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一个懂心理的朋友

编号:
wx1202595144
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商品介绍

一本系统性的入门书。本书从澄清对心理学的误解入手,采用循序渐进的方式展开,从感觉知觉到行为动机,从探索内在到认识群体,从自我成长到心理疗愈,结合心理学经典实验及其结论,力求呈现出心理学的科学性与实用性。

一本亲切的手边书。本书对隐藏在行为背后的深层认知进行剖析,既透彻深入又简明扼要,语言晓畅,可读性高,适合在多种场景下阅读,温暖治愈。

为什么知道这样不好,却还是停止不了?为什么渴望一件事,却总是事与愿违?为什么失去会让我们如此痛苦且久久不能自愈?

本书这个“懂心理的朋友”能和你聊聊隐藏在这些行为之下的深层认知,帮助你提升情绪觉察能力,重新认识自己与他人,加快走出心理困扰的步伐。

米苏,心理咨询师、心理科学传播讲师。
她是一位温柔而有力量的陪伴者,累计咨询时长500+,陪伴百位来访者一起走至心之所向。她相信,不完美才是生命的本真,不确定才是专享的确定,有阴影是因为背后有光。

CHAPTER 1 丨 澄清误解:走近真实的心理学
心理学是一门正在走向成熟的科学/ 002
心理学的研究结论和生活常识不一样/ 005
精神分析与解梦只是心理学的一隅/ 008
心理学家没有看透人心的“超能力”/ 010
民间的算命和心理学不是一回事/ 012
不是所有懂心理的人都会催眠术/ 014
每一个正常人都需要心理咨询/ 016
CHAPTER 2 丨 感知万物:认识世界的起点
停在避风港里不是生而为船的意义/ 020
你所留意到的事物,都是你想留意的/ 023
耳听不一定为真,眼见不一定为实/ 027
你可能想不到,记忆是一个大骗子/ 029
智力是与生俱来,还是靠后天培养/ 032
错误是学习的机会,在试错中成长/ 035
出现感知障碍时,一定要提高警惕/ 038
请不要剥夺孩子感受世界的权利/ 041
CHAPTER 3 丨 探索自我:最熟悉的陌生人
认识自己是世界上最难的事情/ 046
潜意识操控你的人生,你却称其为“命运”/ 048
为什么理性自我总是败给感性自我/ 051
每个人都想表现出理想化的自己/ 054
人格只有不同,没有优劣好坏之分/ 057
掩饰自身特质是一场严重的内耗/ 060
入戏太深会在现实中影响自己/ 063
孪生姐妹的性格为何截然不同/ 065
吃不着葡萄说葡萄酸是什么心理/ 067
你眼里的世界,是你内心的投射/ 069
CHAPTER 4 丨 洞悉内心:行为背后的秘密
人为什么会作出无视道德的事/ 074
拥抱的力量,远远超出你的想象/ 076
男人比女人更容易自作多情吗/ 079
动机太强的时候,往往会事与愿违/ 081
危难时刻真的有人不怕死吗/ 083
越是被禁止的,就越是渴望的/ 085
到底是望子成龙,还是心理代偿/ 087
明知道犯了错,却总觉得是身不由己/ 090
一旦做了某种选择,如同踏上了不归路/ 092
相比合作而言,人总是优先选择竞争/ 095
CHAPTER 5 丨 群体迷思:没有人是一座孤岛
是什么导致了三个和尚没水喝/ 098
离人太近或太远,都不利于相处/ 100
我们为什么喜欢和自己相似的人/ 102
给予就会被给予,剥夺就会被剥夺/ 105
无可挑剔的人会让人感觉不真诚/ 108
没有人能接近避免周围人的影响/ 110
外表优雅的女性一定有内涵吗/ 112
每个人都希望感受到自己的价值/ 114
适当地满足一下别人的好奇心/ 116
CHAPTER 6 丨 积极生长:成为更好的自己
高敏感不是缺点,而是一种天赋/ 120
激发内在潜能,打开自己的宝藏/ 123
努力很重要,找对位置更重要/ 125
建立学习与愉悦体验之间的条件反射/ 127
学会独立思考,撕掉思维里的标签/ 130
设置你的心理界限,拒绝不等于自私/ 132
摆脱不合理信念,让你的成长加速/ 135
CHAPTER 7 丨 情绪疏导:唤醒自愈的力量
压力专题:与压力共处是一辈子的功课/ 138
压力专题:学会适当倾诉,苦痛不必独自扛/ 141
内疚专题:不健康的内疚是插在心头的刀/ 143
内疚专题:用真诚有效的道歉获取谅解/ 146
焦虑专题:时刻被紧张缠绕着的焦虑者/ 149
焦虑专题:拨开恐惧与混乱,找回掌控感/ 152
焦虑专题:缓解焦虑情绪通用的“三步法”/ 155
抑郁专题:谁都可能与抑郁不期而遇/ 158
抑郁专题:重塑思维模式,走出抑郁的阴霾/ 161
哀伤专题:丧失是无法回避的人生经历/ 165
哀伤专题:为什么丧失让我们如此痛苦/ 167
哀伤专题:为丧失提供一个哀伤的过程/ 170
哀伤专题:哀伤的五个阶段,完成才能疗愈/ 172
哀伤专题:阻止悲伤逆流成河的有效建议/ 175
CHAPTER 8 丨 行为矫正:停止与身心的斗争
孤独专题:消除负面设想,重拾生命活力/ 180
拖延专题:拖延不是时间问题,而是心理问题/ 182
拖延专题:学会延迟满足,抵抗即时的诱惑/ 186
拖延专题:不要对“未来的自己”期望过高/ 189
拖延专题:设置小里程碑,促生行动的力量/ 192
强迫专题:我知道这样不好,但我停止不了/ 194
强迫专题:强迫型人格 VS 强迫症不一样/ 197
强迫专题:你越妥协退让,它越得寸进尺/ 200
强迫专题:别把自己困在“不能说的秘密”里/ 203
情绪性进食专题:明明不饿,却总是想吃东西/ 205
情绪性进食专题:如何与负面情绪建立连接/ 208
情绪性进食专题:只有接纳,改变才可能发生/ 212
情绪性进食专题:好好吃饭的六个正念法则/ 215

商品参数
基本信息
出版社 台海出版社
ISBN 9787516808467
条码 9787516808467
编者 米苏
译者 --
出版年月 2022-02-01 00:00:00.0
开本 16开
装帧 平装
页数 232
字数 178000
版次 1
印次 1
纸张
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