亲密关系5册克里斯多福·孟

《亲密关系 实操篇 寻找自我的旅程》
 
《亲密关系 亲子关系篇》
★国际资深生命教练、演说家克里斯多福·孟全新力作 克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有三十余年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近十五年来在中国大陆和台湾开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学遍及美国、加拿大、日本、马来西亚，以及中国。 ★华语世界深具影响力个人成长作家张德芬诚挚推荐 张德芬老师在推荐序中坦言在灵性成长的旅途中，对她影响ZUI大的一位老师是克里斯多福老师：他不是那种高不可及的上师，他有血有肉，有悲有喜，是个凡人。但他的自我回观反省时的诚实和勇气，是我见过所有灵性老师里面无有可比的。 克里斯多福老师的语言温柔中带着力量，娓娓道来，抽丝剥茧地为我们解开谜题。本书也有一些案例，并且穿插了问答的方式，常常问出读者的心声，再由他慢慢解释缘由。我非常喜欢这种写作方式，尤其是在阐述比较抽象、难理解的概念时，这样的呈现真的活泼又易懂。 ★没有真正糟糕的父母，只有对孩子毫无办法的父母 如果你想寻找一本书，教你控制孩子的行为，让他们尊重、服从你，改掉你不赞成的地方，那这本书并不适合你。因为你不可能种下苹果种子，却期待长出桃树来。你的孩子来到这个世界，自有其独特的天赋和本性。本书旨在教你做情绪成熟的“智慧型父母”，你便可以：更睿智地对孩子做出反应，利用藏在问题背后的天赐良机，以身作则给孩子做示范如何处理未来生活中遇到的问题。 ★克里斯多福是“樊登读书会”发起人樊登博士特别推崇的老师 《亲密关系：通往灵魂的桥梁》在樊登读书会APP点播量突破4000万，在网站销售渠道的好评近40万条，得到了各方好评和盛赞反馈。樊登博士在抖音推荐《亲密关系》获当日抖音最热视频第二名，播放量4224.1万。
《亲密关系 重新发现自我》
百万册畅销书《亲密关系:通往灵魂的桥梁》作者
国际知名生命教练克里斯多福？孟心灵成长经典力作
分享30年课堂精华，掌握自我成长的真谛
学会与负面情绪好好相处 情绪成熟最重要
《找回你的生命礼物》中未走完的路将在这本书里继续，感受生命的顿悟时刻!
畅销书作家张德芬推荐 樊登读书发起人樊登盛赞作者

