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燕麦生活

编号:
wx1202668723
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¥36.54
(市场价: ¥58.00)
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37
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商品介绍

★肠道是人体的“第二大脑”,健康的身体始于健康的肠道!
★日本消化内科医生和燕麦美食达人带你发现燕麦的神奇作用。
★55款燕麦清肠美食,包括炒饭、配菜、甜品和汤类等7大类,健康美味、省时省力。
★开启燕麦生活,由内而外打造健康身心!不仅能改善便秘、增强免疫力,还能改善皮肤状态、打造易瘦体质!

肠道是人体的“第二大脑”,健康的身体始于健康的肠道!
本书由日本消化内科医生和燕麦美食达人联合打造,带你发现燕麦的神奇作用。书中详细介绍了燕麦的营养价值和吃燕麦对肠道的益处,以及肠道环境的好坏对身体健康的影响等。更有数十款燕麦清肠美食,包括炒饭、配菜、甜品和汤类等几大类,健康美味、省时省力。除此之外,还有开启“燕麦生活Q&A”,解答你关于燕麦饮食的疑虑。本书能够帮你迅速开启燕麦生活,不仅能改善便秘、增强免疫力,还能改善皮肤状态、打造易瘦体质!

[日] 工藤章
消化内科医生、日本工藤内科医院副院长
对肠道菌群颇有研究,致力于通过肠道益生菌的补充进行减肥、美容和抗衰老方面的研究。著有《周三养生中草药》,并担任《医生教你50个诀窍,让“易胖肠胃”变成“易痩肠胃”》等书的主编。

[日] 小夏
美食博主
结婚后开始发胖,生下个孩子后体重达到了70kg。曾尝试多种减肥方法都没有见效。偶然在超市里发现了燕麦片并产生兴趣,开始吃燕麦片后6个月成功减重7kg。目前在社交平台上分享燕麦片和低糖饮食相关的知识与信息,粉丝数已超过10万。

吃燕麦对身体益处多多

有益健康的燕麦

营养丰富的燕麦

燕麦富含能促进肠道蠕动的两种膳食纤维

通过肠道益生改善健康状况

增加有益菌,改善肠道环境

Column 1

燕麦片与格兰诺拉麦片、玉米片等之间的区别

开启燕麦生活

燕麦片的种类

燕麦片的烹饪方法

燕麦片的花样吃法

Column 2

用燕麦片做便当

燕麦清肠食谱

烩饭

生火腿佐牛油果烩饭

浓郁奶油奶酪烩饭

海鲜烩饭

番茄芝士烩饭

香辣麻婆茄子烩饭

意式白汁豆腐烩饭

满满菠菜烩饭

牛奶咖喱烩饭

菌菇烩饭

Column 3

燕麦片是制作婴幼儿辅食的不错食材

盖饭

豆腐肉臊盖饭

风味茶泡饭

冷高汤鲣鱼茶泡饭

豆渣炒蛋鸡茸盖饭

鳕鱼子山药盖饭

鱼肉松鸡蛋盖饭

快手亲子盖饭

炒饭

泰式打抛猪肉饭

青花鱼杂蔬炒饭

土豆鸡肉炒饭

燕麦版蛋包饭

韭菜鸡肉末炒饭

Column 4

影星、模特和运动员们都是燕麦片爱好者

……


商品参数
基本信息
出版社 天津科学技术出版社
ISBN 9787574201835
条码 9787574201835
编者 [日]工藤章,[日]小夏
译者 游凝
出版年月 2022-07-01 00:00:00.0
开本 16开
装帧 平装
页数 136
字数 100000
版次 1
印次 1
纸张 一般纯质纸
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