陪老婆从怀孕到生产

1.这是一本专门写给准爸爸的孕期指导书，全程解答备孕、怀孕和产后问题。

2.比一般的孕期指导书更全面具体，让你从一开始就做好一个（准）爸爸应该做的。

3.按照怀孕月份，从孕妈妈身体变化、胎宝宝发育情况、准爸爸需要做的事情、孕妈营养、特别注意重点、产检提示、快乐胎教、孕妈心理建设等进行了详细介绍，帮助准爸爸多方面
了解准妈妈怀孕到生产的全过程。

在老婆怀孕期间，一个丈夫可能会犯很多愚蠢的错误，如果你不尽早“武装”自己，学习关于孕期以及其他相关的细节知识，很明显，你将一无所知。

本书按照准妈怀孕月份，从孕妈妈身体变化、胎宝宝发育情况、准爸爸需要做的事情、孕妈营养、特别注意重点、产检提示、快乐胎教、孕妈心理建设等进行了详细介绍，帮助准
爸爸多方面了解准妈妈怀孕到生产的全过程。抛弃各种枯燥乏味的说教，用幽默风趣的口吻、脱口秀式的叙述，在你笑着读完每一页内容的同时，为你提供实用的信息，这些都是你在其他厚厚
一摞的孕期指导书中不曾读到的。

每月产检、妻子性情大变、防流产、孕吐、妊娠糖尿病、水肿、贫血、测胎动……所有准爸爸疑惑的问题，孕产专家都会给你做出非常不错解答。 熟知孕期的各种知识，积极地参与到老婆怀孕的
过程中；每天和胎宝宝说说话，尽早父亲的角色，与孩子建立起良好的亲子关系。
如果你真得很关心妻子怀孕这件事，这本书你一定要读！

李 智
主任医师，教授
北京大学靠前医院妇产科副主任

从事妇产科专业工作二十余年，参与北京市抢先发售基金、卫生部及国家相关课题等多层次、多项课题的研究。发表论文 30 余篇，主编和参编多部著作。具有丰富的临床经验，擅长妇科疑难疾病
的诊治和手术，对头位难产、高危妊娠等的处理，特别是妊娠合并子宫肌瘤、前置胎盘和产后出血方面的处理有独特的理念认识、方法和技巧。

孕1月
孕1 周
关于怀孕孕周这件事
算好排卵期，为孕育宝宝做准备
怀孕是两个人的事
生命的起始
科学饮食，补充充足营养
孕2 周
最佳受孕时间：7~9 月
了解排卵期表现，好“孕”加倍
备孕这件事顺其自然就好
适当运动，提高精子、卵子质量
怎么做，可以让受孕率更高
孕1 月的生活细节
该给房间做整理了
补充叶酸、铁和碘
孕妈妈需要休息
别把怀孕反应当成感冒
不慎用了药，该怎么办
孕3 周
精子和卵子“相遇”后，发生了什么
有关胚泡着床需要了解的事
避免过量食用海鲜及海鲜制品
放松心态，该是你的“宝宝”总会来
关于孕早期的腹痛
孕3 周的生活贴士
孕1 月保持运动，有助于健康
孕 4 周
提前准备早早孕试纸，好“孕”早知道
验证早孕的3 种方式
停经周期是什么意思
早早孕试纸的线一深一浅，是“中”了吗
早早孕试纸使用注意
要准备医院建档材料了
“建档”是什么
如何选择建档医院
建档医院可以换吗
建档的步骤
建档需要准备哪些材料

孕2月
孕5 周
小心提防宫外孕
孕妈身体变化
陪伴是一种甜蜜而不是负担
不要有生儿压力，男孩女孩已定
规划幸福，制订孕期计划
孕6 周
从此刻起，学习做爸爸
缓解孕吐的小窍门
多吃防辐射的食物
不要强迫进食
听从来自身体的信号
孕早期应叫停“性”福
想吃什么就吃什么
孕7 周
口腔卫生也是本月关注重点
孕妈身体变化
准爸爸应多了解一点孕激素的知识
生育保险要知道
别太在意生活中的“辐射”
孕8 周 40
次产检都检查什么
胎宝宝的变化情况
次产检注意
检查需要空腹和憋尿
需要了解的次产检知识
孕期护肤，做个美丽“孕妈”
做好保湿、防晒



孕3月
孕9 周
出行要注意安全
孕3 月可能出现的不适
面对嗜睡、忘事，顺其自然
多晒晒太阳
孕妈妈开车要注意
孕10 周
体重变轻了是正常的
远离生活中这些因素
次B 超听到宝宝心跳
和孕妈妈一起记录肚子的变化
散步、快走是最好的运动方式
孕11 周
NT 早期排畸检查一定要做
孕11 周营养补充重点
肚子咕噜咕噜的是胎动吗
孕期5 次B 超检查及时间
孕期千万别憋尿
多样化饮食保证营养、缓解孕吐
孕期要注意饮食安全
孕12 周
孕妈妈和胎宝宝的变化
可以陪孕妈妈做的事
要注意预防贫血
洗澡水别太热
生病了，谨慎用药，别硬扛
学会推算预产期
了解孕期体重这件事

孕4月
孕13 周
乳房护理从此刻开始
行、卧及生活要注意安全
孕妈妈能自己做乳房按摩吗
尽量正常工作，做个专业的职场孕妈妈
孕妈妈旅行注意事项
孕14 周
养成良好的作息习惯，给宝宝做榜样
孕妈妈最省力的行走、坐、卧法
为什么有的人不长妊娠纹
“有爱”生活更甜蜜
预?妊娠纹
孕15 周
孕期“不累”的站姿
孕15 周需要补充的营养素
情绪很容易激动，总是控制不住
做好胎教的准备
跟着宝宝听力发育做声音胎教
关于胎教，需要提前了解一下
直接胎教最好在孕5 月开始
孕16 周
胎宝宝有鸭梨那么大了
孕4 月产检项目早知道
“唐筛”和“糖筛”要分清
职场妈妈要注意
孕期运动的原则
唐氏筛查有必要做吗
无创产前基因检测和羊膜腔穿刺，怎么选