当一个人来到生命的岔路时， 他到达的不是一个做决定的点， 而是一个臣服或接纳的点。 每个时刻，在真相中，都是完美的。 阻碍我们看到这个点的， 就是我们把自己的不完整投射到了这个时刻。——克里斯多福？孟
太多人依赖老师、书籍，想获得心灵成长方面的成就，或是解决与自己切身相关的一些问题。克老师的整本书想表达的就是：修炼是要自己去承担一切的，老师只能指路，这条路还是要我们自己走，而且走的还是少有人走的路。 ——张德芬
《亲密关系(续篇) 无拘无束的关系 全新修订版》
★国际资深生命教练、演说家克里斯多福·孟畅销代表作之全新修订版 克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有三十余年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近十五年来，他的研究注重于人际关系与亲密关系的动力。本书收录了作者在亲密关系上所有努力和研究所带来的成果，以全新的视角来看待所有的重要关系。 ★百万畅销书《亲密关系：通往灵魂的桥梁》续篇 《亲密关系：通往灵魂的桥梁》揭示了亲密关系要经历的四个阶段，引领人们穿越亲密关系的复杂景致，并着眼于亲密的伴侣和婚姻关系，提供最权威的亲密关系的指导方案。《亲密关系续篇》则全面阐释建立无拘无束的关系要遵守的八个原则，指出你的关系是完美设计出来的，而本书旨在帮你体验到亲密关系带来的纯粹而持久的快乐。《亲密关系续篇》和《亲密关系：通往灵魂的桥梁》在内容上相辅相成，互为补充提升。 ★华语世界深具影响力身心灵作家张德芬作序推荐 张德芬老师在推荐序中坦言在灵性成长的旅途中，对她影响ZUI大的一位老师是克里斯多福老师：他不是那种高不可及的上师，他有血有肉，有悲有喜，是个凡人。但他的自我回观反省时的诚实和勇气，是我见过所有灵性老师里面无有可比的。克里斯多福老师的语言温柔中带着力量，娓娓道来，抽丝剥茧地为我们解开谜题。期盼迷失在情感中的男女，能够借由亲密关系的痛苦而踏上回归自己灵性真我的道途。 ★本书为“樊登读书会”发起人樊登博士盛赞之选 “樊登读书会”发起人樊登博士盛赞推荐《亲密关系续篇》。克里斯多福老师也是樊登博士特别推崇的老师。《亲密关系：通往灵魂的桥梁》在樊登读书会APP点播量近6000万，在网站销售渠道的好评76万+条，得到了各方好评和盛赞反馈。樊登博士在抖音推荐《亲密关系》获当日抖音最热视频第二名，播放量4224.1万。 ★“亲密关系工作坊”等课程深受欢迎，影响巨大 作者开设的课程遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国，有数十万家庭受益，仅在中国就有37个亲密关系工作坊指定本书为教程书。 克里斯多福老师期望本书能引领读者走一趟改变人生的旅程，本书的目的与你重要关系的目的一致，就是帮助你去直接体验到真正的你：“你的伴侣不是你快乐的来源或痛苦的起因，你自己才是”,“你的伴侣不偏不倚地扮演最适当的角色，好让你学着去体会，真正的你是谁”。
《（线上印章版）亲密关系：通往灵魂的桥梁》
★资深生命教练、演说家克里斯多福？孟代表作
克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有三十余年经验的演说家、生命教练和咨询师。他在个人发展、亲密关系，以及开发个人天赋的领域里创造出一种独特的体验性方法。他的研究注重于人际关系与亲密关系的动力。本书提供了一张路线图，引领人们穿越亲密关系的复杂景致，并着眼于亲密的伴侣和婚姻关系。

★华语世界深具影响力身心灵作家张德芬翻译并全力推荐。
张德芬老师坦言在灵性成长的旅途中，对她影响至为深远的一位老师是克里斯多福老师：他不是那种高不可及的上师，他有血有肉，有悲有喜，是个凡人。但他的自我回观反省时的诚实和勇气，是我见过所有灵性老师里面无有可比的。
张德芬老师翻译全书并真诚写序推荐。

★“亲密关系工作坊”等课程深受欢迎，影响巨大
作者开设的课程遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国，有数十万家庭受益，仅在中国就有37个亲密关系工作坊指定本书为教程书。

★本书为“樊登读书会”发起人樊登博士盛赞之选
《亲密关系：通往灵魂的桥梁》在樊登读书会APP点播量超过300万，在网站销售渠的好评超过5万条，各方好评和盛赞反馈下。

