优雅(女性品位进阶之道)

7个美的法则，助你的审美指数提升13个形象技巧助你的魅力指数提升12个向内行走法则助你的品位指数提升喜马拉雅平台“弈翎不是教你装”栏目约836万播放量酷我平台“高阶女性气质养成”栏目约1400万播放量

本书主要针对女性人群，通过三章内容进行讲解，让你由内到外多方面提升女性品位能力。
本书分别从时尚进阶、品味进阶、能力进阶三个方面来讲述。时尚进阶这一章主要是从形象打造、品牌鉴赏力和女性专属味道来讲；品味进阶这一章主要是从旅者与城市、如何内外兼修地全面提高外在和内在修养来讲；能力进阶这一章从审美与艺术、如何成为职场中不可替代的人、以及情高养成三部分讲解，三个章节环环相扣，全面提升女性的魅力，成为优选的自己。

郭弈翎，南开大学心理学专业硕士，主攻应用色彩心理学，是色彩心理学与高端商务魅力塑造引领者。▲2019年上海进博会志愿者礼仪指导老师；▲2016年中国杭州峰会志愿者指导老师；▲2014年世界旅游小姐大赛中国浙江杭州赛区礼仪指导老师；▲师从世界社交与商务礼仪大师、优选皇室礼仪顾问、GENIESSE世界纪录保持者——Mr. William Hanson；▲人力资源和社会保障部“职业形象与商务礼仪”常年特聘顾问及培训师；▲意大利马兰欧尼学院访问学者；▲上海复旦大学“女性职业高端研修班”职业导师；▲浙江大学研修班特聘讲师；▲美国协和大学“中国时代；女性LTP项目”职业素养顾问/高端商务礼仪顾问；▲服务过阿里巴巴集团、国家电网、中国移动、中国银行、中信银行、工商银行等单位，先后为包括行政机关、*单位、国有企业、外资企业、民营企业、上市公司在内的数百家单位提供了专业的顾问与培训服务，深受受训单位的一致好评 。

章 时尚进阶
1.1 我的形象我做主
个人品牌魅力修炼法则
如何强化你的职场专业形象
工作之外的场合着装
普通人如何打造专属的“不错感”
驾轻就熟，秀出中式风的不错感
1.2 品牌鉴赏进阶
被误解的香奈儿
解密中古店那些物超所值的奢侈品
旧物，承载着主人的过往
自己才是自己的奢侈品
1.3 恋香——打造你的专属味道
每一瓶香水都在等懂它的那个人
暗香浮动，在格拉斯感受法国的香氛
拒绝街香，独特的小众香水让你拥有别样魅力
不仅要会买香水，更要会用香水
第二章 品位进阶
2.1 品位源于你阅历的提升
米兰印象
威尼斯—叹息桥上，相守一生
用脚步去丈量罗马
新加坡:不要把旅行的时间都花在购物上
清迈：我在湄公河边等你
2.2 内外兼修——从“外在”到“内在”
这才是听音乐会的打开方式
歌剧，一门优雅地舞台表演艺术
威士忌里的杯酒人生
生活需要一些仪式感，比如手冲一杯咖啡
那些女性应该知道的小细节
向内，学着和自己讲和
向书借辉芒
第三章 能力进阶
3.1 不错的审美，来自走过的路
巴黎女人的优雅和品位
意大利的女人—随性而美，优雅浑然天成
多走走，多看看，你的眼界才会更宽
那些走过的路，一定不会辜负你的成长
审美，首先要学会接纳自己
审美这件事，不怕不懂，就怕还停留在最初
艺术的东西，始终是相通的
3.2 如何成为职场中不可替代的人
都市职场女性，对职场骚扰说“不”
每个行业都有每个行业的规矩
职场女性如何自我投资
朋友圈藏着真实的你
3.3 做个“秀而不媚，清而不寒”的高情商女子
这样的姑娘，才会被岁月温柔以待
与人交往别忘了走心
剩男剩女也要活得漂亮
你以为的，只是你以为而已
再独立，也别忘了示弱
婚姻里，请保持单身的能力

