《黄帝内经》系列珍藏版套装（全七册）

本系列丛书包括《黄帝内经·四气调神》《黄帝内经·上古天真》《黄帝内经·天年》《黄帝内经·异法方宜》《黄帝内经·金匮真言》《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》。
其中《四气调神》是教我们如何有效吸取四季及身边各种环境中的正能量，让自己活得强大、圆满；
《上古天真》是讲男人、女人一生每七年、八年间如何做快乐之人的智慧。告诉我们：天真才是做人成功、快乐的根本；
《天年》讲述什么年龄段该做什么事，不该做什么事情，教您顺利度过生老病死难关的各种窍诀；
《异法方宜》重新发现了《黄帝内经》中所讲的人与地理环境的相处之道，其内容从未面世，堪称当今专享的健康风水学著作；
《金匮真言》讲述了气候变化对人的影响，教您借助天时来让人生省力，活得很顺；
《通天》讲述了人与天地、疾病、生命之间的重大关系，每个人都应该知道自己是什么样的人，然后才能找到一种适合自己生存的环境。

《黄帝内经·四气调神》
章这样做就能过上好日子
1.祝您称心如意
2.调神就能撞到好运
3.什么叫“大论”
4.紧跟节气，人才不会过气
5.到什么节气做什么事
6.节气一变，身体也会变

第二章春天你会“发”吗
1.吹面不寒杨柳风：“春三月”
2.身体在新生，旧病要发芽：“此谓发陈”
3.春天是人解放自己的好时机：“天地俱生，万物以荣”
4.立春一到，早睡早起：“夜卧早起”
5.春天要好好接地气：“广步于庭”
6.春天头发应解开，穿衣服要宽松：“被发缓形”
7.春天，多立志，多做事：“以使志生”
8.不杀生，多播种：“生而勿杀”
9.做人要做“及时雨”：“予而勿夺，赏而勿罚”
10.春天不好好生，夏天不可能好好长：“此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”
11.春天是发情的季节

第三章夏季你会“长”吗
1.万物都要在这会儿孕育“孩子”：“夏三月，此谓蕃秀”
2.为什么我叫“天地的孩子”：“天地气交”
3.看相拥而舞的花儿与果儿：“万物华实”
4.夏天睡觉要晚睡早起：“夜卧早起”
5.夏天人不要讨厌太阳：“无厌于日”
6.夏天人最容易受寒
7.夏天绝不是憋怒的季节:“使志无怒”
8.开花后一定要“怀孕”:“使华英成秀”
9.夏天，请不要冰镇自己:“使气得泄”
10.夏天是示爱的最好季节：“若所爱在外”
11.千万别逆天：“此夏气之应，养长之道也”
12.夏天不好好长，秋天没收的，冬天得重病：“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”
13.天气越热，越要吃热性的东西

第四章秋季你会“收”吗
1.要活就活得从容不迫：“秋三月，此谓容平”
2.秋天是一个残酷无情的季节：“天气以急，地气以明”
3.秋天睡觉要早起早睡：“早卧早起，与鸡俱兴”
4.该收心的时候不收，就会活在恐惧中：“使志安宁”
5.秋天一到，要把自己的能量往回收：“以缓秋刑，收敛神气”
6.秋天是增加皮下脂肪含量的季节
7.拳头收回来，打出去才更有力：“使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺”
8.“秋天不学会收，冬天精气神就会漏：冬为飱（飧）泄，奉藏者少”
9.到秋天，人要学会放弃，别乱较劲

第五章冬季你会“藏”吗
1.在冬天，身体和愿望都不要轻易暴露在外：“冬三月，此谓闭藏”
2.天寒地冻，别轻易骚扰体内阳气：“水冰地坼，无扰乎阳”
3.冬天睡觉要早睡晚起：“早卧晚起，必待日光”
4.把回忆和计划都藏起来猫冬：“使志若伏若匿”
5.冬天应该多一点自爱：“若有私意”
6.冬天是应该享受一年辛苦所得的时候：“若己有得”
7.如果你不是“松柏”，就请把自己裹严实一些：“去寒就温，无泄皮肤”
8.冬天再不养精蓄锐就完了：“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”
9.冬天没“藏”的，来年春天拿什么“生”：“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”

第六章身体跟天气斗，下场很惨
1.顺应天气，你就能活得很舒服：“天气清净”
2.天地和谐，人才平安：“光明者也，藏德不止，故不下也”
3.天气一“变态”，人也“变态““天明则日月不明，邪害空窍”
4.天气反常，我们的身体容易被堵：“阳气者闭塞”
5.人的身体绝不能受蒙蔽：“地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下”
6.心肾不“交通”，生命有危险：“交通不表，万物命故不施，不施则名木多死”
7.恶气千万别憋在体内：“恶气不发”
8.该冷不冷，该热不热，人会出问题：“风雨不节，白露不下，则菀藁不荣”
9.没有谁受得了“贼风”“暴雨”的频频光临：“贼风数至，暴雨数起”
10.环境再恶劣，人也有生存之道：“天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”
11.天气反常，人不能反常

第七章生病是人生觉悟的过程
1.得意要忘形
2.春天不生，肝胆受损：“逆春气，则少阳不生，肝气内变”
3.人活一辈子，长短和质量真的取决于春天
4.睡觉最养肝
5.严于律己的人往往会生大病
6.夏天不长，人会抑郁：“逆夏气，则太阳不长”
7.爱走神是什么毛病：“心气內洞”
8.“心气內洞”时你会补吗
9.秋天不收，肺会受伤：“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”
10.冬天不藏，直接伤肾：“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”
11.很多人的肾虚其实是心虚

第八章“顺应四时”就得福
1.不要做“有智无慧”的人
2.五运六气是什么东西
3.炖猪肉为什么要加八角
4.不要人为地把生活变得没有四季之分：“夫四时阴阳者，万物之根本也”
5.人活着一定要顺其本性.：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”
6.人类是一部退化史，不是进化史：“以从其根”
7.活得不累的智慧：“故与万物沉浮于生长之门”
8.跟天地作对，哪有好下场：“逆其根，则伐其本，坏其真矣”
9.活得太细要出毛病：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”
10.你有“疾”还是有“病”
11.养生说到底就是保本

第九章最好的活法是“顺应天性”
1.按自己的“天性”去活：“道者，圣人行之”
2.如何激活自己的“本能”
3.不知道往哪儿走叫愚人：“愚者佩之”
4.分不清阴阳的人叫王八蛋：“从阴阳则生，逆之则死”
5.伤什么别伤神：“从之则治，逆之则乱”
6.别让价值观生病
《黄帝内经·上古天真》
章天真的人最幸福
1.天真的人能得天助
2.中医就是“伪科学”
3.第六感强的人是慧者
“昔在黄帝，生而神灵”
4.如何在20岁之前出口成章
“弱而能言”
5.天生聪明也需拜师学艺
“幼而徇齐”
6.生命的强大在于“虚其心，实其腹”
“长而敦敏”
7.越“天真”，越成功
“成而登天”
8.年过百岁依然可以手脚灵活
“春秋皆度百岁，而动作不衰”
9.方向错了，再努力也白搭
10.“男怕入错行，女怕嫁错郎”
“法于阴阳，和于术数”

