热门搜索: 中考 高考 考试 开卷17
服务电话 024-96192/23945006
 

自控力 3册

编号:
wx1202494086
销售价:
¥128.70
(市场价: ¥165.00)
赠送积分:
129
数量:
   
商品介绍

《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
★提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控
大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有有效成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。
★每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略
你是否总是减肥、戒烟失败?打算去看书,却打开了游戏?停不下刷抖音的手、不到zui后一分钟不开始工作?
人们对自控力的很多理解存在问题,进而采取的提升自控力的方法不仅毫无效果,反而会适得其反。不仅阻碍了人们走向成功,也带来了不必要的压力。
本书每章深入剖析并破除一个自控力的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略,让你的生活发生真正而持久的改变!
★斯坦福大学广受欢迎的心理学课程
凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学教授备受赞誉的心理学家。她结合了心理学、神经学和经济学等学科的优选成果,开设了自控力课程,详细讲述了到底何为自控,如何服生活中的种种坏习惯,以及很关键的如何提升自控力等问题。本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了自控力。
无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。
★只需10周,成功掌握自己的时间和生活,拿回人生权!
《自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》
★热销4000000册畅销书《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》姊妹篇
★斯坦福大学教授讲授的备受欢迎的心理学课程,帮你在内卷时代与压力共存!
凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学教授备受赞誉的心理学家。她结合了各学科的前沿理论,总结了成百上千的调查研究,开创了《在压力下好好生活》(Living Well With Stress)的心理学课程,这门课程也成为斯坦福大学备受欢迎的心理学课程,参与过课程的学生们说这本书中的策略改变了他们的生活。这门课程也是这本书的基础。
★每章破除一个关于压力的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略
你是否认为压力有害,影响情绪甚至威胁心理健康,应该规避、减少?
本书每章深入剖析并破除一个关于压力的错误观念,帮助读者学会聚焦在压力的好处,转化负面情绪,重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。
★压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!
★帮你善用压力,成功掌控自己的情绪和生活!
......
《自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》
《自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》
★热销4000000册畅销书《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》姊妹篇
★斯坦福大学教授讲授的备受欢迎的心理学课程,帮你在内卷时代与压力共存!
凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学教授备受赞誉的心理学家。她结合了各学科的前沿理论,总结了成百上千的调查研究,开创了《在压力下好好生活》(Living Well With Stress)的心理学课程,这门课程也成为斯坦福大学备受欢迎的心理学课程,参与过课程的学生们说这本书中的策略改变了他们的生活。这门课程也是这本书的基础。
★每章破除一个关于压力的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略
你是否认为压力有害,影响情绪甚至威胁心理健康,应该规避、减少?
本书每章深入剖析并破除一个关于压力的错误观念,帮助读者学会聚焦在压力的好处,转化负面情绪,重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。
★压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!
★帮你善用压力,成功掌控自己的情绪和生活!
《自控力(2021年新作):斯坦福大学掌控自我的心理学课/(美)凯利·麦格尼格尔程》
★热销4000000册畅销书《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》作者2021全新力作!
★斯坦福大学教授前言理论研究,讲述运动如何重塑大脑结构,改变人生!
斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识,研究运动与科学:运动是如何重塑大脑的生理结构,帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力,包括自我表达、社交联系和掌控能力,并很终改变生活的全部。
★学习凯利·麦格尼格尔教授的理论,人们能够实现如下突破:
掌控运动科学,提高耐受力,对以前做不到的事情能够坚持;
拥有积极生活的勇气与活力,远离抑郁、孤独感和社交焦虑,改善社交关系和亲密关系;
完成一直想做却无限拖延的事业;
提升合作快乐,通过社会奖励机制,获得更好的事业和成就。

《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要,又应该如何培养自控力,拿回人生权!作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。凯利·麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。
《自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》
这是一本帮你与生活中的压力、无意义的内卷、糟糕的负面情绪握手言和的心理学实用指南。
压力通常用来指平常的烦心事,但也可能是更严重的心理挑战,诸如成为抑郁和焦虑的代名词。改变对其的看法,对转化日常烦恼和应对严峻挑战有相似的功效。选择看压力的积极面带来的转化力量,会影响生活的方方面面。作者凯利·麦格尼格尔教授结合各学科的前沿理论,帮助读者改变对压力的看法,读者将从成百上千项的调查中学到如何在压力面前转化思想,当处于焦虑、沮丧等负面情绪时,如何及时给自己注入能量,从而成功掌控自己的情绪和生活!
......
《自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》
《自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》
这是一本帮你与生活中的压力、无意义的内卷、糟糕的负面情绪握手言和的心理学实用指南。
压力通常用来指平常的烦心事,但也可能是更严重的心理挑战,诸如成为抑郁和焦虑的代名词。改变对其的看法,对转化日常烦恼和应对严峻挑战有相似的功效。选择看压力的积极面带来的转化力量,会影响生活的方方面面。作者凯利·麦格尼格尔教授结合各学科的前沿理论,帮助读者改变对压力的看法,读者将从成百上千项的调查中学到如何在压力面前转化思想,当处于焦虑、沮丧等负面情绪时,如何及时给自己注入能量,从而成功掌控自己的情绪和生活!
《自控力(2021年新作):斯坦福大学掌控自我的心理学课/(美)凯利·麦格尼格尔程》
到底有没有一种方式能够真正实现自控,实现自我突破?
斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识,为读者呈现了一种实现自控的强有力工具。她深入研究运动与科学:运动是如何重塑大脑的生理结构,运动如何成为快乐的源泉,人们如何从运动中找到自我,实现自我超越。帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力,包括自我表达、社交联系和掌控能力。
读者将了解到他们可以在自己的生活中利用运动的力量来创造快乐、意义和幸福,帮助读者找到能量、目的和继续向前的勇气。从而更加了解如何掌控自我,掌控自己的生活。