     个人品牌魅力修炼法则
每个行业都需要做口碑，个人品牌魅力修炼不是一天两天就可以做好，长期与不同场合的人打交道，发现好些真正有底气的人，人家哪怕穿双布鞋站在你面前，也同样很有气场。穿衣打扮仅仅是表象，向内行走，选择适合自己的就好。
内修的点，学识。
这个和原始学历没有关系，这里不提倡各种线上线下玩命学习，要搞清楚自己真正想要的是什么。
学识里又可以分为三个点，首先是见识。见多了，自然不会露怯。我在上课的过程中，聊到这个点时经常会给大家分享各地行走的图片和视频。比如在日本，会感受到服务意识和匠人精神在一些相对落后一点的国家，反而会感知到他们的慢生活，他们收入一两千，用完了再挣钱，不用在意我们操碎了心的学区房，也没有各种品牌的比拼。
太多的事情，只有自己经历过，感受过，才可以坦然地分享。有人觉得自己平时没有这个时间和精力，那可以趁周末时间去所在城市的周边多看看，比如博物馆、图书馆、展览馆等，这些都可以帮助我们增长见识。
其次是读书。优选是没有功利性地去阅读，这样可以陶冶情操、净化心灵。
第三是学习。学习有很多种，很多人利用碎片化时间来学习。真正的学习，是要融会贯通的，是需要自己思考的，而不是单纯只是看过就算学习了。我自己的学习安排：每年会出国进修一次，学一些自己喜欢的课程，有的可能和工作有关，有的就是和喜好相关。再比如会听一些图书馆的讲座等。
内修的第二点，是爱好。
试着问下自己，到底有没有爱好?不要生活了无生趣，没有爱好可以培养。给一些高校女性企业家班上课，我看到好多坚持练习瑜伽的领导，都显得年轻且体态好。那种体态好，不是装出来的。常年练习舞蹈的朋友，也能感受到她们在任何环境中都是保持优雅的仪态。
我有位朋友是全职太太，带着两个孩子，常穿棉麻风服装，爱好摄影，把家里生活的碎片都记录下来。
有位姐姐因为喜欢艺术，自己在萧山开了一个美学馆，开展一些成.人油画或儿童艺术类培训。闲暇时，看书、画画是她的“很爱”。艺术，还是需要熏陶的，和审美一样。
还有一位机构的合伙人，年底我们一起喝咖啡，她跟我说优选的爱好，就是保养皮肤，每天晚上会花很长时间护理皮肤。有了爱好，人才会发光，她的皮肤确实相当好，通透光洁，泛着红晕。
内修的第三点，情商修炼。
职场中会遇到很多人，有特别周到的，也有不太周到的。大家都是成年人，没有谁因为你年纪小，或者资历浅，就原谅你的不周到。在工作面前，人人平等。情商高的人，有些是父母遗传的，但绝大部分都是后天习来的。比如，某次我咨询阿里一位高管，想帮朋友递个简历。我还没开口说简历的事情，人家就主动说，是不是要我帮忙推荐，简历发我邮箱，我帮你发。这位高管的情商就比较高，还没等对方开口，就明白怎么做能帮到你。
内修的第四点，安静下来，独处。
现代社会工作、生活节奏快，大家都忙。初人职场的朋友，忙着求生存；中高层管理者，忙着对接各种资源，各种提升；CEO们，忙着公司扩张、上市，都挺累的。每周，是不是可以给自己一个独处的时间，没有觥筹交错，没有各种往来，好好复盘，或者和真正可以谈事情的朋友聊聊天，轻松自在，没有任何功利。
真正长久的是内在美，当然同时具备外在美那是加分项，毕竟内外兼修会更好。在生活和工作中为人处事的时候，口碑也是个人魅力的一方面，宁愿吃点亏，不要让自己的口碑下降，钱财这些身外物，都可以慢慢赚回来，一个人一旦口碑不好了，很多机会可能就没有了。
P2-6