第二章现在的人需要的不多，想要的却很多
1.别把“道”和“理”混为一谈
2.干啥事都要“和于术数”
3.物无美恶，过则为灾
“食饮有节”
4.起居顺应昼夜和四季的变化，你就能“走运”
  “起居有常”
5.死在女人手里叫“妄”
  “不妄作劳”
6.很多人都活得像“行尸走肉”
  “形与神俱，度百岁乃去”
7.没活到60岁的都叫“夭”
  “而尽终其天年”
8.人为什么会夭折
  “以酒为浆”“以妄为常”
9.趁着酒劲儿做爱等于找死
  “醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”
10.人没必要追求超凡脱俗
  “不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”

第三章为什么“虚邪”害人不浅
1.“虚邪”虽然看不见，但却害人细无声
2.你会避“虚邪贼风”吗
“虚邪贼风，避之有时”
3.“恬不知耻”是一种心理疗伤的方式
“恬淡”
4.人这一辈子，活的就是“心无挂碍”
“虚无”
5.越天真，越强大
“真气从之”
6.人优选的毛病是“精不内守”
“精神内守，病安从来”
7.眼神迷离不是美，是一种病态

第四章怎么才叫活得舒服
1.不纠缠过去，不幻想将来
“志闲而少欲”
2.心安是最好的活法
“心安而不惧”
3.如何才能做再多事也不“倦”
“形劳而不倦”
4.想要健康，一要有力气，二要通畅
“气从以顺”
5.我们现在的痛苦都来源于“意淫”
“各从其欲”
6.“欲”是本能的需要，“愿”是精神上的追求
“皆得所愿”
7.吃什么不要紧，吃饭的心境和环境最重要
“美其食”
8.只有把内衣穿好了，人才能真正舒服
“任其服”
9.入乡不随俗，注定会倒霉
“乐其俗”
10.各吃各的饭，人就舒坦了
“高下不相慕，其民故曰朴”
11.气场弱的人都喜欢裸露

第五章活出质量来
1.不能纵欲，不能让神从眼睛里跑掉
“嗜欲不能劳其目”
2.动什么不要动心
“淫邪不能惑其心”
3.大多数人都可以分成“愚、智、贤”这三种
“愚智贤”
4.累是因为把物质看得很重
“不肖、不惧于物，故合于道”
5.有德者必有所得
“所以能年皆度百岁而动作不衰者”
6.人有没有“智”不重要，重要的是一定要有“慧”
“德全不危”
7.取名字也要符合天道
8.人活着随时都可能“危如累卵”
9.别人能伤害你，是因为你本身有能被伤害的地方

第六章女人21岁前应该如何养
1.人到了一定岁数，为什么就生不出孩子了
“帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？”
2.为什么“中国”叫“中国”
3.“7岁”到底是多大
“女子七岁”
4.头发不黑，都是肾精不足惹的祸
“肾气盛，齿更发长”
5.“青梅竹马，两小无猜”
6.14岁，欢迎雌激素的来临
“二七而天癸至”
7.性感来自于任脉畅通
“任脉通”
8.如何保持女人味十足
“太冲脉盛”
9.光污染和激素是导致女孩子月经过早来临的两大“元凶”
“月事以时下”
10.21岁是女人最美的时候
“三七肾气平均，故真牙生而长极”
11.丹田温暖，脸色才好看

第七章女人28岁以后的幸福活法
1.女人28岁后身体走下坡路咋办
“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮”
2.由美少女变成黄脸婆的“诀窍”是肠胃功能不好
“五七阳明脉衰，面始焦”
3.精血不足就会脱发
“发始堕”
4.根治便秘，要从身心两方面着手
5.42岁时请一定照顾好小肠经、膀胱经、胆经和三焦经
“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
6.42岁仍然可以面如桃花
7.成年人应该少喝牛奶
8.任脉和冲脉伤了，你就怀不上孩子
“七七任脉虚，太冲脉衰少”
9.为什么现在很多人30多岁就闭经了
“地道不通”
10.乱吃雌激素，会诱发乳腺癌
“天癸竭”
11.更年期其实是女人由阴转阳的过程

第八章每过八年就是男人的一道坎
1.为什么男人叫“丈夫”
2.男孩子的变化首先表现在头发上
“丈夫八岁肾气实，发长齿更”
3.16岁是男孩与男人的分水岭
“二八肾气盛，天癸至”
4.“精气溢泻”是男人健康和成熟的表现
“精气溢泻”
5.把精气“省”下来，身体和智力都会发育得很好
“阴阳和，故能有子”
6.“二十三，还要蹿一蹿”
“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”
7.长智齿是肾气足的表现
“故真牙生而长极”
8.“咬牙切齿”很补肾
9.提肛是一种随时随地都可用的补肾方法
10.“阴阳交合”的目的是“阴阳互补”，禁欲也会伤神

第九章男人32岁以后的幸福活法
1.32岁的男人最迷人
“四八筋骨隆盛，肌肉满壮”
2.一过30岁，病就开始“上门找人”了
“五八肾气衰”
3.40岁的男人如何做到“发不堕齿不槁”
“发堕齿槁”
4.脸是六腑功能的“晴雨表”
“六八阳气衰竭于上，面焦”
5.皱纹起于眼角，发白始于鬓角，全因三焦经出了问题
“发鬓颁白”
6.阳痿要调肝，早泄则补肾
“七八肝气衰，筋不能动”
7.性功能如何才能强大不衰
“八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”
8.透支肾精，你的身体就会灾害不断
“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳”
9.你吃饭，饭也在吃你
10.真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果

第十章把精气用在刀刃上
1.为什么有些人老了，生育能力还很强
“帝曰：有其年已老而有子者：何也？岐伯曰：此其天寿过度”
2.真正的算命算的是天赋对人的影响
3.身体越不使用，退化得越快
4.如果身体某个部位低于常温，就表明此处“气脉不通”
“气脉常通”
5.艾灸，像母爱
6.把肾气用在刀刃上
“肾气有余”
7.为什么“道者”年过百岁还能有子
“此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。帝曰：夫道者，年皆百岁，能有子乎？”
8.道家与道教不是一回事
9.对待身体这副“臭皮囊”，应该连一根毫毛都不要损害
“夫道者，能却老而全形”
10.不到万不得已，阑尾、扁桃体都不要切
“身年虽寿，能生子也”
11.如何知道自己的身体里有邪气聚集

第十一章我命由我不由天
1.做人要做“真人”
“余闻上古有真人者，提挈天地”
2.什么是“命”，什么是“运”
3.把阴阳“玩弄”于股掌之间
“把握阴阳”
4.如何才能精力十足
“呼吸精气”
5.抽烟就是“置之死地而后快”
6.想戒烟就揉阳溪穴
7.做“金鸡独立”就能“守神”
“独立守神”
8.想要完美胸部，就不要穿高跟鞋
9.“挺胸抬头”的方式是在摧残孩子
10.绷得越久，亏得越多
“肌肉若一”
11.我命由我不由天
“故能寿敝天地，无有终时，此其道生”
12.真人把握阴阳，至人和于阴阳
“中古之时，有至人者，淳德全道”
13.君子和而不同，小人同而不和
“和于阴阳”
14.“精”是先天的能量
“调于四时，去世离俗，积精全神”
15.不用奇技淫巧，照样“上天入地”
“游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人”

