甲状腺自我管理

《甲状腺自我管理》由北京协和医院内分泌科主任医师、教授连小兰编写，作者结合多年工作经验，针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，从甲状腺自我管理的5个核心原则出发，紧抓“吃、动、防、调、测”，让读者可以科学合理的制定自己的计划，拥有一个健康的甲状腺。

谣言粉碎机
甲状腺炎和甲状腺肿是一回事吗？
只要脖子粗，就是患了甲状腺疾病吗？
甲状腺有问题一定不能吃海产品？
碘盐可以防辐射？
甲亢时心悸，就是甲亢性心脏病吗？
眼球突出一定和甲亢有关吗？
患了甲亢就不能摄入碘？
甲减孕妈妈生的宝宝也会患甲减？
甲减患者终身服药会“中毒”？
桥本甲状腺炎最终都会导致甲减？
缺碘就会患甲减？

PART 1 甲状腺自我管理，找到适合自己的路
甲状腺真的很重要
甲状腺对人体的影响
看看你是不是甲状腺疾病高危人群
各种检查事先知，早防早治
细致掌握甲状腺的状态--甲状腺影像检查
应对甲状腺疾病，建立良好、正确的生活方式

PART 2 牵之动全身，控碘很关键
人体的碘从何而来
看看你每天需要吃多少碘
要不要吃碘盐
适碘、低碘、限碘，明明白白不出错
你知道吗？这些营养素对甲状腺很重要
甲状腺疾病高发除了碘，还与钠有关
专题 8 个症状提醒你应该做个甲状腺检查了

PART 3 防治甲状腺结节，别急着动“刀”
甲状腺结节面面观
甲状腺结节有良性和恶性之分
甲状腺结节确实会癌变
甲状腺结节也分“三六九等”
不同结节，不同处理
自我管理日记
甲功正常的结节要“适碘”饮食，避免刺激
合并甲亢，需限碘
摄入抗压减压的食物
健康小厨房
每天改善一点点
每天 5 分钟小运动，储存健康
平时精神压力大？多参加这些活动
培养良好的生活习惯
专题 结节性甲状腺肿引起的这些并发症要警惕

PART 4 应对甲状腺功能亢进，让兴奋的小家伙安静下来
甲状腺功能亢进面面观
大脖子病？甲亢没那么简单
亚临床甲亢不容忽视
当心急性并发症--甲亢危象
治疗选择不开刀还是开刀
自我管理日记
每日所需热量自己最明白
“四宜”“三忌”要牢记
健康小厨房
用药要注意，千万不要病急乱投医
每天改善一点点
每天护眼，防止眼部并发症
这样练瑜伽，可以改善甲亢
每日按摩有助睡眠

PART 5 甲状腺功能减退需要你贴心关怀
甲状腺功能减退面面观
甲状腺功能减退的诱因
甲状腺功能减退的表现
甲减会导致死亡吗
不可不防的甲减危象
自我管理日记
饮食宜“四高”
这些食物要控制
健康小厨房
通过尿碘来决定如何补碘
每天改善一点点
适量运动和休息对身体恢复很重要
巧妙按摩消水肿
服药后，需定期检测甲状腺功能

PART 6 甲状腺肿是一种古老的疾病
甲状腺肿面面观
甲状腺肿没你想的那么简单
自我管理日记
饮食上注意这几件事，就能“缩小”它
健康小厨房
到底用不用甲状腺制剂
每天改善一点点
日常护理很重要，别让它走了又来

PART 7 不可掉以轻心的甲状腺炎
甲状腺炎面面观
甲状腺炎也分类，别傻傻分不清
甲状腺炎的检查
自我管理日记
结合症状科学饮食
很多人都会忽视的饮食禁忌
健康小厨房
甲状腺炎慎用药
每天改善一点点
每日健康计划，让你更健康
这些小动作，养心又安神

PART 8 呵护甲状腺，做个快乐孕妈妈
孕妈妈注意事项面面观
不孕，原来是甲状腺在捣鬼
甲状腺疾病会增加流产风险
不要小瞧甲状腺功能筛查
甲状腺疾病患者的孕育红绿灯
自我管理日记
甲亢孕妈妈要营养充足、限碘补锌
甲减孕妈妈要注意定期摄入含碘高的食物
健康小厨房
甲亢和甲减孕妈妈的药物治疗
每天改善一点点
甲亢孕妈妈要多亲近阳光，保持好心情
来点伸展运动，让甲减孕妈妈多点健康美
专题 对于海鲜，甲状腺有自己的选择

PART 9 不用谈癌色变，甲状腺癌并不可怕
甲状腺癌面面观
甲状腺癌自我剖析
奇怪的“重女轻男”
自我管理日记
增强免疫力，植物化学物来帮忙
健康小厨房
选对治疗方案，抗癌更轻松
每天改善一点点
保持健康的生活方式
乐观是不可忽视的“免疫剂”

连小兰，北京协和医院内分泌科主任医师、教授。
曾任中华医学会内分泌学分会首届青年副主委，现任中华医学会北京分会内分泌专业委员会副主委，中国老年医学学会内分泌代谢分会常委。主要从事内分泌临床与基础研究，特别是甲状腺临床与基础研究，发表各种学术文章40余篇。