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认知觉醒:开启自我改变的原动力

编号:
wx1202122068
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¥49.63
(市场价: ¥59.80)
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商品介绍

《反本能》作者卫蓝力荐,通过元认知改变大脑的顽固思维,深度学习认知规律,提升自控力、专注力、学习力,走出焦虑与迷茫。

1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献!
《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330+自媒体疯狂转载!
2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐!
3.7大底层概念,20个成长关键词,助你有效走出焦虑与迷茫!拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
4.开启认知驱动,告别毅力支撑,走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区!
习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。
想要从既有的习惯中跳出来,优选的方法不是依靠自制力,而是依靠知识。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”?
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持靠前专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你有效走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。

周岭:一位心智探索者
他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天,其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
公众号:清脑
(科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)

目录
上篇
内观自己,摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源 / 3
第 一节
大脑:重新认识你自己 / 4
第二节
焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节
耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31
第 一节
模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节
感性:很好的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章
元认知——人类的终极能力 / 49
第 一节
元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
第二节
自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58

下篇
外观世界,借力前行
第四章
专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69
第 一节
情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
第二节
学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章
学习力——学习不是一味地努力 / 85
第 一节
匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
第二节
深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
第三节
关联:高手的“暗箱” / 104
第四节
体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节
打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
第六节
反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节
休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
第六章
行动力——没有行动,世界只是个概念 / 151
第 一节
清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
第二节
“傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节
行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
第七章
情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179
第 一节
心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
第二节
单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
第三节
游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
第八章
早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道 / 205
第 一节
早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
第二节
冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节
阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节
写作:谢谢你,费曼先生 / 227
第五节
运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
结语
一流的生活不是富有,而是觉知 / 243
后记
共同改变,一起前行 / 255
参考文献 / 259

熟悉机械原理的人在面对机械故障时,处理起来会更加得心应手。类似地,了解思维逻辑的人在面对迷茫、焦虑和拖延时,也可以更好地应对。《认知觉醒》这本书可以提高你对思维的认识,帮助你应对生活中的各种问题。
——畅销书《反本能》作者 卫蓝

认知在很大程度上决定了一个人的行为,也定义了一个人的人生。因此,认知觉醒无异于脱胎重生。周岭这本书不仅告诉你为何要认知觉醒,更告诉你如何做到认知觉醒。
——《学习力》《个体赋能》作者  王世民

周岭很好令人敬佩的一点是,自从他决定写作之后,我就看到他在持续地更新深度文章。阅读和写作是提升认知与思考很快、很有效的方法之一。如果你想提升自己的认知能力与思考能力、不断自我迭代,推荐你读周岭的这本书。
——“一把钥匙”创始人、纽约时报中文网专栏作家  师北宸

我很欣赏周岭的清醒、原则感和沉下心来做事的认真态度。在现实生活中,这些品质愈发难能可贵了。书如其人,诚意推荐《认知觉醒》这本书给所有想要突破自我的朋友们。
——《美好人生运营指南》作者、公众号“一稼”创始人  一稼

有的人睡着,有的人醒来,还有的人在装睡。装睡是因为害怕面对醒过来的痛苦,痛苦是因为欠缺必要的认知。在此,周岭为你提供了必要的理念和工具,让你更好地自我修炼。
——公众号“幸福进化俱乐部”创始人  易仁永澄

商品参数
基本信息
出版社 人民邮电出版社
ISBN 9787115543424
条码 9787115543424
编者 周岭
译者 --
出版年月 2020-09-01 00:00:00.0
开本 16开
装帧 平装
页数 261
字数 222
版次 1
印次 1
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