第十二章大多数的人都是死于内心的忧患
1.找对自己的好风水
“其次有圣人者，处天地之和，从八风之理”
2.清高不了，就干脆低级趣味
“适嗜欲于世俗之间”
3.不良情绪会消耗掉你很多精气
“无恚嗔之心”
4.修行要在红尘中
“行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗”
5.想不开的人叫“愚”，想不通的人叫“患”
“外不劳形于事，内无思想之患”

第十三章黄帝内经是一只金饭碗
1.性生活带来的欢悦叫“愉”
“以恬愉为务”
2.缺什么不能缺“自得”
“以自得为功”
3.他者即地狱，人跟人没有可比性
4.精神千万不能“泄”
“形体不敝，精神不散，亦可以百数”
5.聚“神”就能做出很多牛逼的事情来
6.“像”是客观存在，“象”是主观感觉
“其次有贤人者，法则天地，象似日月”
7.仰观于天文，俯察于地理
“辨列星辰”
8.要想活得精彩，行为和思想必须顺应节气的变化
“逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时”
9.黄帝内经讲的是通神的智慧
《黄帝内经·天年》
章人和比天时地利更重要
1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响
2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着
3.《素问》是对生命中最基本问题的解释
4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法
5.如何拥有自知之明
6.把生命永远放在位

第二章伤什么别伤神
1.“愿闻人之始生，何气筑为基”
人之所以成形是以什么为基础
2.“何立而为楯”
是谁为我们的生命提供外在的保护
3.“何失而死，何得而生”
判断生死的标准
4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”
生命的长短、活力由谁决定
5.“失神者死，得神者生也”
为什么会“生不如死”
6.看眼神就知道一个人得神或者失神
7.“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”
生命要以和为贵
8.“营卫已通，五脏已成”
生命是这样成形的
9.“神气舍心”
白天和晚上神呆在哪
10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究
11.“魂魄毕具，乃成为人”
人的“魂”“魄”是什么样子
12.养生的最高境界是养神
13.伤什么别伤神
14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”
健康的人不见得长寿，长寿的人不见得健康
15.生命的保护神
三魂七魄
16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”
七魄之“吞贼”
17.主管人的睡眠
七魄之“尸狗”
18.除掉身体代谢出的废物
七魄之“除秽”
19.调节人体的呼吸
七魄之“臭肺”
20.主管人的生殖功能
七魄之“雀阴”
21.分散毒素
七魄之“非毒”
22.化糟粕为神奇
七魄之“伏矢”

第三章要活得长，还要活得好
1.为什么有些人活得长，有些人就活得短
2.“五脏坚固”
有一种本事叫藏精不漏
3.“血脉和调”
像夫妻之和一样
4.“肌肉解利”
肌是发力的肉，肉是放松的肌
5.“皮肤致密”
脂肪就是你的精
6.“营卫之行，不失其常”
内外运行都要正常
7.“呼吸微徐，气以度行”
生命是个节奏
8.“六腑化谷”
不是自己身上的肉长不住
9.“津液布扬”
活得好，要靠“活水”滋润
10.“各如其常，故能长久”
中医保健的根本
11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道
隧以长，基墙高以方”
人体好风水
12.“通调营卫，三部三里起”
体检自己的智慧
13.“骨高肉满，百岁乃得终”
长寿之人的相

第四章从十岁到百岁的活法
1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”
人活一口气
2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”
半大小子吃死老子
3.“血气已通，其气在下，故好走”
怀念活蹦乱跳的岁月
4.“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”
正是练肌肉竞走的好时机
5.“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”
好好散步
6.“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理
始疏，荣华颓落”
40岁后人要注意什么
7.“发鬓斑白”
防治白发的最根本之法
8.“平盛不摇，故好坐”
40岁后该练静坐
9.“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”
人衰老首先从肝上表现出来
10.“六十岁，心气始衰”
60岁以后要警惕“退休综合证”
11.“若忧悲”
拒绝“杞人忧天”的活法
12.“血气懈惰”
老人做什么都不要用力过猛
13.“故好卧”
侧卧对老人最好
14.“七十岁，脾气虚”
老年人特别要好好补脾
15.“皮肤枯”
老年人要少生气，忌辛辣
16.“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”
老了不犯糊涂
17.“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”
补肾就是把根留住
18.“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”
修身好了，连死都是快乐的事

第五章享受“天年”的幸福之旅
1.“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆
不坚”
折寿的原因很简单
2.“使道不长”
保护好自己的鼻子
3.“空外以张，喘息暴疾”
呼吸急促的人要特别注意
4.“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”
先天不足，后天好好补
5.“数中风寒，血气虚，脉不通”
少受风寒多增寿
6.“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”
为什么人半百后总活在痛苦中

《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示
生命贵在自得，死都是一件快乐的事
《黄帝内经·异法方宜》
章为什么“人杰地灵”“穷山恶水出刁民”
1.不要活得乱七八糟
人要活得顺，离不开天时、地利
如何让自己“眼神天真、有活力”
2.“黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？”
出生地影响你一生的体质
一方水土养一方人
为什么说“同姓最好不要结婚”
3.“尊姓大名”背后的意义
为什么中医看病先问“尊姓大名”
姓氏的“氏”有三个含义
一个人出名了，会带着他整个家乡出名
4.“歧伯对曰：地势使然也”
健康的终极智慧是借势
民风彪悍，因为当地地域的能量强
地势到底蕴含了怎样的能量
5.如何借助地势来壮大我们的人势
中国“西高东低”的地势对我们身体有什么影响
去他乡定居，先考察那儿的环境是否合拍

第二章东方人容易得什么病
1.“故东方之域，天地之所始生也”
东方：天地所生之福地
古时候的“东方”指的是哪里
日本人的祖先其实也源自东方
2.“鱼盐之地，海滨傍水。其民食鱼而嗜咸”
海鲜虽味美，吃法要讲究
吃海鱼太多，身体易生内热
吃虾不吃虾眼，等于白补
3.“皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血”
吃盐多的隐患——皮肤黑、肾亏
鱼毒、热毒危害大
吃盐过多，皮肤就会发黑、变粗
口重的人容易肾亏、耳背
4.“其病皆为痈疡”
东方人最容易生的毛病——“痈疡”
5.“其治宜砭石。故砭石者亦从东方来”
要想除疮，就用砭石

第三章西方人容易得什么病
1.“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也”
西方的地气是“肃杀”
2.“其民陵居而多风，水土刚强”
“上风上水”对身体有什么影响
“上风上水”是什么意思
3.水土刚强的地方，人也刚强
4.“其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥”
吃华食、穿粗衣，才可抵御西风
为什么西方人要穿得“粗枝大叶”
在西方生活，得多吃肉才行
5.“故邪不能伤其形体”
水土刚强的地方，结石病最多
6.“其病生于内。其治宜毒药”
西方人的很多病都在肚子里
“华食”吃多了，易得肠胃病
“毒”是指凝聚起来的那种能量
解毒和释毒的学问
7.“故毒药者亦从西方来”
如何利用药的偏性来纠正人的偏性
中药最好的产地在西方
现在的社会，“智”在发达，“慧”在没落
越有个性的药，越能治大病
不按中医思想来吃，再好的中药也成毒药