《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
 
......
《自控力(2021年新作):斯坦福大学掌控自我的心理学课/(美)凯利·麦格尼格尔程》
凯利?麦格尼格尔(Kelly McGonigal,Ph.D)
斯坦福大学备受赞誉的心理学家
麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历目前广受欢迎的课程。

《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
《自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》
《自控力(2021年新作):斯坦福大学掌控自我的心理学课/(美)凯利·麦格尼格尔程》
【注】本套装以商品标题及实物为准,因仓位不同可能会拆单发货,如有需要购买前可联系客服确认后再下单,谢谢!

《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
《自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》
        如果叫你说出一件很需要意志力的事,你个想到的是什么?对大多数人来说,优选的考验莫过于抵制诱惑,抵制来自甜甜圈、、清仓大甩卖或是一夜情的诱惑。人们嘴里说“我毫无意志力”,通常是指“当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候,我没法‘说不一’。没错,这就是“我不要”的力量。
   “说不”属于意志力的一部分,而且是不可或缺的一部分。毕竟,“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女很喜欢的两个字。实际上,对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事,你得学着“说要”。就算你心里再焦虑不安,就算电视节目再魅力难挡,意志力都会逼着你“今日事今日毕”。即使你并非心甘隋愿,它也会逼你完成必须做的事。这就是“我要做”的力量。
   “我要做”和“我不要”是自控的两种表现,但它们不是意志力的全部。要想在需要“说不”时“说不”,在需要“说好”时“说好”,你还得有第三种力量:那就是牢记自己真正想要的是什么。你没准会说,我真正想要的是巧力蛋糕,是再喝一杯酒,是好好休个假。但当你面对诱惑和拖延症时,你得想清楚,你真正想要的,其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满、远离监狱。只有想到这些,才能遏制你的一时冲动。想要做到自控,你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。
   意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。如果驾驭得好,它就能帮你实现目标,还能让你少惹是非。人类相当幸运,因为大脑赋予了我们这三种力量。能够施展这三种力量,恰恰体现了人类的优越性。在进一步分析之前,让我们先怀着一颗感恩的心,想一想能拥有它们是多么幸运的事。然后,让我们钻进人类的大脑里,看看究竟是什么在发挥作用。本书将提出一种训练大脑的方法,让你的意志力变得更强健。本书还会回答以下问题:为什么意志力总是藏得很深?自我意识是人类另一项得天独厚的特质,怎么用它来弥补意志力的缺陷呢?
   让我们来想象一下这样的画面吧。10万年前,你是个处于进化链很好的智人(Homo sapiens),拥有一般动物不具备的拇指、能够直立的脊椎和可以发声的舌骨。你当时已经能相当熟练地生火了,还会制造锋利的石器,用来给水牛和河马开膛破肚。
   仅仅在几代人之前,人类的生活还相当简单,只需要寻找晚餐、繁衍生息和避开食人鳄就够了。智人只有互助才能求生,因此部落里人们关系密切,你的首要任务就是“别惹火其他人”。部落里人们相互合作、共享资源,因此你做事不能随心所欲。你要是偷了别人的水牛肉或抢了别人的配偶,就可能被逐出部落或被杀掉。(切记:其他智人也拥有锋利的石器,而且你的皮可比河马皮薄多了。)况且,如果你生病或者受伤了,没法出门打猎或采野果,你也需要来自部落的照顾。在石器时代,交朋友和与人打交道的方式和今天没什么不同:邻居需要遮风挡雨的地方时,你不妨帮他一把;别人缺吃少穿的时候,你不妨分他一点;而且千万不要对别人说“那件衣服让你好显胖”。换句话来说,我们多少得有点自控力。
   能否做出正确的抉择,不仅影响个人的生活,更影响部落的存亡。你得选择和谁打仗、和谁婚配(切记:千万别亲结婚)。如果你幸运地找到了一个伴儿,还得想着天长地久。现代人同样容易惹麻烦,因为人类还是像十万年前一样好吃、好色、好杀戮。  这不过是对意志力的基本要求。历史的车轮滚滚向前,社会越来越复杂,人们越来越需要自控力。为了适应环境、与人合作、维持关系,人脑很早就学会了自控。现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的。只有大脑紧跟时代的脚步,我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力,它使我们成为真正的人。
   让我们回到现代社会来看看。意志力不但区分了人和动物,也区分了每一个人。每个人的意志力都是与生俱来的,但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看,能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人,都会活得更幸福。他们的生活更快乐,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。他们能更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,活得也更长。顽强的意志力是一个人很突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分,比个人魅力更有助于领导别人,比同理心更有助于维持婚姻幸福。(没错,维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴。)如果你想让生活变得更美好,那就从意志力人手吧。首先,我们需要了解一下人脑,看看我们研究的是个什么东西。P11-13
......

商品参数
基本信息
出版社 北京联合出版公司等
ISBN 9787559647276
条码 9787559647276
编者 (美)凯利·麦格尼格尔
出版年月 2021-01-01 00:00:00.0
开本 16开
装帧 平装
页数 256
字数 211000
版次 1
印次 1
商品评论

暂无商品评论信息 [发表商品评论]

商品咨询

暂无商品咨询信息 [发表商品咨询]