你把什么带入了亲密关系(运用萨提亚模式探索内在冰山)

你把什么带入了亲密关系，使原本美妙的双人舞变得不再加谐，出现种种破坏亲密关系的言行？是你在关系中面临压力时的应对姿态？抑或足你难以抑制的情绪？是你头脑中垠深蒂固的观点？抑或是你对对方特殊的期待？又或者是你家庭里的其他关系？萨提亚模式认为，这些行为背后的因素才是导致亲密关系产生问题的真正原因，也是维护和改善亲密关系的突破口。
资深心理咨询师、萨提亚模式家庭治疗师王俊华老师，从自身多年的心理咨询经历出发，队萨提亚模式的冰山隐喻为框架，讲述有关亲密关系的咨询故事。通过这些故事，王俊华老师将带你探寻隐藏在行为背后的因素，帮你在自我觉察中突破困扰亲密关系的“卡点”，让你收获温暖而坚定的亲密关系。

王俊华，女，中国青年政治学院副教授，心理咨询师，萨提亚模式家庭治疗师，《婚姻与家庭》杂志《婚姻有救》栏目专家，法学、心理学双硕士，先后师从约翰·贝曼、玛利亚·葛茉莉、沈明莹、林文采、安娜等靠前导师学习萨提亚模式，致力于个人成长、家庭情感等领域的学习、研究和应用，公开发表研究论文20余篇，随笔散文十余篇，参与出版文集《绽放》。

章 想好好沟通却做不到——觉察你的应对姿态
讨好要不来真的亲密
打破互动的恶性循环
直接表达具体的需求
做家族问题的终结者
|咨询师解读|
亲密关系中求生存的应对姿态
1 萨提亚模式四种求生存的应对姿态
2 萨提亚模式的一致性
第二章 忍不住发脾气使性子——学会做情绪的主人
为自己的情绪负责
让自己在内心长大
相信爱才有真的爱
|咨询师解读|
亲密关系中的情绪管理
1 了解情绪的来源
2 与情绪和解的步骤
3 陪伴情绪的几种方法
第三章 我们难免作茧自缚——突破你的限制性信念
别让评判挡在中间
再度拥有你的人生
委曲求不来真的全
带着勇气走向亲密
你当然也值得被爱
|咨询师解读|
亲密关系中观点、信念的影响及松动
1 观点、信念影响亲密关系
2 限制性观点、信念的特点
3 将规条转化成生活指引
第四章 总是感到不满意——调整你的高期待
做自己的灵魂伴侣
不要求他和你一样
礼物的背后都是爱
|咨询师解读|
亲密关系中的期待与调整
1 三种不同的期待
2 高期待毁掉亲密关系
3 萨提亚模式处理期待的方式
4 亲密关系中的差异问题
第五章 家庭里关系交错——亲密关系是主线
和父母既亲密又有界限
婚姻幸福孩子才幸福
|咨询师解读|
亲密关系在家庭中的重要地位
1 家庭中各种关系相互影响
2 亲密关系是支配性的关系
3 好的家庭关系既亲密又有界限
致 谢
附 录