《亲密关系 实操篇 寻找自我的旅程》
在这本书中，作者以几对夫妇来访者的故事为线索，将亲密关系四个阶段中必然会遇到的45个问题，以“故事+话题分析+指导建议”的思路，为广大读者一一解答困惑，不但能帮你意识到亲密关系的目的，还能帮你看清自己生活的目标。
我们希望这本书能帮助您将更多的爱与和谐带进所有重要的关系中。虽然我们是聚焦在亲密关系的主题上，但这本书中的原则可以适用于所有的重要关系。作为夫妻和父母，我们学到的重大课题之一就是对我们的学习过程要有耐心。我们遇到了阻碍,也犯了许多错误。问题和挑战爆发了，而且总是猝不及防地出现。有时，无论我们的努力是多么真诚，我们似乎都在开倒车或顿足不前，但我们很终意识到，生活中发生的一切都是完美的。旨在帮助我们在情绪成熟中成长，并且变得对自己和他人更加富有慈悲之心。
——克里斯多福·孟、素梅
《亲密关系 亲子关系篇》
你可以将本书视为一部指南，旨在帮你进一步接纳、觉察、赞赏自己作为孩子父母、社会成员乃至人类一员的生命历程。本书旨在帮助父母成长，走向情绪成熟，成为智慧型父母，这种父母深知，如果在心中留出更多空间任智慧滋长，就没有那么多空间让愤怒、焦虑和压力融入跟孩子的互动中。克里斯多福老师担任生命教练和咨询师三十年来，从来没见过真正糟糕的父母，只见过对孩子毫无办法的父母，因为他们陷入了无效的互动沟通模式。控制型父母往往将愤怒作为手段，很少或根本没有试着理解孩子行为的用意或目标，使得孩子与自己渐渐疏远。智慧型父母则努力理解并认清孩子潜在的独特本质和天赋才华。凭借着耐心、坚定、同理心和对孩子的信任，智慧型父母引导孩子经历众多阶段和挑战，以身作则教导孩子从生活中吸取教训。
《亲密关系 重新发现自我》
当一个人来到生命的岔路时，他到达的不是一个做决定的点，而是一个臣服或接纳的点。
每个时刻，在真相中，都是完美的。阻碍我们看到这个点的，就是我们把自己的不完整投射到了这个时刻。作者运用丰富的经验，帮助个体用直觉来引导行为，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。
《亲密关系(续篇) 无拘无束的关系 全新修订版》
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是克里斯多福老师的成名作《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的续篇，也是他的畅销代表作之一。克里斯多福老师对本书内容做了全新的修订，并特别为中国读者撰写新序。

这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是完美设计出来的，本书旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐，而你需要遵循八个无拘无束的关系的原则：

原则1：我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。

原则2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。

原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。

原则4：关系中的问题只是故事而已。

原则5：特殊性不是爱。

原则6：我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。

原则7：我和伴侣各有一艘自己的船。

原则8：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。

补充原则：我就是自己一直在寻找的那个人。

随着这份快乐把你填得越来越慢，快乐将融入你关系的方方面面。

《（线上印章版）亲密关系：通往灵魂的桥梁》
这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。
  希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。
  ——张德芬
  这本书能提供给读者什么？
  1.使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上：
  子女，成为生命的老师
  父母，成为力量的源头
  人际，成为自我的镜子
  2.使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：
  如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念
  如何释放潜藏已久的不舒服
  如何接受当前问题并转化为欣赏
  走出受害、迫害与拯救的无休止循环
  学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱
  连接直觉与内在的指引

《亲密关系 实操篇 寻找自我的旅程》
 
《亲密关系 亲子关系篇》
克里斯多福·孟 Christopher Moon 畅销书作家、资深生命教练、演说家、阿尤卡哈巴冥想课程总设计师。 克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有三十余年经验的演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近十五年来在中国大陆和台湾开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学遍及美国、加拿大、日本、马来西亚，以及中国。 他思维创新，教学内容综合了优选的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。 ■译者简介 鲁宓 现代艺术家，译者。中国台湾师范大学艺术学士，美国得克萨斯大学奥斯汀分校艺术硕士。致力于探索心灵真相。出版有译著二十余部。 王岑卉 毕业于北京大学国际关系学院，现为自由书籍译者。已出版译著二十余部。
《亲密关系 重新发现自我》
克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。
他思维创新，教学内容综合了优选的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。
《亲密关系(续篇) 无拘无束的关系 全新修订版》
畅销书作家、资深生命教练、演说家、阿尤卡哈巴冥想课程总设计师。
克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。
他思维创新，教学内容综合了优选的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。
《（线上印章版）亲密关系：通往灵魂的桥梁》
克里斯多福？孟 Christopher Moon
资深生命教练、演说家。
克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有三十余年经验的演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近几年在中国大陆和台湾开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学遍及美国、加拿大、日本、马来西亚，以及中国。
他思维创新，教学内容综合了优选的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
译者简介
张德芬
华语世界深具影响力身心灵作家。已出版作品《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》《爱到很好是放手》等。