第四章北方人容易得什么病
1.“北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽”
北方的地气是“闭藏”
古代的北方就是蒙古
2.“其民乐野处而乳食”
游牧民族，逐水草而居
北方人的饮食有什么特点
3.“脏寒生满病”
都是牛奶惹的祸——“脏寒而生满病”
心气寒，人就容易抑郁
老喝牛奶的人，前列腺一般不好
肝寒、胆寒怎么办
非典的病就是肺寒
4.一杯奶未必能强壮一个民族
日本人长寿可能是个骗局
为什么现在的日本人毛病越来越多
甘脆肥脓的食物都是穿肠毒药
喝牛奶要加点热性食物中和
5.哪个年龄段的人喝牛奶比较好
牛奶是婴幼儿最好的补益食品
换牙后还喝奶，长大后就会得满病
6.现代人的体内早已“满病”丛生
什么是满病
老觉得肚子胀是何原因
抽脂减肥的最后归途都是抑郁
7.“其治宜灸焫”
如果大家都掌握了艾灸，那世界得少多少病
北方人脏寒，要多做艾灸
艾灸的温暖，是母爱的温暖
治“哀”要用艾
8.传承千年的艾灸秘诀
在特定穴位施灸见效最快
什么时间灸，哪些地方要灸，哪些地方不要灸
三年之疾，必求七年之艾
9.做艾灸最讲求全心全意
艾灸是一种高品质的生活方式
心意不到，不如不用艾灸
如果怕留疤，试试隔盐炙、隔姜炙

第五章南方人容易得什么病
1.“南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下水土弱”
南方的阳气旺，湿气重
2.“雾露之所聚也”
为什么北方人去南方会水土不服
南方湖泊虽多，但水质不好
水土不服，待一星期就服了
湿气重的地方，容易“烂裆”（阴囊湿疹）
3.“其民嗜酸而食胕。故其民皆致理而赤色”
抵御湿气的两大法宝——酸菜、腐食
4.“其病挛痺”
吃酸不可过多，否则易得关节病
5.“其治宜微针”
最快止痛的方法是扎针
美国人爱扎针
扎针控制的是人的“气”和“神”
被气伤了神，人就会落下病根
6.“故九针者亦从南方来”
扎针是代表父爱的治疗方法
7.越想伤心事，疾病越不容易除根
心病先治身，身病要调心
高压力之下，人什么病都可能得
8.为什么好的针灸大夫都在美国

第六章生活在“中央”处的人容易得什么病
1.“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众”
中原地区最适合人类居住
“中央”指中国的什么地方
“圣人出，黄河清”——中原的地理特点对人有哪些利与弊
2.“其民食杂而不劳。故其病多痿厥寒热”
人不劳动，身体就会生痿症和厥症
痿症就是“不来劲，起不来？？”
厥症就是“气血倒流”
现代人的通病也是痿症和厥症
3.如何用中医的方法治寒热感冒
孩子发烧父母可以做的三件事
风寒感冒和风热感冒的判断方法
4.《伤寒论》里的方子，个个都有大用
“秋天里得了一场温病”
别轻易去扼杀男孩的阳气
5.《伤寒论》研究的是外邪把人伤在哪儿
寒热病有哪几种症状
同样是外感病，要用不同方子治
6.“其治宜导引按跷”
现代人最好的保健之法：引导按跷
“吃得好，又不太劳动”应该如何保养
“导引”就是还原人的天性
练好五禽戏，100岁时还跟青壮年似的
7.为什么要跟动物学养生
动物身上先天纯真的东西比人多
人体内的邪气是什么形状
8.男人为什么会得前列腺炎——“冷水、油腻把下水道堵了”
人得病，说明没“用心”去关注某个脏腑
向生活投降是获得幸福的一个法门
穴位能不能让人产生“高潮”
9.“导”就是把气带到正路上
让气到位是“引”
如何引出身体的“本我”
站桩能助你清理杂念
中国对人类优选的贡献是什么
10.阳气足，夏天都不觉得热
练功的最佳境界是人的本能在动
每个人都能恢复先天的本能
人应该捍卫自己发烧的权利
11.按跷是最不错的治疗方法
真正的高手治病是“以人治人”
什么是按跷
为什么用手按比按摩器舒服得多
中国按摩高手——北京双桥老太太
12.我们的父母最缺乏的是关爱

第七章我们的健康受五运六气影响
1.得病也靠一种缘
2.五运六气对健康有哪些影响
3.病毒没有“缘”，就没有发病机会
4.研究中医的人太多，搞中医研究的人太少

第八章因地制宜，无病不摧
1.“故圣人杂合以治，各得其所宜”
中医治病并不难
中医治病的思路：先问地氏，再下疗方
用药的时间有讲究
每个人都要找到适合自己的治病方法
2.“故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也”
当医生要以病人为本
3.如何用音韵通心神
4.当疾病刚刚“有情”的时候，你就要掌握它

《黄帝内经·金匮真言》
章千金难买是“金匮”
1.“金匮”是古代皇室储存最珍贵经书的地方
2.不传之秘：《金匮要略》
3.读书只能读“真言”

第二章体内有“内鬼”，才能招来“外贼”
1.“天有八风，经有五风”
千万不能小看风对人身心的影响
大自然有八种风
从不同方向吹来的风，给人的能量都不一样
为什么盛世王朝全都是从东北或西北方打下来的
外面气候有变，人体内也会“同气相求”
如果天气的变化让你的心情都变了，说明你病得不轻
每种风的名字都大有深意
2.“八风发邪，以为经风，触五藏，邪气发病”
风有时候比细菌病毒更细微

第三章风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病
1.“东风生于春，病在肝，俞在颈项”
春季刮东风，人容易肝火过旺
为什么春天患肝炎、红眼病、脑出血的人很多
脖子僵的人性格犯轴，反之亦然
颈椎不好，要先从脾胃、肝上找原因
没事老点头、常常仰望星空，颈椎就不会出毛病
春天，头发晕、手发麻，都是气血过不去
人体防线的结合部是最弱的
春天可以穿得少一点儿，但一定要围个围脖
《黄帝外经》说什么
肝气舒畅，人就不那么自私了
2.“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”
夏季刮南风，人容易得心病
南风容易让人心烦气燥，胸胁不舒服
小孩子睡觉为什么两手举起来像投降那样
夏天浮想联翩，夜不能寐，就揉一揉极泉、膻中穴
3.“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”
秋季刮西风，人的肺容易受伤
西风是怎样伤肺的
眉毛浓的人精力充沛，执行力比较强
鼻毛能剪不能拔
胡子跟人的生殖功能有关
耳毛和肾有关系
腋毛是心血化生的
连鬓胡子、胸毛长的男人，生殖能力很厉害
“大拇哥”有毛，跟肝有关系；阴毛跟人的肾精有关系
乳头与胃经、心胞经有关，还代表喜乐
老天给每一种物种都配备了两套系统
受了风，人就容易起鬼风疙瘩
人为什么会痒
调治香港脚、脚气，千万不能用外洗药
当你被人扎针的时候，不要深呼吸
如果平时不注意休息，最会就会彻底休息
喘息均匀的人，活得时间最长
做人就要做有“出息”的人
心不在焉，做什么都没用
穴位跟星象、地理等都有关系
睛明穴是治急性腰扭伤的妙药
一个眼袋割下去，千万个眼袋长出来
4.“北风生于冬，病在肾，俞在腰股”
冬季刮北风，容易伤肾
寿命长的人都懂得“收”和“藏”
寒冷是把双刃剑
自然界有二十四节气，人身上有二十四节脊椎
腰椎间盘突出，多跟受凉、房事不当等伤肾的行为有关
寒冷的北风和滥用激素会造成股骨头坏死
不要在腰肌空虚的时候用蛮力
撮谷道——真正补肾的好方法
保养肾，一定要在腰、背、股上下功夫
一直追求低级趣味，到老也不可能满足
肚脐是神阙，别去乱挖
真正的补肾方法：别穿高跟鞋，脚后跟着地，撒尿的时候咬咬牙
5.“中央为土，病在脾，俞在脊”
风能生万物，也能害万物
没有风的推动，人就会吸收很多不应该吸收的东西
让孩子不积食的好办法——捏脊
不想吃饭就调上、中、下脘；脾病就调章门
症瘕积聚是怎么回事
肚子里面出现硬块，跟你的情绪有关
为什么我们会产生邪恶的念头

