内心的隐秘角落：心理问题自我诊疗书

你如何才能成为自己的心理健康专家？精神科医生史蒂夫·艾伦和喜剧演员凯瑟琳·德韦尼将联手为你揭开神秘的心理健康世界。他们为读者提供了一个内行人的视角，分享了自己和精神疾病作斗争的经验，并“解禁”了一些关于精神疾病诊断和治疗的专业知识。他们二人以生动幽默的笔触，使我们对精神疾病能有一个全新的认识，颠覆我们对于精神疾病患者的刻板印象。通过阅读本书，我们能够了解到：关于精神疾病，我们目前都知道些什么？哪些方面又是我们所不了解的？我们如何得到帮助？究竟什么治疗方法对我们自己是有用的？这是一本既有深度又有趣味性的精神疾病诊疗指南，详细介绍了抑郁障碍、焦虑障碍、人格障碍、精神分裂症、物质成瘾等精神健康问题。对任何患有或可能患有精神疾病的人来说，这本书都可以对他们有所帮助。它打破了人们在精神健康方面的禁忌，就如何帮助精神障碍患者战胜各类精神障碍、健康乐观地生活提出了切实可行的建议，并且对精神疾病患者的去污名化也起到了一定的积极作用。

第一部分 人人都有“精神病”第1章P3走进精神障碍的世界每个人对“正常”都有自己的理解，没有统一的标准。从某种程度上说，人人都可能有“精神病”。第2章P11哪些因素会导致我们偏离精神正轨纵观医学史，对于精神疾病的成因有很多互相矛盾的理论，没有哪一个理论能够让所有人都满意。第3章P19精神状态恶化到什么程度才需要治疗会不会自己有了比较严重的精神问题但并未察觉？我们如何能识别出身边的人出现了心理问题？对于这些令人头疼的问题，也许本章能给你答案。第4章P31忐忑不安的第一次问诊在第一次问诊中，你最担心的或许不是你的疾病，而是别人异样的目光。第5章P41现身说法：我们是如何战胜精神疾病的任何人都无法对心理疾病“免疫”，即使你自己就是一名掌握了心理健康知识的精神科医生，也不能无视自己的负面情绪。第二部分 心理问题自查第6章P61抑郁：生活是一种煎熬抑郁在本质上是一种悲伤，但是这种悲伤是非常持久、遍布各处、弊大于利的。当它扰乱了你的正常生活，那么你就可能患有抑郁症。第7章P77焦虑：每天都在担心天塌下来担忧是一种正常的情绪，而焦虑则是在担忧之上还附着一丝恐惧感，还会令人有失控的感觉。第8章P91精神病性障碍：史上最难处理的心理问题精神病性障碍与人格分裂无关，只是电影和小说传播了这种无稽之谈！比起伤害其他人，他们更容易伤害自己。第9章P105成瘾：根本停不下来成瘾很正常，复发很正常，恢复也很正常，最重要的是如何戒断。第10章P129如何帮助一个有自杀倾向的人只有当个体或社群能够没有顾虑、不带偏见、客观地、自由地谈论自杀的时候，我们才能及时对有自杀倾向的人进行危及干预，降低自杀率。第11章P139进食障碍：厌食vs暴食厌食是吃不下去，暴食是吃个没够，当你的人生被食物所控制，那就说明你可能得了进食障碍。第12章P149人格障碍：你以为自己心中的自己就是真实的自己吗当你明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，对周围环境和人际关系明显不适应，让自己或身边的人很痛苦时，也许你的人格就出现了障碍。第13章P159心身障碍：生理疾病，更是心理疾病在没有器质性病因的情况下，我们的抑郁、焦虑、恐惧等情绪竟然能“转化”成躯体上的症状。上至科学家，下至贩夫走卒，都无法解开这个谜团。第14章P167折翼的精灵：儿童和青少年心理健康问题儿童和青少年的心理健康问题往往因其复杂性很难得到诊断和治疗，需要有一个由跨学科专家小组来对孩子的问题进行评估、监测和治疗。第15章P177脑功能障碍≠“无期徒刑”尽管大多数人认为脑功能障碍几乎是无法治愈的，但科学证明许多脑功能障碍疾病是可逆的，症状也可得到减缓或改善。因此，及早诊断和至关重要。第三部分 战胜精神疾病第16章P191人类攻克精神病学难题的历史从古至今，人类所攻克的精神病学知识就像生命一样，会不断地成长、发展和演进。第17章P199迈出心理自救第一步治疗从来就不是那么容易的事情，只要你做出开始治疗的决定就是局面被扭转的开始。第18章P207让患者受益的心理治疗心理咨询师、心理医生或精神科医生试图通过谈话的方式来帮助患者减轻病症，减少心理负担，积极采取各种心理干预措施对病症进行控制。第19章P223药物治疗的利与弊尽管有人认为治疗精神问题的药物是对人性本质的侮辱，剥夺了我们对生活的自然体验，但还有哪种治疗比它见效更快，成本更低呢？第20章P237物理治疗的“黑历史”人们过去对物理治疗手段的滥用，以及电影和媒体对于物理治疗过程的负面描述，至今让许多人不寒而栗，这个污点恐怕永远无法被抹去了。第21章P243自愈的本能： 做自己的心理治疗师在自助治疗这个领域，没有所谓的专家，也没有针对自助治疗的培训。当你心力交瘁的时候，不妨做点什么来减轻自己的压力和绝望感。结束语P255

史蒂夫·艾伦，博士，现任墨尔本大学(University of Melbourne)的精神病学系教授，同时也是彼得·麦卡勒姆癌症中心(Peter MacCallum Cancer Centre)的心理社会肿瘤学主任。史蒂夫·艾伦博士的研究领域涉及抑郁、焦虑、进食障碍、精神分裂症、身体创伤与躯体疾病(如癌症、艾滋病)、器官移植，等等。此外，他还经常受邀登上澳大利亚广播电台(ABC)，为广大听众普及精神健康方面的知识。他也长期为医学期刊、教科书和印刷媒体撰稿。
凯瑟琳·德韦尼，澳大利亚著名作家、喜剧演员、实时评论员、澳大利亚《世纪报》(The Age)的专栏作家，已发表了1000多篇评论文章，出版书籍九部。