人生下半程：50 岁后的幸福心理课

岁数越大就越来越不中用吗？其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师，基于心理学的研究成果及大量的实践案例，在本书中阐述了“成功老龄化”理论，并探究了如何让变老也成为一种幸福，变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁，希望能为各个年龄段的读者，特别是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建议和真知灼见，让你在遭遇人生的风雨时，重新找回前进的方向。

引言  崭新的人生观：“成功老龄化”  // 001
年轻人真辛苦！  // 003
毫无依据的“年轻真好”  // 005
老龄化与驾车  // 008
心理年龄  // 011
成功老龄化  // 012
古典“发展心理学”的谎言  // 014
第一章  中年期：拓展、散发魅力  // 017
1  而立，理解人类的“复杂性”  // 019
30 岁前的简单思考  // 019
热情似火 30 年  // 023
“巴甫洛夫的狗”和人类  // 025
年轻时的“单纯快乐”  // 029
30 岁的小心结  // 031
尊重多样性  // 034
2  不惑，看透你自己  // 043
人生路上“找自己”  // 043
“心绪不宁期”其实很长  // 047
40 岁后的人生志趣  // 049
成熟是为了更爱自己  // 051
自恋者的头号朋友―镜子  // 052
自恋者的二号朋友―野心  // 054
自恋者的三号朋友―双胞胎  // 057
不惑之年的理想“解决方案”  // 061
找到自然的自己  // 065
3  天命，学会柔和便成熟  // 074
精力充沛地等待高龄期  // 074
面临优选窘境的年龄  // 075
人生重建莫彷徨  // 080
跨过绝望的高墙  // 083
多想想“可能”  // 088
量产“面具”  // 094
第二章  高龄期：提升、磨砺自己的能力  // 107
1  花甲，一张复杂的精神网  // 109
“花甲”又何妨  // 109
谁动了我的自行车？  // 112
怒气从何而来  // 116
60 岁的恋爱烦恼  // 118
自行车朝何处去？  // 120
60 岁的课题：深沉的神交  // 123
60 岁开发新技能  // 125
2  古稀，内敛的力量  // 136
内化思想之美  // 136
心中常念“替代品”  // 140
第三章  成功人生 100 年  // 161
1  有德之人幸福多  // 163
享受“道德”的年纪  // 163
日本人爱论“道”  // 165
“爱管闲事”也幸福  // 167
远离孤独死  // 172
2  认知障碍者也能找到幸福  // 177
“健忘”人人有  // 177
积极又向上  // 181
交流很重要  // 183
开心做“阿呆”  // 189
3  自我更新的力量  // 192
改变自己  // 192
变老不是“被改变”而是“要改变”  // 196
90 岁华丽变身  // 199
101 岁的某一天  // 202
“亲切”的恶魔  // 205
有生之年满满能量  // 209
放弃纠结和企图  // 211
我的生命在燃烧  // 213
结  语  // 221