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范志红:吃出健康好身材

编号:
wx1201908289
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¥63.99
(市场价: ¥79.00)
赠送积分:
64
商品介绍

 

你真的需要减肥吗?
赘肉是怎样偷偷侵入身体的?
为什么你控制不了自己的食欲?
选择什么减肥方法?
减肥时应当吃什么?
减肥中可能会遇到的哪些问题?
减肥后,该怎样长期保持?
……
范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域,将有效改变了3,200,000人的饮食法,在本书中与读者分享,搭配《范志红28天减肥记录》使用,教你吃出健康好身材。她想让你明白,变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围,而是多方面的身心健康。超值附赠一日三餐减肥营养食谱,让你瘦得有理有据。
28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划,特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录,你也能成为自己的体重管理专家。
今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是很值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。无论什么时候开始永远都不晚,从今天开始,与自己的身体和解,与更好的自己在未来相遇。你将成为你所能成为的好看丽、健康、很自信的女人,比你想象中的更美好。

 

章你真的需要减肥吗
1对胖瘦的认知:永恒的热门话题
2为什么现代人更喜欢骨感
3你真的需要减肥吗
4你的体重是不是称错了
5一天中体重变化很大是怎么回事
6大姨妈与体重变化有关吗
7婴儿肥?那是年轻的表现
8千金难买老来痩?当心肌少症
9对自己的体重负责
10与其说减肥,不如说体重管理
测试1:你需要减肥吗
问答时间1:闹着减肥?也许你太敏感
问答时间2:你不胖,只是没有穿对衣裳
特别关注1:不减肥,也可以变得更美
故事分享1:体重轻了,就会变得更美吗
故事分享2:你是一个隐形肥胖者吗
赘肉是怎样偷偷侵入身体的
1预防肥胖的七大关键时期
……

    

 

 

商品参数
基本信息
出版社 北京科学技术出版社
ISBN 9787571403003
条码 9787571403003
编者 范志红
译者 --
出版年月 2019-07-01 00:00:00.0
开本 16开
装帧 平装
页数 320
字数 375000
版次 1
印次 1
纸张 一般铜版纸
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