孕5月
孕17 周
有趣的胎动
孕妈妈身体保健
预防妊娠斑，出门做好防晒
胎宝宝每天都在干什么
要小心孕期抑郁症
什么时候可以听到胎宝宝心跳的声音
孕18 周
孕中期乳房也会分泌乳液
孕妈妈不宜多吃的食物
控制高糖、高热量食物摄入
脸上长斑是怎么回事
孕妈妈睡觉的正确姿势
孕19 周
胎宝宝新变化
孕5 月营养重点
准爸爸多和胎宝宝说话
查明原因，预防头晕
有的孕妈妈为什么还没感到胎动
孕20 周
孕妈妈双腿水肿怎么办
孕妈妈生活服饰小细节
准爸爸为孕妈妈按摩腿部
预防妊娠纹
孕妈妈夜里腿抽筋怎么办
什么是痔疮
怀孕也可以有性生活

孕6月
孕21 周
调整饮食习惯
孕6 月产检早知道
为孕妈妈选购健康的护肤品
孕期也要呵护头发
音乐胎教方式要正确
预防妊娠高血压
孕妈妈自测宫高、腹围
孕22 周
补充热量，少食多餐
孕妈妈注意身体小细节
准爸爸每天胎教10 分钟
缓解耻骨疼痛
不宜大量吃夜宵
孕23 周
给胎宝宝起个乳名吧
有助于分娩的运动
准爸爸提前学习分娩知识
排除睡眠烦扰
胎盘前置是怎么回事
孕24 周
胎教注意什么
饮食宜忌
准爸爸帮妻子翻个身
孕妈妈如何避免孕期驼背
皮肤瘙痒要重视
“大排畸”检查全知道
妊娠期糖尿病筛查一定要做

孕7月
孕25 周
孕妈妈眼睛干涩是正常的
妊娠期糖尿病饮食原则
缓解腿部抽筋有妙招
胎宝宝脐带绕颈
拍张大肚照
孕26 周
骨盆测量早知道
管理体重增长过快
做妻子的专属营养师
孕妈妈私处清洁要注意
孕妈妈安心睡眠
学会数胎动
乳房护理要注意
孕27 周
孕妈妈胸闷气喘怎么办
孕妈妈生活细节
准爸爸心情也会有点糟
孕妈妈洗澡安全准则
胎位不正怎么回事
孕28 周
分辨真假宫缩
营养补充要点
和妻子一起学习分娩知识
美学胎教做起来
真假乳头凹陷
预防早产最重要
早产宝宝存活率也很高
给宝宝准备日用品



孕8月
孕29 周
室内养殖花草要注意
孕妈妈营养重点
准爸爸宽容孕妈小情绪
准爸爸按摩益处多
坚持运动缓解不适
孕30 周
胃烧灼破解之法
孕妈妈生活保健
家人陪同孕妈妈一同出行
孕妈妈身体的各种痛
本月胎教学什么
产检重点--胎心监护
看懂胎心监护单
学学拉玛泽呼吸法
孕31 周
选择性使用托腹带
纠正胎位的方法
准爸爸给妻子削个苹果
改善手痛发麻
水肿也要喝水
孕32 周
适当控制饮食
生活细节多注意
家务活准爸爸要多干一点
身体发热不是发烧
减少或避免性生活
胎膜早破
孕晚期饮食禁忌


孕9月
孕33 周
孕妈“筑巢”本能
能让心情变好的食物
关注孕妈情绪
变换一下睡姿
孕妈妈正确洗头的方法
孕34 周
快试试光照胎教
孕妈妈营养重点
准爸爸数胎动
腹部发紧要注意了
骨盆是能否顺产的关键
待产包要塞满了
孕35 周
缓解漏尿尴尬
应对高危妊娠
提前给宝宝买个玩具吧
羊水是什么
羊水异常怎么办
胎宝宝入盆
帮助入盆动一动
孕晚期重要营养素
孕36 周
注意勤洗澡
影响产程的三大因素
安排好分娩的医院
哪些孕妈妈需要会阴侧切
会阴侧切后如何护理


孕10月
孕37 周
孕妈妈如何避免侧切
临产前的征兆
照顾孕妈妈吃饱喝足
孕10 月胎教要点
自然分娩好处多
孕38 周
孕妈妈分娩时会出现的状况
孕晚期营养补充
决定是否要陪孕妈妈待产
哪些孕妈妈需要提前住院
分娩到底有多痛
孕39 周
了解无痛分娩
产前饮食注意什么
商量好月子照顾母婴的事宜
孕妈妈生产要注意
预产期到了，宝宝还未入盆
了解剖宫产
剖宫产后怎么护理
孕40 周
分娩可能遇到的突发情况
产前宜摄入的食物
帮孕妈妈准备好温水
预产期到了，还没生
什么是药物引产和催产
了解分娩过程
产后24 小时
产后尽快排尿、排便
观察产后出血量
测量体温
早开奶、喂初乳
按压宫底
适当运动
新生儿办理证件
医院开具的预防接种证
出生医学证明
社区医院开具的儿童《预防接种证》
户口落户
医保卡
0~3 岁儿童系统观察就诊卡
新生儿护理
脐带护理
皮肤护理
耳朵护理
鼻腔护理
口腔护理
环境护理
产后瘦身
哺乳期妇女膳食标准
瘦腿运动
瘦腰运动
瘦腹运动
预防胸下垂