第四章春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生
1.“故春气者，病在头”
春天人为什么容易偏头疼
偏头疼发作前人有几种奇怪表现
按摩太冲、足临泣穴，可以缓解偏头疼
前额疼，要调胃；后脑勺疼，调膀胱和肾
2.“夏气者，病在藏”
夏天生病，多在心臟
人之所以会中暑，是因为身体内又热又湿
3.“秋气者，病在肩背”
秋天生病，多在肩背
秉风穴调治办公室颈肩综合症特别好
人造风、机器风、自然风为什么不一样
把内心调好，外面再热，也不会受影响
4.“冬气者，病在四支”
很多人一到冬天就手脚冰凉，长冻疮
顾“本”就顾不了“末”
人可以无知，但不能无觉
5.得风湿病的人是被风邪扭曲了
病气是会传染的
为什么知识分子的末梢循环就不好
6.“经有五风”
五臟产生的不正常波动或振动
“中风”“痛风”跟“风”有啥关系
痛风应该怎样调治呢
“疼”在外表，“痛”在里面
吃海鲜的时候别喝冰镇啤酒
7.“故春善病者鼽衄”
春天风吹多了，人容易鼻塞、流清涕、流鼻血
鼻子不通气，就闻一闻葱白水
世界上每一种东西都有用，五毒也不例外
虎对风的驾驭能力最好
流大汗、吐唾沫、流鼻涕、蒸桑拿都会伤肾
春天流鼻血怎么办？饮白毛根茶
切忌让鼻子出血的人仰脖子
人体上的“热必退”灵药
8.“仲夏善病胸胁”
夏天风吹多了，胸胁最先不舒服
义愤填膺的“膺”在乳头上方
要想生病，就去生气、伤心、动情吧
为什么脂肪瘤叫“痰核”
9.“长夏善病洞泄寒中”
长夏多生里寒洞泄病
吃生菜的结果是吃什么拉什么
寒上加寒的东西要少吃
很多人都自以为吃得有营养
初到外地，不要随便吃当地特产
真正养人的是家常饭
穷人乍富才喜欢乱吃——海参的正确吃法
牡蛎肉能鼓舞人的情欲
人体越虚，性欲越强：不要当“失精家”
当你学会运用精气神，可以得到更高的快感
拉肚子千万不要吃错药
藿香正气水有什么功德
“我们要相信那些接近自然的人为的东西”
不懂吃的话相当于慢性自杀
疾病面前人人平等
为什么“医不自治”
10.“秋善病风疟”
秋风吹多了，容易一会儿发烧，一会儿发冷
11.“冬善病痹厥”
冬天寒风吹多后，人的常见病是痹和厥
人体对风有三道防线
冬天人最热的阳气都收到肠胃了
“麻痹是什么意思”
酒是热的还是凉的
12.“故冬不按跷（qi`o），春不鼽衄。春不病颈项”
冬天应该少“动手动脚”
冬天和晚上都要少做按摩
“肉肉相亲”是比较高明的治疗手段
冬天只要做好保暖就行了
13._“仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥”
仲夏不伤到臟器，长夏就不会拉肚子，秋天就不被邪风感染，冬天不会四肢麻木、厥冷／186
14.“飧泄而汗出也”
冬天让身体出汗是愚蠢的行为
为什么描述头颅上面部位的字都带“页”
冬天早上做按摩最好

第五章养精才是养命
1.“夫精者，身之本也”
“精”是生命的根本
五谷是补充精的最好东西
爱吃肉的人安祥不下来
人体所有的体液都是“精”
2.“故藏于精者，春不病温”
把精养足，来年春天就不会生病
女人排卵的时候正是妩媚万分
火上头了叫烦
如果冬天精没藏好，开春很容易得温病
富贵之人为什么爱得温病
3.“夏暑汗不出者，秋成风疟”
夏天汗出少了，秋天身体就要“中毒”
夏季的恩物：六一散、藿香正气水、十滴水
夏天应该多出点汗，谈点恋爱
老看勾心斗角的负面东西，人的命运会受影响
夏天不爱出汗的可怕后果
4.“此平人脉法也”
号脉可以提前探查病气
现在人该有的没有，不该有的越来越多
中医绝不可能批量生产
夏天睡觉时，最要防的是空调或风扇
痰病是人攒出来的

第六章不顺天，人就命运多舛
1.“故曰：阴中有阴，阳中有阳”
昼夜的变化也像四季一样，有阴有阳
2.“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也”
日当正午的时候阳气是最旺的，平旦指凌晨太阳将出还没出的那个时间段
日中就是午时
为什么古代人处决囚犯都是在午时三刻
为什么说“推出午门问斩”
中午结婚还是晚上结婚好
春天属于阳中之阳，夏天是阳中之阴
3.“日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也”
中午至黄昏，自然界的阳气是阳中之阴
4.“合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也”
从日落到半夜，自然界的阴气是阴中之阴
“三更灯火五更鸡，正是男儿立志时”
晚上6点到半夜12点，是阴中之阴
每一个时辰都与一种动物有关
很多人把自己的身体当成机器了
5.“鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之”
从半夜到清晨，自然界的阴气是阴中之阳
我们趋炎，古人附势:对阴阳的看法
6.“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴”
人的身体，外部为阳，内部为阴
什么叫和谐
快到崩溃的时候一定要“和”，往极点走的时候一定要“谐”
什么叫辅佐
阴阳学就是关系
如果没有交换，关系就不成立
五行是一种极端抽象的，但是无所不包容的东西
领袖是把复杂的事情简单化的人
人不是零件组成的
男人身体有个地方应该凉，女人身体有个地方应该热
学会了阴阳，人可能就会活得更轻松一点儿
7.“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”
人的背为阳，腹为阴
人的抱负是从哪里来的
“负阴抱阳”是什么意思
8.“言人身之藏府中阴阳，则藏者为阴，府者为阳”
臟属阴，腑属阳
内臟也分阴阳
9.“肝、心、脾、肺、肾五藏皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六府皆为阳。”
五臟是阴，六腑是阳
什么叫三焦
什么叫内分泌，什么叫外分泌
有糖尿病，是三焦出问题了
太极拳的本意是恢复我们的本能
臟腑也要各安天命，各守本分
该藏精的地方，不要让它漏；该传化物，要让它漏
心胞经比较弱的人对生死之事特别敏感
肝、心、脾、肺、肾之间是相生的关系
经典岂能鸟瞰
10.“所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？”
认识自然阴阳和人体阴阳以后你要干什么
11.“为冬病在阴，夏病在阳”
冬天得病易伤肾，夏天得病易伤心
12.“春病在阴，秋病在阳”
春天得病易伤肝，秋天得病易伤肺
什么叫“针砭时弊”
13.“皆视其所在为施针石也”
有些病要用针石调理，有些病要用艾灸
阳气不足、神不守舍的人去西藏后回来都有各种各样的问题
现代人都在“拼命挤上了泰坦尼克号的头等舱……”
世上没有一招能够包治百病
拿市场经济去发展医疗产业和教育产业，最后会把人害了
大椎穴，去热毒的功德无量
14.“故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也”
背部为阳，阳中之阳是心，阳中之阴是肺／280
15._“腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也”
腹部为阴，阴中之阴是肾，阴中之阳是肝，阴中之至阴是脾
16.“此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也”
人体的阴阳、表里、内外、雌雄都是同气相求，同声相应的
如果人知道什么叫匪夷所思，就会变得谦卑一点儿
我们为什么现在天黑了不睡、天亮了不想起……
17.“故以应天之阴阳也”
生命如何才能叫天天灵，叫地地应
现在人最可怕的就是“不应”和“逆”
现在人活得是越来越浅薄、越来越直白了
人再牛，也牛不过自然

