认知行为疗法咨询方案:10大心理障碍

★国内心理学家、中国心理卫生协会常务理事、北京高校心理咨询研究会理事长郑日昌教授，中国社会心理学会前会长、北师大心理学部博士生导师许燕教授推荐。
★作者近30年一线咨询实践之作，适合心理咨询师、认知行为疗法初学者。市场上同类书很多，多为外版，这些书理论性过强，对国内心理咨询师缺少应用价值。《认知行为疗法咨询方案：10大心理障碍》从国内心理咨询师的实际情况出发，讲解细致。
★作者北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法专家，昭良心理创始人郭召良，是国内少有的学院派实战专家，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。
★“认知行为疗法心理咨询师实践推荐阅读丛书”特点：心理咨询实践步步详解、拿来即用。
★为什么选择这本书？
（1）10大典型常见的心理障碍
（2）30个个案展示
（3）参考DSM5诊断标准
（4）细化咨询目标与咨询计划
（5）拆解28个CBT技术
（6）既适合心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者，也适合有心理自助需求的普通人

★如何用这本书？
第 一步： 分析10大心理障碍的临床表现
第 二步：应用相应的诊断标准辨析、评估与诊断
第三步：从认知行为疗法（CBT）的角度解释相应的心理障碍的成因
第四步：讲解应用CBT时治疗干预的原理
第五步：针对来访者、病症表现明确咨询目标
第六步：制定合理的咨询计划
第七步：与来访者共同应用针对每种心理问题的CBT技术

虽然学习了认知行为疗法的理论知识与实操技术，但是遇到具体的心理障碍时，许多心理咨询师和还是不知道怎么做。针对这个问题，本书为各种心理问题的咨询治疗设计了可操作的咨询方案。
每套咨询方案都包括心理障碍的临床表现和评估诊断方法，如何从认知行为疗法的角度介绍心理障碍的成因和心理咨询干预的原理，明确心理障碍的咨询目标和咨询计划，以及每种心理问题会用到的特殊技术等方面的具体实践。本书涉及的10种心理障碍包含抑郁障碍、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐怖症、特定恐怖症、社交焦虑障碍、强迫症、人格障碍、精神分裂症和双相障碍。
希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者以及有心理自助需求的朋友针对具体的心理问题设计出科学的治疗方案，有效解决具体的心理问题。

郭召良
◎ 北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法专家，昭良心理创始人。
◎ 师从心理学家黄希庭教授、郑日昌教授，受到广泛、系统、深度的心理学专业培训。
◎ 国内少有的学院派实战专家，整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法，对认知行为疗法（CBT）进行规范化和标准化。
◎ 从1988年开始心理咨询实践，2003年成为劳动部心理咨询师职业资格培训首 批培训专家，2004年成为卫生部心理治疗师考试命题组专家，2008年开始认知行为疗法（CBT）培训，2015年起在全国巡回开展认知行为疗法（CBT）中级班和高 级班培训，在全国20个城市举办超过120期。

第 1 章 抑郁障碍 003
1.1  抑郁表现与诊断  003
1.1.1  抑郁情绪和结构  003
1.1.2  抑郁症的诊断  005
1.2  抑郁障碍的 CBT 解释  012
1.2.1  生活事件 / 人际环境：抑郁障碍的诱发因素  012
1.2.2  认知原因：抑郁障碍的中介因素  013
1.2.3  行为及其后果  016
  1.3.1 行为激活  017
1.3.2  认知矫正  019
1.4  抑郁障碍咨询方案  022
1.4.1  抑郁障碍的咨询目标022
1.5.2  抑郁障碍的咨询计划  024
1.4.3  抑郁患者的选择：生物学治疗还是心理治疗  025
1.5  抑郁障碍咨询技术  027
1.5.1  行为激活技术  027
1.5.2  活动图表  036
1.5.3  自我表扬清单  041
1.5.4  认知矫正技术  046

