脾气没了,便是晴天 第2版

脾气不仅是一个人的秉性，更反映了一个人与他人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人，只能沦为情绪的奴隶，得罪别人、损伤和气，给交往制造障碍，甚至在成功的道路
上埋藏祸根。
本书结合心理学的相关内容，分析脾气产生的原因及后果，教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气，从而远离愤怒的世界。同时结合富有启发性的生动故事和实例，细致解析生活中人们会出现的不良情绪，教会读者控制自己的坏脾气，巧妙摆脱不良情绪的束缚，让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。

章  人生风雨兼程——自在心安，就有希望  → 001



你生气，就是在为别人的错误埋单  → 002



一时的失意，并不是永远的失败  → 004



跨过眼前的困难，就能迎来曙光  → 006



假如生活欺骗了你   → 009



面对生活的不如意，坚持是最好的选择  → 011



唯有强者，才有资格拥抱成功  → 013





第2章  做情绪的主人—— 一旦被坏脾气控制，好事也变坏事  → 017



再克制一点，别冲动  → 018



你被坏脾气控制，还有可能成功吗  → 020



你只是脾气坏，并不是自私冷漠  → 023



心浮气躁，人生与幸福无缘   → 026



愤怒是魔鬼，别被它控制  → 028



控制自己的坏脾气   → 031





第3章  控制坏脾气——发脾气，最糟糕的情绪宣泄方式  → 035



一旦发脾气，事情只会朝着更坏的方向发展  → 036



愤怒使智商瞬间消失   → 038



欢乐代替法，让你怒气全无  → 041



幽默大法，愉悦你我他  → 044



适时转弯，不偏执不较真   → 047





第4章  赶走坏脾气——扫除内心阴霾，多给自己一些阳光   → 051



自得其乐，阿Q精神有何不可  → 052



天气不好，但心情一定要好  → 055



做一个智者，不因生气做出愚蠢行为   → 058



找到点燃情绪的火苗，并彻底消灭  → 060



及时遏制，别让坏情绪继续蔓延  → 063



要开心，生气是不够爱自己  → 067





第5章  善待自己——放松心情，何必生闷气  → 071



向知己和朋友倾诉，别憋着闷气   → 072



善待自己，千万别生闷气  → 076



别把自己变成闷气宣泄的陪葬品   → 079



幽默法自我愉悦，打开心中的郁结  → 083



找到让自己放松的最佳方式  → 087



委婉表达，将心中的闷气表达出来   → 090





第6章  放过自己——别生自己的气，自在快乐  → 095



人非圣贤，孰能无过  → 096



提高警惕，小事也可能成为导火索   → 100



自我欣赏，别生自己的气  → 104



无须讨好他人，让自己开心最重要  → 108



失败不可怕，可怕的是退缩  → 112



积极乐观起来，扫除心中悲观的阴霾  → 116





第7章  吃亏是福——遇事忍一忍，绝不乱发脾气  → 121



忍让是一种美德  → 122



忍一时风平浪静，退一步海阔天空  → 123



忍让，是一种谋略  → 126



智者知晓忍让的分寸  → 128



忍让，让你步入更开阔的境地   → 131



现在的忍让，是为了以后更好地前进  → 134





第8章  得失淡然——凡事看开，就没有那么多坏脾气  → 137



让心自由，而不是被束缚  → 138



你要的绝对的完美，其实不存在  → 140



得失一瞬间，不必计较  → 143



人无完人 ，不必苛求完美  → 145



降低欲望，快乐不期而至  → 147



退一步，其实是另一种坚守  → 150





第9章  将坏情绪放走——释放压力，让坏脾气无处遁形  → 151



跳脱出来，洞悉坏情绪的真面目  → 152



一味地抱怨，你就成了祥林嫂  → 155



小心被内心垃圾压垮自己  → 157



假装开心，你就会真的开心起来  → 160



遇到不平，要大胆发声  → 163





0章  平心静气——心若浮躁，怎能有好脾气  → 167



欣赏自己，自在安乐  → 168



与人相处，要有一颗宽容之心  → 170



与其总想着改变世界，不如先改变自己  → 172



内心安宁，更能触摸幸福  → 175



自信与冷静是强者的重要品质  → 177





参考文献  → 181