第七章人的肝是与东方、青色和谐共振的
1.“五藏应四时，各有收受乎？”
人的内臟，跟四季的变化有哪些对应关系
2.“东方青色，入通于肝”
东方青色，和肝相对应
3.“开窍于目”
东方的气能影响人的肝胆功能，让人的眼睛明亮
4.“藏精于肝”
肝藏精还是藏污，都取决于你的身体状况
5.“其病发惊骇”
对肝触动太大，人就容易受惊吓
6.“其味酸”
人病发惊骇，吃点酸的东西，能帮他收一下气
7.“其类草木。其畜鸡”
肝在植物中属木，吃鸡肉可以补肝血
肝火旺、好动，有抽搐病的人，要少吃鸡肉
8.“其麦”
让你的肝气充盈，最应该吃麦子
9.“其应四时，上为岁星”
人的肝病和木星的变化是有直接联系的
10.“是以春气在头也”
春气生发的时候，有的人会出现偏头疼
11.“其音角”
多听mi音，有利于肝胆之气生发
12.“其数八”
肝气弱的人要多用数字“三和八”
13.“是以知病之在筋也。其臭臊”
一个人的肝有没有问题，看筋就知道了
真正补益人肝胆的肉是有点膻味的

第八章人的心是与南方、红色和谐共振的
1.“南方赤色，入通于心”
南方、赤色会鼓舞人的心气
不要轻易去长途旅行
每一种红里面的信息能量都不一样
什么样的人适合用红色
2.“开窍于耳”
耳朵听到的东西都可能通心
为什么开国皇帝就走运，末代皇帝就背运呢
3.“藏精于心”
有一种病叫“心气内洞”
4.“故病在五藏”
心病是挺重的病
5.“其味苦”
为什么良药都是苦的
平常吃苦吃得少，积聚到一定程度就会来一场病
苦味能够把人的那种邪恶的心火去掉，还能坚肾
6.“其类火”
火其实是一个煽动人心、煽情的东西
7.“其畜羊”
羊肉是补益我们的心气、心血的
8.“其黍”
吃素且抑郁的人，多吃黄米去
9.“其应四时，上为荧惑星”
火星的变化会影响到人的心
10.“是以知病之在脉也”
心脑血管病——涉及到血管的病都跟心有关
帮助身体自愈，这是最不错别的调治
“父母在，不远游，游必有方”是有道理的
11.“其音徵”
心气虚的人，要多听so音调的歌
12.“其数七”
“二”和“七”是心气虚之人的吉祥数
13.“其臭焦”
闻焦味能鼓舞人的心气
14.号脉为什么神奇
15.要补肾，走路脚后跟就要着地
16.有胃气则生，无胃气则死：厌食症要当心病去调治
17.“非其人勿授，非其人勿传”
18.为什么《黄帝内经》大约有三分之一的篇幅都在讲脉
19.为什么中国古代不时兴戴戒指，时兴戴个镯子

第九章人的脾是与中央、黄色和谐共振的
1.“中央黄色，入通于脾”
黄色是通脾的
黄色的东西能调动脾的消化吸收功能
皇帝为什么选黄色的衣服
中医里非常好的健脾药都是黄色的
真正的人参味道是苦的
元气快漏的时候去补漏，叫“大补元气”
2.“开窍于口”
口腔表现出来的问题与脾有关
3.“藏精于脾”
脾里面的精包含物质能量和精神能量两种
4.“故病在舌本”
人的脾胃有问题，会表现在舌头的主体上
老吃口香糖，就是自己在伤自己
刷牙不当会伤胃
嗅觉、味觉不灵，问题也出在脾
5.“其味甘”
甘甜的味道最容易被脾胃吸收、消化
真正养人的味道是——甘淡
吃“陈仓米”可以节省元气
“不得其酱不食”
甜东西吃多了会伤肾
“胃不和则卧不安”
麻辣鲜咸的东西吃多了耗元气
“甜”边儿上有个“舌头”什么意思
要长寿就得多吃苦，少吃甜
6.“其类土”
与土地接触少了，人容易脾虚
人算不如天算
为什么动物会含一口土去冬眠
7.“其畜牛”
脾胃虚的人，要多喝点牛肉汤
8.“其稷”
小米是最补人脾胃的
祭祀土的仪式叫“社”，“稷”是谷神
吃小米最好加点糠
9.“其应四时，上为镇星”
土星的变化会影响人的脾胃功能
10.“是以知病之在肉也”
脾胃有了问题，反映在外面就是肌肉有了病
11.“其音宫”
奏起do调儿来，能让脾感到高兴
12.“其数五”
脾胃弱的人要多用五和零的数
13.“其臭香”
香的本意是五谷的香
“甘受和，白受彩”：其实吃一碗白米饭，是不需要菜的
“芳香醒脾”

第十章人的肺是与西方、白色和谐共振的
1.“西方白色，入通于肺”
西方、白色是与我们的肺系统有感应的
2.“开窍于鼻”
肺有毛病，会体现在鼻子上
看相不要相信形，要看形背后的能量
3.“藏精于肺，故病在背”
肺的精华藏在肺臟，出现问题会体现在背部
4.“其味辛”
身体进了风寒、湿气，吃辛味的东西可以散出去
5.“其类金”
肺在五行中属金
6.“其畜马”
滋补肺的肉当属马肉
7.“其稻”
大米入肺，滋阴润燥，可以补肺气
吃素的人怎么补肺
北方人最好少吃大米
吃什么并不重要，怎么嚼怎么咽却很重要
8.“其应四时，上为太白星”
金星的变化会影响到人的肺、大肠、皮毛等功能
9.“是以知病之在皮毛也”
人的肺系统有问题，就会反映在皮和毛上
中医认为，所有的皮肤病，根儿都在肺上
10.“其音商”
听发re音的歌曲能养肺
11.“其数九”
如果你肺气弱，就多选用“四和九”的数字
12.“其臭腥”
腥味能提高、补益人的肺气
绝对不能用铁锅来煎药
金戒指能够令人镇静，钻石会让人更兴奋
滋阴润肺，这样炖鱼、煲鸭汤补肺效果最好
洗头、洗澡方法不当也会招病
人跟鸭子不一样，不要天天洗头
喝酒、洗澡、房事后，人的气会往外散