《亲密关系 实操篇 寻找自我的旅程》
《亲密关系 亲子关系篇》
《亲密关系 重新发现自我》
《亲密关系(续篇) 无拘无束的关系 全新修订版》
《（线上印章版）亲密关系：通往灵魂的桥梁》
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《亲密关系 实操篇 寻找自我的旅程》
     坐在我办公室里的那对夫妇在椅子上不安地动了动，显然是遇到了新来访者常见的难题：从何说起?谁先说?不出意料，妻子珍妮特先出了声。正式开口之前，她先清了清嗓子。
“就是……呃……我也不知道……”她微微扭过头，瞄了一眼坐在另一张椅子上的丈夫布拉德，然后转身对我说，“我觉得跟我当初想象的不一样……我是说结婚。”她又看了一眼布拉德，像是给丈夫插话的机会，但他似乎还没做好准备，“我是说，我现在看着他，发现他一点儿都不像我当初嫁的那个人。”
“一年前，你对我的样子不满意，是你说想让我改改的啊。”布拉德的语气有点儿暴躁，“现在，你又想让我变回当初的样子。老天啊，给个准信儿行不!”
“我希望你变回我们刚结婚时那个样子。我的意思是，我心里想象的那个人。”
“又不是只有我变了!你也不是我想象的那个人!”布拉德跟妻子针锋相对，唇枪舌剑持续了十分钟。然后，我打断他们，提了一个问题：
“布拉德，你说珍妮特不是你想象的那个人——”
“呃，是她先说的!”他急了，连忙为自己辩护。
“我知道。但你先说说，好吗?”
“为啥要我先说?是她想做这个该死的咨询的!她总是说：‘你不是我嫁的那个人，你不是我嫁的那个人!’好吧，她也不是我想要的那个人!”
“那你想要的是什么呢?”
“我想要她装出来的那些——”
“装出来的?!”珍妮特火山大爆发了。
“等等，等等，”我轻声打断他们，抬起双臂，手掌朝外，一只手冲着一个人，“布拉德，我先问问你，你希望珍妮特是什么样的妻子?”
“就像我们刚开始约会时那样——那个时候，我还以为她是我的梦中情人呢。”
“你的‘梦中情人’?这话是什么意思?”
“只是打个比方啦。”布拉德回答说，身子陷进扶手椅里，双臂抱胸。然后，他稍稍扭动了一下，嘴里嘟囔着：“唉，这椅子真不舒服!”
“好吧，就当我什么都不懂好了。如果珍妮特真是你的梦中情人，她应该是什么样的妻子?”
“反正跟坐在那把椅子上的人不一样!”他嘴里嘟囔着，扭过头去，看都没看妻子一眼。我举起手制止了珍妮特，希望她暂时不要插嘴。
“好吧，能再说得具体一点儿吗?你理想中的女人应该是什么样的?”
“嗯，你懂的!就像每个男人都想要的那样。”
“呃，抱歉，我可不是永远十八、胸大无脑、只想着性事的啦啦队长!”珍妮特火了。
“三点只满足一点，我也能接受——只要她还会做饭!”
“好吧，好吧，”我赶紧说，“布拉德，就假装我不知道你的梦中情人是什么样的吧。”我鼓励他继续说下去，足足花了十分钟给他打气，又给小两口儿拉架。最后，他终于开了口：
“我只想要个善良、爱我的女人。她会觉得我是个好男人，你懂吧?一个会支持我走向成功的女人。她不在意我的缺点，不会评头论足，只会真诚待人、乐于助人。她知道什么时候该让我一个人待着，什么时候该陪在我身边。她要是个安安静静的女人，但聪明又风趣，还是个性感的情人，在床上不用费太大力气就能调动起兴致来……”
布拉德说话的时候，我眼角的余光正好能看见珍妮特。她的肢体语言变得越来越僵硬，双臂抱胸，双腿交叉，脸涨得通红。谢天谢地，她没有插嘴，给丈夫留出了他需要的空间。不过，布拉德话音刚落，她就说起了自己的梦中情人：
“我想要个强壮的男人——身体当然得强壮，但情感上也得强大。他要能理解我的感受，是个有同情心的倾听者，能全心全意听我说话。我想要个职场上的成功人士，但在家里也能修东西。但他不会把所有时间都花在工作上、泡在车库里，或者待在电脑前面。他得是个好父亲，会陪孩子们玩。还要是个火辣的情人，知道在床上该怎么慢慢调动起我的兴致。”