     1“我受够他了＂
方芬坐在我斜对面，静默中带有一份沉重。她是一位知性、淡雅的老师，说出的句话是：“我受够他了，不想再继续了。”
语气平淡，似乎和说“今天天气不太好”没有什么两样。
我让她先放松身体，调整呼吸，和自己的内心接触；同时，营造一个安全、支持的氛围，让她感到踏实，以便放开自己。
然后问她：“你说受够的那个人，是你丈夫吗？”
她点点头：“是。”
我继续问：“‘不想再继续了’，想要怎样？”
她苦笑着说：“已经没救了。唉！还是想来找您，看看有没有救命的稻草。”
我们把咨询的目标设定在改善她和丈夫明远的关系上。
我送出我的善意，邀请她：“给我说说看你受够了的那些吧，让我了解一些。”
方芬长长地叹了一口气：“真是一言难尽！结婚十几年，那些乱七八糟的事情，多得我都懒得说。”
然后，她坐在那里斟酌了很长时间，断断续续地说了如下的一些方面：
“他有时候骂起人来真的很过分，就是特别羞辱人的那种．什么‘蠢猪’‘笨蛋’‘臭婆娘’‘猪脑子’‘你还有脸活？’。类似这样的话张口就来；即使当着很多人的面，他好像一点儿都不顾及，只顾自己痛快。
“我们俩生气了，肢体冲突也是常有的事儿，他下手不算重，但我也不可能占什么便宜。
“我们家几乎所有的事情都是他直接拍板的，大到把他父母接到北京来看病，买大件家具，比如在商场看中一套8万元的沙发，直接就买回来……小到抱回一只泰迪狗、流浪猫，吩咐我好好养着，他却什么都不管。属于我的东西他却擅自处理连招呼都不打，比如来北京以后，我们在老家的房子，他没和我商量就让他弟弟住了；更让我记恨的是，我出嫁时父母给我的陪嫁，桌子、柜子、洗衣机等，他也私自分给了他的弟弟妹妹。我一生气，他就说，那是帮我解除后顾之忧，说我斤斤计较、心眼儿比针鼻儿都小……
“我很难以忍受的是，他在一些关系上、时间的安排上也擅自替我做主，比如，别人想求我帮忙，我还不知道呢，他就一口应允下来‘没问题’；老家有事儿需要回去一趟，他直接把我的火车票给买了；他们公司搞活动，他问都不问我和女儿．就报名全家参加，周五加周末，我和女儿都还有课呢……”
十几年下来，该是怎样的感受。
我问方芬：“这么长时间，这些对你来讲意味着什么？”
她面色显得很沉重，边说边叹气：“我觉得，活得很屈辱，不被尊重，很压抑，很委屈，很没有自我，用流行的话说，没有存在感……内心很愤怒。
“我常常想，也就是我，换作别的任何一个人，都不会忍受他这样。现在，我也不想再忍让下去了，太难受了。我现在都有回家恐惧症了，稍微有点啥事儿，一想到要面对他，心里就突突乱跳，紧张得很，不知道接下来会发生什么。”
看着她那张因极力控制自己的情绪而有点儿扭曲的脸．我语气温和地邀请她：“此刻，在这里，请允许自己触碰内心的感受，不管那是些什么，都是允许的。”
她一边说着“真的不习惯在别人面前哭”，一边用手去揩眼角的泪水。我把纸巾盒递给她：“今天可以破例一次。”
她先是鼻涕一把泪一把地擦湿了很多纸巾，然后，闭上眼睛把脸埋在双手里很长时间，很后抬起头，长长地叹了口气。对我说：“胸口不那么堵了。”
2“我怎么就讨好他了昵？”
我说：“听得出来，你很善良、很隐忍、很宽容，心里有自己的原则和界限，也为此努力过。”
方芬点点头：“是，我和他吵过、闹过，特别不堪地跟他歇斯底里过，甚至还疯了一样地和他打过架……”可都没有什么用，如今，她黔驴技穷了。
婚姻关系需要两个人共同参与，此进彼退，关系的舞步才能得以延续。我表达了我的疑问：“你们俩这么多年停不下来这样的互动，我想知道，他做了你说的这些之后，你是如何应对的，这样的关系是怎样得以持续的？”
看方芬对这个问题有点儿蒙，我说得再具体一点：“这样说吧，比如，他不经你们同意就报名全家一起参加公司的活动，后来的过程和结果是怎样的昵？”
方芬记得很清楚：“我很生气，说你总是这样，也不提前通知我一声，我和女儿还有课呢，你自己去吧！”
他那一套又来了，说：“你那算屁事儿，和别的老师调调课不就行了？闺女才小学三年级，内容听不听都行，你请假吧．回来我给她补课。这次活动对我很重要……”
说完，方芬两手一摊：“他就是这样的人，胡搅蛮缠，每次把我的话堵得死死的。”
……
P3－6