我们为什么睡不着

“越想睡，越失眠”“翻来覆去到精疲力竭”“晚上睡不着，早上醒不了”……人类曾因焦虑而失眠，如今却因失眠而焦虑。《我们为什么睡不着》戳穿了消费主义的标准化睡眠神话，从弗洛伊德到脑电图，对我们早已习以为常的一切睡眠认知，都一一加以重新审视。
这不是一本教你怎么睡着的书，但读了它你也许会发现：睡不着，没什么好怕的。
英国精神分析学家达里安·利德全新力作。

睡觉是每个人每天都要做的事情，然而对大多数人来说，它依然是个未解之谜。我们被告知要多睡、要睡好、要睡得有“质量”，但是很少有人会花时间研究这件占据了我们生命中1/4时间的事情。
睡眠究竟是生理需要还是社会建构？失眠是一种病吗？我们睡多久才是正常的？
《我们为什么睡不着》将历史研究与临床故事、流行文化、文学和电影、技术、广告、政治和媒体的例子结合起来，梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德到脑电图，关于睡眠人类所知的一切，都将在此得到重新审视。

达里安·利德（Darian Leader），作家，在伦敦执业的精神分析师，弗洛伊德分析和研究中心的创始成员，同时也是英国精神分析学院院长、罗汉普顿大学（Roehampton University）精神分析荣誉客座教授和弗洛伊德博物馆信托人。著有《手》《躁郁症》《疯狂是什么》《人们为什么会生病》等十余部作品。

01 待价而沽的睡眠
越是追求睡眠，越是睡不着
量化睡眠
神奇的数字8
02 什么是失眠
睡眠科学的兴起
主观时间与钟表记录的时间
寻找失眠的解释
顶着睡眠的压力去睡觉
03 睡一觉还是睡两觉？
人类昼夜节律的演变
被遗忘的两阶段睡眠
04 把自己关掉
现代的“时间”
金钱永不眠
逃不开的评估重担
05 拒绝复杂
向机器靠拢
回避矛盾
06 什么是睡眠
工业化改变了睡眠
睡眠的不同阶段
扫描大脑
07 睡眠与记忆
在睡眠中整理记忆
如何研究记忆
好与坏的对立
08 难逃创伤
形形色色的创伤
以梦为屏
09 研究做梦
眼动代表了什么
眼动、梦境与回忆
快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
10 梦的解析
梦之愿望与梦之欲望
那些无法被梦隐藏的东西
从未完全睡去，从未真正醒来
11 睡梦与语言
在故事中入睡
摆脱召唤
12 学会睡觉
婴儿如何学习睡眠
用睡觉代替喝奶
睡眠与剥夺
逃入睡眠的国度
13 醒来
与父母分离
无法摆脱的他人
我们之于他人的意义
14 内疚难眠
睡前净化仪式
未尽之事的困扰
治疗内疚
找回清白的良心
15 愿你安然入睡

在此之前，有很多书都描绘了各种变量对睡眠的影响，但《我们为什么睡不着》的优选价值在于，它对那些已经成为默认假设的可疑概念提出了质疑。这是一位精神分析学家对睡眠的有趣研究，利德深入考察了睡眠研究的历史以及有关睡眠原因的各种理论，指出了一种反向的担忧：我们曾经因为焦虑而睡不着，如今却在因睡不着而焦虑。
——《观察家报》