P2-4
《亲密关系 重新发现自我》
     第一章  毛毛虫结茧
正是在茧里，毛毛虫的结构瓦解了。
2007—2008年
数一：我再也无法忍受无知
“数一”发生在厨房里。当时是2007年3月，帕特里克?肯尼迪（昵称帕特）五十二岁。此前二十多年里，他做过咨询师、生命教练和个人成长工作坊导师。他回应了自己的心灵感召，帮助人们找到人生的意义和使命——在他看来，那似乎是很久以前的事了，甚至可以说是上一世的事了。那时，他相信，一个人越多地“体验”自己的本来面目，生活就会越平静、越充实、越富足。于是，他身兼数职，承担了身为婚姻咨询师、职业咨询师、心理学和哲学老师的种种职责。他相信（或者只是希望）自己做的事乃是命运的礼物。早在1998年，他就在祖国加拿大承担了不同职责。经过一系列巧合与偶遇，他又受邀前往亚洲、北美和欧洲分享自己的礼物。他做的事获得了一定程度的认可和赞赏。不少人都说，他帮很多人提升了生活品质。
多年以来，他有过许多深邃、美妙，甚至是超凡脱俗的体验，但严重的质疑已经折磨了他好一阵子，他不知道自己做的事是不是真的管用。他和玛丽亚在厨房里的争论进一步加深了他的焦虑和质疑。玛丽亚曾帮助他看清，他迷失在了“老师”这个角色的光环中，开始相信自己是一个拯救者的角色！他心想：“我都不知道自己是谁，又怎么能帮别人体验自己的本来面目？”
他不够聪明，思维能力不强，甚至没受过特别良好的教育。他为人腼腆，极其注重个人隐私，而且一直没能培养出做这行的人似乎都有的外向型自信。他主持的每个工作坊开始前，他都会深深陷入自我怀疑。来访者和学员越是认可、赞赏、感激他，他的感觉就越糟糕，觉得自己配不上这些赞誉。他将别人的认可视为压力，敦促自己维持或提升“表现”。作为一个有强迫性人格的讨好者，帕特里克总担心自己会辜负别人。就连一个来访者表示失望，他都会备受折磨。
可以这么说，当“数三”在他家厨房里拉开帷幕时，他正在经历重大的个人危机。用最直白的话来说，就是：“我再也受不了啦。我内心缺了某样东西，而我都不知道缺的是什么。但如果不能拥有它的话，我宁可去死。”那一刻，长期遮蔽他内心之眼的高墙似乎开始崩塌，他看见了超越自身信念的另一个世界，或是另一个宇宙。
突然之间，那堵高墙重新竖起，害得他幽闭恐惧症差点儿发作。他再也无法忍受被自己的信念束缚了，因为他意识到，信念不过是在表达无知。但不管他怎么努力，就是无法再让高墙消失。深深的抑郁情绪笼罩了他。
长久以来被压抑的记忆回归后，他的抑郁加剧了。记忆像一吨砖头似的击中了他。五岁的时候，他跟四岁的妹妹璐曼是最要好的朋友。他们白天是密不可分的玩伴，晚上则是同睡一屋的室友，两个人好得就跟一个人似的。帕特里克觉得，他们就像在自己的小气泡里做游戏，不受周围成年人和其他兄弟姐妹的影响。
后来，突然有一天，小气泡破了。他们在厨房里玩，璐曼说她饿了。帕特里克从厨房的桌子旁边拽来一把椅子，爬了上去，这样他就能够到橱柜了。直到今天他都记不起来，当他从高处架子上找到一袋花生并扔给璐曼的时候妈妈在哪里。当他爬下来把椅子推回原处后，璐曼已经奄奄一息了，她的小脸憋得发青，呼吸困难，眼神充满震惊。他记得的下一件事就是坐在家门外的人行道旁边，天上飘过的乌云遮住了太阳，笼罩在他身上的阴霾似乎再也没有消失。没有了璐曼，没有了他们分享的小气泡，他感觉自己如此渺小，世界变得如此庞大、如此危险。
为了保护他，他的家人一直绝口不提这起意外。等他长到六岁的时候，似乎他的人生中从来没有过一个妹妹。他设法让自己忘却了内心深处的创伤和巨大的痛苦，就连加思的课程也没能让这段记忆浮现出来。但现在记忆重现了，他知道自己再也无法将它压抑下去了。