第十一章人的肾是与北方、黑色和谐共振的
1.“北方黑色，入通于肾”
北方、黑色正好对应沉静、内敛，含而不露的肾
2.“开窍于二阴”
人的两阴是与肾相通的
3.“藏精于肾。故病在谿”
肾系统的精华藏在肾臟，发病多在身体小块肌肉的接缝处
4.“其味咸”
咸味能润肾
5.“其类水”
肾是属水的
“元”“首”两字有什么区别
6.“其畜彘”
补脑髓最好的肉是猪肉
阳气不足的男子吃猪脑容易阳痿
吃排骨前掂量一下自己的阳气
猪皮冻最能养人的皮和肤
7.“其豆”
豆能够补肾、固肾
多吃米糊糊可以防癌
肿瘤是你的身体长出的另一个“精”
腐竹是豆子里的精华
是什么体质，就选择什么样五谷去吃
常吃臭豆腐可以补肾
8.“其应四时，上为辰星”
水星的变化会影响到人的肾功能
9.“是以知病之在骨也”
骨头的病都要从肾上去调治
肾虚是该有的东西没有，肾实是有了不该有的东西
肾虚分肾阴虚、肾阳虚两种
肾阴太实会出现什么问题
撒出来的尿有很多泡泡代表什么
肾病多发生在骨骼里
滥用激素就是在透支生命和生活质量
10.“其音羽。其数六”
多听la音，多用“六”和“一”的数字对肾水不足的人好
11.“其臭腐”
调治肾病用腐药
补肾精，是补，第二是补的东西味道有点儿异
猪肉、鸭肉可以做成腊肉，但鸡肉最好不要这么做
真正的讲究就是明白怎么吃、怎么穿、什么日子干什么
好的普洱茶有一股霉味儿，可以间接补肾
那些发酵得非常好的食物才对身体有益
腐化不一定是堕落
大肠工作好的人比大肠工作不好的人肾精足
调治“五更泄”必须用补肾的药
“物无美恶”
“腐”对人有很大的功德

第十二章非其人勿教，非其真勿授
1.怎样把握天地变化对人的影响
2.“故善为脉者，谨察五藏六府”
会号脉的人是通神的
“视”和“察”是要用心才能达到的一种状态
是多大的料，就会碰见多大的事儿
什么人能够“不打开箱子，就能确定里面有什么东西”
如何让一个病人发自内心地信任医生
只有好医生才配叫“人肉CT机”
女性怀孕后脉象是“如盘走珠”
3.“一逆一从”
人的脉是顺着四季变化去跳的
4.“阴阳表里”
脉的跳动也是跟着阴阳去走的
5.“雌雄之纪”
号脉时要根据男女的不同体质下诊断
6.“藏之心意”
好医生看病是替天行道
无论做什么工作，只要用心都能干得出神入化
关注自己叫贵人，跟着别人的点走叫贱人
7.“合心于精”
心与精相合，人才会安宁
8.“非其人勿教，非其真勿授”
不要找中医开西药，也别吃西医开的中药
讲话恶毒的人心性有问题
把不好教的人变成好教的人，其实就是把病人变成健康人
中医择其人而授道
9.“是谓得道”
人只有开了慧，才能得道
《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》
章《黄帝内经》对人优选的影响，不是治好了什么病，而是重塑了三观
1.两千年前《黄帝内经》对人的观察、对人性的描述，到现在一点儿都不过时
时间不饶人，一切都在变，唯独对生命的热爱不变
反中医是学术自由，但黑中医就是道德败坏
2.学中医，要上知天文，下知地理，中知人情和人事
世界观——时空观
人生观——做人要做什么样的人
价值观——贵生

第二章长大的过程也是“加载”的过程，在差不多的时候，要开始做“卸载”的功课
1.我们的一切背后都有主宰
《灵枢·通天》是《灵枢·阴阳二十五人》的前传
你敬畏天命吗
2.《生气通天》说什么：老天有变化，你们都要跟它变化；如果不跟它变化，你们就要灭亡
通天”到底通的是时间，还是能量、节奏、方向
中医观察人的方法
简单思维地看人，就很容易把形和用混在一起
千万不要认为学中医的人不懂解剖
为什么道家讨厌奇巧淫技，不让人动机心
3.现在，只爱一个人的感觉，很多人已经享受不到了
我们现在需要做一种让自己专注的训练——回神
很多人得病的主要原因，就是没有“精诚所至，金石为开”

第三章人的健康，离不开时空的能量
1.“黄帝问于少师曰”
你想让儿子变成什么样，就朝着那个方向去做
“少师”是辅佐太子的老师
2.“余尝闻人有阴阳，何谓阴人，何谓阳人”
为什么有的男人也会得乳腺增生、乳腺癌
3.“少师曰：天地之间，六合之内，不离于五”
人分为五类
“六合之外，存而不论”
可以用转换时空的方法治病
“人不得全，瓜不得圆”，我们肯定都有缺的地方
4.“人亦应之，非徒一阴一阳而已也，而略言耳，口弗能遍明也”
人不能只分成阴、阳两类
5.“黄帝曰：愿略闻其意，有贤人圣人，心能备而行之乎”
中医是貌似模糊的精确，科学是貌似精确的模糊
西方的量化、标准化，其实回避了人的模糊性
你是凭感觉吃饭，还是凭化学分析吃饭
“你先相信，才能看见”
如果心不能备，你说行，那叫“妄行”
6.“少师曰：盖有太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳和平之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等”
很多人是被自己的欲火烧死的
人分太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳和平五种
能量、层次、格局不同的人，是互相不能理解的
《黄帝内经·灵枢·通天》最厉害的地方，就是告诉你什么叫“正常”
知天达命就是知道自己有几斤几两

第四章太阴之人:内心或身体里阴暗的东西过多
1.“黄帝曰：其不等者，可得闻乎”
人分五种，各有什么不同
2.“少师曰：太阴之人，贪而不仁”
太阴之人：不停地索取，而且对别人没任何付出
3.“下齐湛湛，好内而恶出”
如果你让太阴之人付出，比割他的心头肉还难受
4.“心和而不发，不务于时，动而后之，此太阴之人也”
太阴之人，表面上看不出其阴毒，任何时候都不改贪性，万事都让别人先上

第五章少阴之人：见不得别人好，不知感恩、报恩
1.“少阴之人，小贪而贼心”
少阴之人，以占小便宜见长
2.“见人有亡，常若有得，好伤好害”
少阴之人，见别人有难，就像自己得福；喜欢暗害，幸灾乐祸……
3.“见人有荣，乃反愠怒”
少阴之人，见别人好了，气得不行……
4.“心疾而无恩，此少阴之人也”
少阴之人，“升米恩，斗米仇”
5.病人有选择医生的权利，医生也有选择病人的权利