第  2 章 广泛性焦虑障碍  049
2.1  焦虑情绪与广泛性焦虑障碍  049
2.1.1  焦虑情绪  049
2.1.2  焦虑的两种类型  051
2.1.3  广泛性焦虑障碍  053
2.2  广泛性焦虑障碍的 CBT 解释  055
2.2.1  焦虑情绪与行为模式的习得055
2.2.2  焦虑情绪与行为的中介因素057
2.3  广泛性焦虑障碍治疗原理  059
2.4  广泛性焦虑障碍的咨询方案  061
2.4.1  广泛性焦虑障碍咨询目标  061
2.4.2  广泛性焦虑障碍的咨询计划  062
2.5  广泛性焦虑障碍的咨询技术  065
2.5.1  担忧预测与检验技术065
2.5.2  担忧认知证伪技术法  067
2.5.3  从过去经验中学习技术  069
2.5.4  区分有用和无用焦虑的技术  072
2.5.5  安排焦虑时间技术  075

第  3 章 惊恐障碍与场所恐怖症  079
3.1  恐惧情绪与恐怖症  079
3.1.1  恐惧情绪  079
3.1.2  你的恐怖情绪正常吗  080
3.1.3  恐怖症分类  081
3.1.4  惊恐障碍和场所恐怖症的表现和诊断083
3.2  惊恐障碍和场所恐怖症的 CBT 解释  089
3.2.1  惊恐障碍的 CBT 解释  089
3.2.2  场所恐怖症的 CBT 解释  092
3.3  惊恐障碍和场所恐怖症的治疗原理  095
3.3.1  认知行为疗法环路模型  095
3.3.2  惊恐障碍的治疗原理  095
3.3.3  场所恐怖症的治疗原理  097
3.4  惊恐障碍和场所恐怖症的咨询方案  099
3.4.1  惊恐障碍咨询方案  099
3.4.2  场所恐怖症咨询方案  103
3.5  惊恐障碍和场所恐怖的咨询技术  105
3.5.1  惊恐发作记录表  105
3.5.2  关于惊恐症状的心理教育  107
3.5.3  接纳你的惊恐症状  111
3.5.4  惊恐诱发技术  112
3.5.5  惊恐症状暴露技术  114
3.5.6  场所恐怖暴露技术  118

第  4 章 特定恐怖症  123
4.1  特定恐怖症表现与诊断  123
4.2  特定恐怖症的 CBT 解释  128
4.2.1  特定恐怖症的习得  128
4.2.2  特定恐怖症的认知中介因素  129
4.2.3  特定恐怖症维持中的强化  131
4.3  特定恐怖症的治疗原理  132
4.4  特定恐怖症的咨询方案  134
4.4.1  特定恐怖症的咨询目标  134
4.4.2  特定恐怖症的咨询计划  135
4.5  特定恐怖症的咨询技术  137
4.5.1  恐怖情境评定技术  138
4.5.2  特定恐怖症暴露技术  140

第  5 章 社交焦虑障碍  149
5.1  社交焦虑障碍的表现与诊断  149
5.1.1  社交焦虑障碍表现与诊断  149
5.1.2  回避型人格障碍  153
5.1.3  社交焦虑障碍与回避型人格障碍  157
5.1.4  害羞与内向  158
5.2  社交焦虑障碍的 CBT 解释  159
5.2.1  社交焦虑障碍的习得159
5.2.2  社交焦虑障碍的认知中介因素160
5.2.3  社交焦虑障碍的维持因素  163
5.3  社交焦虑障碍的治疗原理  164
5.3.1  暴露与安全行为阻止165
5.3.2  社交技能训练  167
5.4  社交焦虑障碍的咨询方案  167
5.4.1  社交焦虑障碍的咨询目标  167
5.4.2  社交焦虑障碍的咨询计划  169
5.5  社交焦虑症的咨询技术  172
5.5.1  社交焦虑认知修正技术  172
5.5.2  社交焦虑的角色扮演技术179
5.5.3  社交技能训练  182

