成熟的适应298
性别交叉300
积极的幸福301
小结305
第9章对意义的探索309
为什么会有这一章节？310
意义系统中与年龄相关的研究312
意义探索的变化314
宗教、精神性与健康317
有关精神性发展的理论319
道德推理的发展320
信仰的发展327
整合意义与个性331
一个综合模型332
神秘主义体验的阶段334
阶段转换的过程335
评价与结论338
小结340
第10章压力，应对和心理弹性344
压力、压力源和应激反应345
压力的类型347
压力的影响350
身体疾病350
精神障碍351
与压力相关障碍的个体差异353
与压力相关的成长359
压力的应对360
应对行为的种类360
社会支持364
人格特质与应对366
心理弹性367
对创伤的反应368
心理弹性的个体差异369
军事战争和战略部署中的心理弹性370
关于压力的心理弹性371
小结372
第11章死亡与永别376
如何理解死亡377
死亡的意义377
死亡焦虑378
接受死亡事实380
死亡的过程381
死亡反应的阶段381
道别的重要性382
对死亡的个人适应383
选择死亡地点385
选择死亡的时间388
死亡以后：习俗与哀悼390
传统哀悼：葬礼和仪式390
悲伤的过程393
生与死：最后的致辞397
小结397
第12章成功之旅400
成年期发展的主题401
成年初始期（18～24岁）404
成年早期(25～39岁)405
成年中期（40～64岁）407
老年期（65～74岁）411
成年晚期（75岁及以上）413
影响成功发展的那些变数416
生活质量上的个体差异417
成功生活的其他衡量方式419
成年人的成长及发展模型：发展轨迹和途径422
小结429
关键词433
致谢444
后记445