第六章太阳之人，非常适合当领导
1.中庸之道是避开两个太极，在中间求得一种稳定、平衡、长久的发展
2.“太阳之人，居处于于”
太阳之人不会住小房子，一定要住大宅子
3.“好言大事，无能而虚说”
能不能做成大事，不仅取决于能力，还关乎天时、地利、“积分”
你不自在的原因是什么
每个人都应该知道自己是什么样的人
德不配位，你就会受到伤害
4.“志发于四野，举措不顾是非，为事如常自用”
要先有志，再说这个志成不成
太阳之人胸怀大志，会做计划，有要达到的目标
太阳之人决定往哪儿走，就一条道走到黑
5.“事虽败而常无悔，此太阳之人也”
太阳之人撞了南墙也不回头，而且觉得自个儿的头还不够硬
如果你特别悲观，就应该多靠近太阳之人
太阳之人有一个可爱的地方——永远乐观
6.很多人变得凶悍、强大，是因为他没有人可以撒娇

第七章少阳之人爱憎分明，做事一板一眼……
1.“少阳之人，谛好自贵”
少阳之人喜欢刨根究底，以追求事物的本源或真相为荣
2.“有小小官，则高自宜”
一定要让少阳之人做中下层的干部
少阳之人不能做大官
少阳之人适合当参谋，给领导提建议
3.“好为外交而不内附，此少阳之人也”
少阳之人走到哪儿，就会把人得罪到哪儿
跟少阳之人亲近的人，基本上最后都离开他了
永远不要跟少阳之人亲近
知道自己的特点后，就可以找能发挥优势的环境

第八章阴阳和平之人：谦谦君子，温润如玉
1.“阴阳和平之人”
阴阳和平之人：身心、健康、责任
你不用和光同尘，你就是尘
“和”的基础条件是“不一样”
合是放在一起，至于会产生什么状态，有可能和，有可能不和
如果人们总讲平，就很可能导致不和
阴阳和平之人，见人说人话，见鬼说鬼话
每个人表现出的一面，可能都跟他的真实情况不一样
2.“居处安静”
安和静是一种健康的状态
阴阳和平之人的居处无论在哪儿，他都能做到安
“怕处有鬼，咬处有嘴”，要想治本，必须消除内心骚扰自己的频率
好的夫妻关系像空气，你需要它，但感觉不到它的存在
静不下来，本身就是身心不健康的一种表现
自在有一个特点——生无病苦
该吃的苦还是要吃
3.“无为惧惧，无为欣欣”
“无为”不是指什么都不做
如何做一个内心没有任何恐惧的人
很多人经历过“惧惧”后，会留下病根或阴影
心怀怨恨的人，首先活不长，其次生活质量不高
4.“婉然从物，或与不争”
阴阳和平之人没有棱角，会把蛋糕越做越大
“舍己从人”是一种做人的状态
小人的特点就是把你变得更low；贵人的特点就是会发现你潜在的价值，发现你可贵的地方
如果你把竞争对手灭掉了，你也活不长
5.“与时变化”
在变的过程中找到让自己最舒服的状态
时变了，我也要跟着变
“药补不如人补”
“与时变化”有两个条件，一个是顺应，另一个是和
6.“尊则谦谦”
阴阳和平之人：被人敬仰时表现出的是“谦谦”状
在每个人的身上学到自己能学到的东西
你在挑别人错的时候，其实是把自己当成了高山
7.“谭而不治”
人和人之间最好的方式就是君子之交淡如水
8.“是谓至治”
阴阳和平之人，自处和与他人相处都很舒服
对中医特别信任的人，不会贪求所谓的速效
有阴就有阳，有爱就有恨，有敌就有友

第九章难道我一辈子就这样了吗
1.“古之善用针艾者，视人五态乃治之”
我们永远不要取代别人的神去做事
2.“盛者泻之，虚者补之”
补是补漏洞，不是往里加东西，往里加东西叫“益”

第十章太阴之人与少阴之人如何调治
1.“黄帝曰：治人之五态奈何？少师曰：太阴之人，多阴而无阳，其阴血浊，其卫气涩，阴阳不和，缓筋而厚皮，不之疾泻，不能移之”
太阴之人的调治方法
太阴之人的血液是污浊的，能量很低
太阴之人的皮特别厚，表现出来就是厚颜无耻
如何改变太阴之人身心的异常
2.“少阴之人，多阴少阳，小胃而大肠，六腑不调，其阳明脉小而太阳脉大，必审调之，其血易脱，其气易败也”
少阴之人的调治方法
少阴之人比太阴之人多了一点愤怒，多了一点阳气
少阴之人要好好调治胃和大肠
少阴之人阳气不正，身上总有邪火，怎么办
用艾灸化解太阴之人的阴寒

第十一章太阳之人如何调治
1.“太阳之人，多阳而少阴，必谨调之，无脱其阴，而泻其阳”
太阳之人基本上没有自己调和自己的能力
太阳之人的阴本来就少，更不能被伤害
调治太阳之人最好的方法就是用针刺
2.“阳重脱者易狂，阴阳皆脱者，暴死不知人也”
一个人蔫了叫“没气了”，一个人丧失了意识，就叫“脱神了”
“不能把人治得病没了，人也没了”

第十二章少阳之人如何调治
1.“少阳之人，多阳少阴，经小而络大”
少阳之人的血液回流不是很好
2.“血在中而气外”
所有的生理性疾病都有心理基础
少阳之人所有的敏感、刺激都在表面上，很容易过敏
3.“实阴而虚阳，独泻其络脉则强，气脱而疾”
“家中有贤，老公自然就归家了”
在滋阴的时候，要精确定位病人五脏中的哪个地方缺阴
通过刮痧，让病人表面上的邪气脱得最快
4.“中气不足，病不起也”
少阳之人不当治疗后，容易虚弱得起不来床

第十三章阴阳和平之人如何调治
1.“阴阳和平之人，其阴阳之气和，血脉调，谨诊其阴阳，视其邪正，安容仪”
阴阳和平之人也会得病，但他没有基础病，好调
2.“审有余不足，盛则泻之，虚则补之，不盛不虚，以经取之。此所以调阴阳，别五态之人者也”
医生想要治疗的效果快，一定要清楚病人是什么样的人

第十四章通过中医或道家的角度去观察人、了解人，在与人相处的过程取得共赢
1.“黄帝曰：夫五态之人者，相与毋故，卒然新会，未知其行也，何以别之？少师答曰：众人之属，不如五态之人者，故五五二十五人，而五态之人不与焉。五态之人，尤不合于众者也”
一个人在不同的状态下，会显示出不同的人格
2.“黄帝曰：别五态之人奈何？少师曰：太阴之人，其状黮黮然黑色，念然下意，临临然长大，腘然未偻，此太阴之人也”
太阴之人特别理性、稳定，没情绪、没感情
3.“少阴之人，其状清然窃然，固以阴贼，立而躁崄，行而似伏，此少阴之人也”
少阴之人，就是阴险小人
4.“太阳之人，其状轩轩储储，反身折腘，此太阳之人也”
太阳之人，永远不会悲观
5.“少阳之人，其状立则好仰，行则好摇，其两臂两肘则常出于背。此少阳之人也”
少阳之人走路会晃胳膊，走路时的姿态就像喝醉了酒一样
6.“阴阳和平之人，其状委委然，随随然，颙颙然，愉愉然，然，豆豆然，众人皆曰君子，此阴阳和平之人也”
阴阳和平之人既能讲究，又能将就
7.很多人并不是死在病毒、细菌上，而是死在人际关系上