肾虚不是病（凤凰生活）

身心养生专家佟彤老师重磅新作
乏力/肥胖/失眠/易上火/记忆减退/烦躁易怒/容貌早衰/
头发早白/多汗多梦/痰多湿重/怕冷/尿急尿频/低欲望……
肾虚不是病，却是人体早衰多病的根源
补肾也不是男人的专属，女人和孩子同样需要补肾
如果肾虚得不到及时调养
会导致多种慢性疾病的加重
翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻

肾虚不是病，是早衰多病的根源
正确理解肾虚，补肾事半功倍

1、肾虚≠性功能障碍
这是人们对肾虚的优选误会。中医所说的肾，不是西医体系中那个有泌尿功能的肾脏，更不只是与生殖功能有关。所以肾虚也不是一种具体的病，而是一段生命过程，也可以叫作“身体过度使用综合征”。

2、肾虚是衰老的根本原因
为什么有些50岁的人甚至比30岁的人显得更年轻、更有活力？因为年龄和时间都不是我们衰老的原因，肾虚才是。肾气虚则面容憔悴、皮肤松弛、头发早白、眼睛干涩；肾气足则皮肤红润、耳聪目明、精力充沛。肾有多好，人就有多年轻！

3、肾虚是百病之源
多种慢性病都会导致肾虚，肾虚也是引发各类慢性病的根源。很多人都存在不同程度的肾虚，失眠、脱发、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、冠心病、骨质疏松、肿瘤、性功能低下等，都与肾虚息息相关。

4、不仅是老人和男人，女性和孩子也会肾虚
肾虚可能发生在各个年龄阶段的人身上，不分男女老幼。孩子不长个儿、爱尿床，女性失眠多梦、易怒易躁、月经不调等，可能都是因为肾虚。想减肥，也要先补肾哟！

中医有“肾虚乃百病之根”“久病及肾”的说法，长期疲劳和慢性疾病引起的肾虚，是很多疾病产生的根源。如果肾虚得不到及时调养，就会导致多种慢性疾病的加重，女性也会衰老得更快。
如果已经肾虚了怎么办？
翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻！

佟彤，百万级畅销书作家，著有《脾虚的女人老得快》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《湿胖》《药房里买得到的传世名方》等。
北京卫视《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、深圳卫视《天天养生》等健康节目主讲专家。喜马拉雅音频节目总播放量突破8000万。

目录：


序言 “肾虚”不是病，是你过度使用了身体

CHAPTER 1 中医说你肾虚时，你到底哪里虚了 /001
01 “虚”是进化到人类才有的大智慧 / 002
02 人总是要虚的，为什么更容易肾虚 / 007
03 伤肾就是伤命根，这不是在吓唬你 / 010
04 肾阴虚、肾阳虚、肾气虚有什么区别 / 014
05 肾虚=性功能障碍，这个误会是怎么产生的？ / 018
06 人们为什么容易误会中医 / 024
07 人多大会开始肾虚 / 031
08 他给孩子开了六味地黄丸 / 035
09 郎平的膝盖早就肾虚了 / 040
10 癌症高发，也是因为我们肾虚了 / 044
11 每个过度使用的部位，都是一处“人造肾虚” / 050
12 患了“新冠肺炎”的医生脸为什么会变黑 / 055
13 为什么宽额头、翘下巴、大长腿看着更顺眼 / 061
14 肾虚是身体在“返祖” / 064

CHAPTER 2 肾虚时，身体什么样/069
01 看走路姿势能判断是不是肾虚/ 070
02 痰多、鼻涕多，不是肺热是肾虚 / 074
03 喝茶喝酒后尿频的人老得早 / 079
04 慈禧的驻颜秘方五味子膏，你也可以试试 / 083
05 你不是脑子懒，你是肾虚了 / 086
06 早生华发，你的身体要被掏空了 / 092
07 做炸药的硫磺，帮她止住了浑身大汗 / 099
08 夜里出汗和白天出汗有什么不同 / 104
09 总上火，可能因为你肾虚了 / 108
10 怎么辨认你上的火是实火还是虚火 / 113
11 一边怕冷一边上火，该进补还是该去火 / 117
12 虚不受补的人更需要补 / 121
13 牙龈肿痛，因为你的“树根”动摇了 / 127
14 有一种便秘叫肾虚 / 132
15 失眠：过亢的精神，来自过虚的肾 / 137
16 为什么熬夜会猝死，而失眠不会 / 142
17 冰啤酒差点毁了著名歌手的演唱会 / 146
18 十个胖子九个虚，九个胖子是肾虚 / 151
19 输了营养液，她为什么变得更虚了 / 157
20 一直被慎用的人参和附子为何成了新宠 / 161

CHAPTER 3 和生殖有关的那些“肾虚”之事 /165
01 性欲很低时，你的身体缺了什么 / 166
02 “微软”是肾虚的信号，提示你要节欲 / 170
03 太“油腻”、太委屈也会加重性功能障碍 / 175
04 去油腻、爽心情，就是最好的壮阳方 / 181
05 哪些因素会影响你的雄风 / 187
06 市面上的补肾药你该怎么吃 / 193
07 女人别轻易活血，要感谢“月经量少之恩” / 210

CHAPTER 4 吃什么、怎么吃能补上肾虚 /215
01 中医讲“咸入肾”“盐补肾”，我们就该多吃盐 / 216
02 冬天去海南，可能是最不错的伤肾 / 219
03 好的补肾药，大多具备这三大特点 / 225
04 为什么杨贵妃吃阿胶、梅兰芳吃石斛 / 231