第  6 章 强迫症  185
6.1  强迫症的表现与诊断  185
6.1.1  强迫症  185
6.1.2  与强迫症相关的障碍190
6.1.3  强迫型人格障碍  191
6.2  强迫症的 CBT 解释  193
6.2.1  强迫症的焦虑习得  193
6.2.2  强迫症的行为维持  194
6.2.3  强迫症的认知中介因素  196
6.3  强迫症的治疗原理  199
6.3.1  暴露与反应阻止  200
6.3.2  正常化与接纳  201
6.3.3  深层信念改变  202
6.4  强迫症的咨询方案  203
6.4.1  强迫症的咨询目标  203
6.4.2  强迫症的咨询计划  204
6.5  强迫症的咨询技术  206
6.5.1  治疗强迫症的正念方法  206
6.5.2  治疗强迫症的 ERP 技术  209
6.5.3  治疗强迫症的认知行为技术  226

第  7 章 人格障碍  233
7.1  人格障碍的表现与诊断  233
7.1.1  CBT 定义中的人格  233
7.1.2  什么是人格障碍  234
7.1.3  人格与人格障碍类型  236
7.1.4  人格障碍诊断  239
7.2  人格障碍的 CBT 解释  244
7.2.1  生物学基础  245
7.2.2  重要他人与创伤事件  246
7.2.3  内部心理过程  249
7.3  人格障碍的治疗原理  252
7.3.1  咨询关系是人格改变的基础  252
7.3.2  认知改变和行为改变是人格改变  254
7.4  人格障碍的咨询方案  255
7.4.1  人格障碍的咨询目标  255
7.4.2  人格障碍的咨询计划  256
7.5  人格障碍的咨询技术  261
7.5.1  共情式面质  262
7.5.2  有限再抚育  263


第  8 章 精神分裂症与双相障碍  267
8.1  精神分裂症与双相障碍的表现  267
8.1.1  精神分裂症的表现  267
8.1.2  双相障碍的表现  272
8.2  精神分裂症与双相障碍的 CBT 解释  274
8.3  精神分裂症与双相障碍的治疗原理  276
8.4  精神分裂症与双相障碍的咨询方案  281
8.4.1  精神分裂症的咨询方案  281
8.4.2  双相障碍的咨询方案  285
8.5  精神分裂症与双相障碍的咨询技术  289
8.5.1  妄想症状的咨询技术  289
8.5.2  幻觉症状的咨询技术  293
8.5.3  应对躁狂发作的咨询技术  298
参考文献  305

自 20 世纪 20 年代起，在欧美国家的临床心理学领域，先后出现了精分、行为、人本、认知等心理治疗理论和方法。
20 世纪 70 年代后，将认知疗法与行为疗法有机整合在一起的认知行为疗法，因其科学实证、短程高效和结构清晰而广被认可，逐渐成为心理咨询与治疗的主流方法。
近三十年来，已有学者将认知行为疗法引进中国，但大多是译作和简单应用，很少有人做系统而全面的研究。
我的学生郭召良博士，对认知行为疗法情有独钟。他经过多年潜心研究和临床应用，收获颇丰。特别是在认知行为疗法的推广与普及方面，他也做出了令人瞩目的成绩。
这套“认知行为疗法心理咨询师实践推荐阅读丛书”，就是召良多年心血的结晶。
该系列系统全面地介绍了认知行为疗法的基本理论、技术方法、心理问题解决方案以及咨询技能培训可能遇到的各种问题。
熔理论与实践于一炉，铸科学性与实用性为一体，具有很强的可操作性，是该系列的重要特色。
作为召良读博士时的导师，我愿负责任地将这套书推荐给广大心理咨认知行为疗法进阶询师和心理咨询爱好者。
长江后浪推前浪，一代更比一代强！
我为弟子骄傲，我为召良点赞！
郑日昌
中国心理卫生协会常务理事
北京高校心理咨询研究会理事长

认知行为疗法作为在国内比较普及的心理治疗方法，其实用性已在多年的推广中被证实。郭召良老师一直是前线推广中的一员，今年他将自己对认知行为疗法的理论认识与多年的实践结合，完成了这套“认知行为疗法心理咨询师实践推荐阅读丛书”。这套书优选的特点就是手把手，细致拆分每个知识点，并配上个案实践过程，这种讲解方法对认知行为疗法的学习者很有益处。
许燕
中国社会心理学会前任会长
北师大心理学部博士生导师