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5分钟美体瘦身法

编号:
wx1200870568
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商品介绍

本书是适合女性朋友的局部塑身**书,帮你分析肥胖的原因,选择合适的饮食和运动方式,或者跳上一段健美操,或者做几个简单的塑身动作……只要你抓住每天从你身边悄悄溜走的5分钟,那苗条玲珑的“s”曲线很快就会与你结缘了。

第一章 女人瘦身漫谈
“胖胖”很多种,你是哪一种
测一测,瘦身重点在哪里
瘦身美人的理想尺寸和比例
想一想为什么你瘦不下来
怎样才能科学有效地瘦身
瘦身后如何才能不反弹
食物营养素,瘦身排毒好帮手
第二章 打造水做的“翅膀”:5分钟纤细手臂
臂膀撑椅法
抻臂毛巾法
手臂俯卧撑
健臂哑铃法
弹力绳瘦臂法
美臂瑜伽法
拉扯手臂法
快走摆臂法
居家瘦臂法
办公室瘦臂法
五式瘦手臂法
身体平衡瘦臂法
手臂按摩法
第三章 就算负重也要节奏轻盈:5分钟修长双腿
双人瘦腿法
小腿紧实法
大腿塑形法
美腿瑜伽法
椅式瘦腿法
普拉提瘦腿法
运动瘦腿法
哑铃瘦腿法
脚踝活动法
妙招瘦腿法
第四章 “小腹婆”不是谁都可以当5分钟收缩小腹
脏器提升法
椅子瘦腹法
沙发瘦腹法
起床瘦腹法
呼吸瘦腹法
瑜伽缩腹法
毛巾瘦腹法
普拉提瘦腹法
体操瘦腹法
第五章 想不想杨柳小蛮腰:5分钟美化腰背
韵律美背法
呼拉圈瘦腰法
仰卧起坐瘦腰法
哑铃美背法
普拉提瘦腰法
橡皮筋美背法
撑垫美背法
腰背瑜伽法
椅式腰背法
第六章 性感翘臀不分男和女:5分钟提升臀部
美臀瑜伽
办公室美臀法
健身球提臀法
转腿扭腿美臀法
家居美臀操
哑铃美臀操
美臀舞跳起来

商品参数
基本信息
出版社 中国医药科技出版社
ISBN 9787506766166
条码 9787506766166
编者
译者 --
出版年月 2014-03-01 00:00:00.0
开本 16开
装帧 平装
页数 268
字数 262.00千字
版次 1
印次 1
纸张
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