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养脾胃就是养命

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商品介绍

★脾胃问题是中国人特别需要注意的健康问题脾气虚,饭后困倦、四肢无力、少食体胖;脾阳虚,手脚冰凉、腹胀腹泻;脾阴虚,胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃。★作者身份非常不错中国中医科学院医学博士翟煦,有着丰富的临床经验及深厚的病理知识,为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。★方法简单、高效、实用你不能不知的脾胃止疼妙招。当你胃痛时,用力按揉中脘穴,重复10次,立刻缓解胃痛;当胃脘胀气时,用力下压足三里,促进胃酸分泌,使胃更加舒适。经实践验证的调补脾胃的方法。★随时、随地调养脾胃随手可按的健脾护胃大穴,在菜市场能轻易买到的养脾食材,在家中就能制作的养胃汤剂,随时随地调养脾胃。

经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好?这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因,越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”,非常不错专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能拥有健康脾胃。本书结合靠前知名养生专家的脾胃观点,针对不同体质人群,全面讲述保养脾胃的方法,让你轻松拥有健康脾胃。

章 养脾胃?识 脾胃功效大揭密/13 小信号预示着你的脾胃出现大问题/15 牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火/15 鼻头发红,留心脾胃问题/16 饭后肚子胀,留心脾胃不和/18 手脚冰凉,脾胃虚寒的信号/20 眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状/21 脸色蜡黄、嘴唇无血色,脾气不足的前兆/23 睡觉流口水,有可能是脾虚/24 认识人的气血之源——脾胃/26 脾胃是人体的后天之本,养生要重视脾胃/26 人体的能量“加油站”——脾胃/28 帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃/30 脾胃不和,气血两亏身体差/32 读懂各种脾胃症状:与脾胃相关的中医名词/34 这些小事情正在伤害着脾胃/39 长期不吃早餐,导致胃酸过多/39 暴饮暴食:伤脾元素新成员/41 脾志在思,忧思伤脾/42 吃饭时间不规律,胃炎、胃溃疡发病率高/44 超负荷工作、疲劳过度,影响脾胃和谐运转/45 长期吸烟,酗酒无度?学会保护你的脾胃/47 经常服食生冷食物,对脾胃伤害大/49 “久坐伤肉”更伤脾/50 是药三分毒,滥用药物破坏脾胃平衡/52 第二章 养脾胃?调 好习惯打造好脾胃/57 好的生活小习惯,轻松打造好脾胃/59 吃好优质早餐,乐活开启每一天/59 生活有规律、按时进餐,打造好脾胃/62 远离油炸、熏制食品,清淡才能更健康/64 多补充黄色食物,调节胃功能不适/66 细嚼慢咽培养出来的好脾胃/69 伤脾伤胃的饭后运动/71 合理的饮水时间对脾胃大有影响/73 不注意防寒保暖,会导致胃部衰弱/74 补充维生素A、维生素C,增强胃部活力/76 掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃/77 美丽心情带来和谐脾胃/79 愉快心情来进餐,促进消化与吸收/79 适当舒缓压力,身体才能解压/81 心情大好,胃病难侵/82 第三章 养脾胃?动 轻松运动养好脾胃/85 拥有健康脾胃:动动手脚就有大功效/87 动动脚趾头,就能打通脾胃经脉/87 小腿集中脾胃经,坚持按摩小腿肚/89 按摩腹部,推揉出来的好脾胃/91 仰卧起坐,增强脾气的运转和活力/92 散步一小时,养出好身体/94 太极拳,脾胃健康的好帮手/95 赶走脾虚,按对这些穴位就够了/97 揉三阴交穴:排出毒素和湿气,还能抗衰老/97 按揉天枢穴:脾脏的“信号灯”,增强胃动力/99 揉隐白穴:解救腹胀、食欲不振的小能手/100 揉阴陵泉穴:既能通经活络又能健脾理气/101 揉足三里穴:缓解便秘、消化不良,/改善机体免疫功能/102 第四章 养脾胃?补 日常饮食吃出健康脾胃/105 对脾胃有益的健康食物/107 莲藕:消食止咳,大家都爱的养胃佳品/107 山药:补虚养颜,保护胃黏膜/109 土豆:增加胃动力/110 香菇:增进食欲的养胃小帮手/112 薏米:利湿键脾/113 胡萝卜:助消化增强胃部抵抗力/114 鱼肉:常吃鱼肉可暖胃/116 木瓜:不只能丰胸,还能增强消化力/117 香蕉:缓解压力,预防胃溃疡/118 橘子:开胃理气好帮手/119 山楂:调理经期,还能促进消化/120 脾胃不好,这些食物要少吃/121 辛辣食品:胃黏膜的致命杀手/121 生冷食物:伤肝更伤脾/123 汤圆:不适合胃病患者的美食/124 猕猴桃:脾胃病患者要远离/125 刚出炉的面包对胃伤害大/126 鸡精:加重胃溃疡/127 第五章 养脾胃?男女及老幼 男女老幼都要了解的脾胃知识/129 女人这样养脾胃更和谐/131 大多女人都在过伤脾的日子/131 “吃再多也不胖”和“喝凉水都长肉”/132 摆脱让女人头疼的月经问题,脾胃调和是关键/134 胸部过小?是脾胃不好!/136 水润光滑好皮肤,脾胃协调很重要/137 女人常吃这些,脾胃好更养颜/140 菌类隐含大宝藏,养胃护肠功效好/140 桂圆莲子粥,养出好气血//142 鲜鸡肉,美容养颜健脾胃/143 脾胃是生化之源,男人要注重保养脾胃/145 为什么男性比女性平均寿命短?烟酒对脾胃伤害大/145 有了好脾胃,夜夜都好眠/147 元气差,补脾胃才是根本/148 脾胃不好,容易得脂肪肝/149 治疗慢性病,健脾就对了/151 男人养脾胃适合多吃的食物/152 孩子这样养脾胃更健康/155 如何判断孩子是否脾虚,是脾阴虚还脾阳虚?/155 让孩子不挑食、不积食/158 孩子保养脾胃的法则/159 老人如何养脾胃/161 老年人要注意脾胃健康/161 老年人这样养脾胃最好/162 第六章 养脾胃?四季 应对不同季节的脾胃保养法则/165 春季养肝,更要护脾胃/167 春季护脾胃有讲究/167 春季养脾,少吃酸多吃甜/169 早春吃香菜,激发脾功能/170 夏季脾胃问题多/172 夏季脾胃容易出现的问题/172 夏季保护脾胃的要诀/175 秋季保养脾胃好时节/177 秋季养脾的几大误区/177 秋季养脾胃的法则/179 立秋喝黄芪粥,补气祛湿正当时/181 冬季天寒,脾胃更需保暖/183 冬季如何保养脾胃/183 适合冬季的进补食谱/185 第七章 养脾胃?脾胃的常识 生活中不可不知的脾胃知识/189胃病常识/191你不能不知的胃病病因/191是的,胃病也会传染/193别将胃痛当作胃病/194先天性胃病,要引起你的注意/196功能性消化不良你真的了解吗?/197加强我们胃的自身防御能力/198胃溃疡:反复发作小心癌变/200了解中医中的“胃寒”的含义/202和脾相关的疾病知识/204了解脾脏疾病/204

商品参数
基本信息
出版社 江西科学技术出版社
ISBN 9787539052540
条码 9787539052540
编者 翟煦 主编
译者 --
出版年月 2020-11-01 00:00:00.0
开本 其他
装帧 平装
页数 208
字数 100
版次 2
印次 1
纸张
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