失去妹妹的回忆扩大了他内心的空虚，加剧了他精神困境的折磨，带来了深深的抑郁，让他很想自我了断。幸运的是，他对妻子和两个孩子（特别是孩子）的责任感缓解了自我了断的想法。妹妹璐曼的离世没有使他陷入愧疚和抑郁，并因此动弹不得，而是促使他继续前进，竭尽全力让孩子们过上幸福、安全的生活。
虽然他对家人负有责任，但这并没有给他额外的力量去面对自己的精神困境，反而让他更加深陷其中，备感绝望。他不由得猜测，根本用不着他来自我了断，不知道自己是谁的靠前痛苦在他内心不断累积，总有一天会让他憋得爆炸的！
他振作起来，表现得像个高效的导师和咨询师，将自己的痛苦转化为对来访者和学员的真挚关怀。不过，他真的很想就此从人间消失。就这样，“数一”的过程贯穿了接下来的十五个月。
数二： 我厌倦了总是害怕
“数二”发生在2008年6月。那是一段简单而又惊人的经历。当时，他站在纽约的时代广场上，正把几枚硬币放进一个无家可归的女人手中。突然之间，他的胸口涌出了一股狂风，带来了一段简短的宣言：“我厌烦了总是害怕，我厌倦了不知道自己是谁，不知道人生的
《亲密关系(续篇) 无拘无束的关系 全新修订版》
     原则#1：
我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。
有一天，我在主持工作坊时，一位女士谈起了她和男朋友之间的问题。其实，问题是对方不想再当她的男朋友了，她优心如焚，淹没在一堆被遇弃、不配得和心碎的感觉中；她认为对方背叛了自己，失望透顶。有一小车子，她谈到，她觉得自己没人要，非常不讨人喜欢，并举例说明了自己的毛病和缺点。然后她接着说，她多么需要对方给她价值感。按她的说法，对方真的是个很棒的男人——外表英俊、身体强壮、有经济实力，还特别风趣幽默。她期望男人拥有的一切特质，对方都具备了。
我接下来讲的话，真的是脱口而出，连自己都控制不住。
“他为什么要跟你在一起呢？”
“你是什么意思？”她问道，因为这直截了当的挑战而目瞪口呆。
“我的意思是，他是这么完美的男人，你又一直跟我们讲，你是这么软弱、没用、不可爱的女人，”我说道，“他为什么要跟你在一起呢？”那时，我是个年轻的工作坊老师，在关系咨询领域也还是新手，所以我整体的手法都不太严谨。尤其在用“为什么”这个字眼时，我很不小心——人们在脆弱状态时，常常会觉得“为什么”是种挑衅，缺乏慈悲和理解。不过，我的问题真的触发了这位学员，她狠狠啜泣了一番后，承认自己把这个男人捧得太高，而这种态度往往会让人贬低自己，感觉自己很渺小、微不足道。她承认，她有一些关于自身的信念，而且信念扭曲了她对潜在伴侣的看法；然后，她意识到，这个剧本在她四十二年的人生中，已经上演了不下十次。
这个故事表明，人类拥有一个共同的信念，而且当今几乎所有的亲密关系，都笼罩在这个信念的阴影下：“我不完整，也不够好，我需要外在的某人某事，让我变完整，让我成为更好的人。”这个信念又会被其他信念强化，如：“我必须找到那个能让我完整的人”以及“我必须要做点什么，来赚取让我完整的东西”或者“我必须证明，我配得上我所需要的爱和快乐，这样我才感觉完整”，等等。所有这些说法都与真相截然相反。
一般而言，人类似乎要花很长时间才会意识到，没有人有能力使他们快乐。即使失望频频，我们还是会继续尝试，要让别人说什么或做什么，只要能把快乐和完满的体验转移到我们身上，好让我们变得完整就行。即便对伴侣无数次地失望，也不一定会带来智慧与理解——但是一旦明白了，这些智慧与理解似乎是显而易见的。相反，我们在所谓的专享真爱身上尝试多次，均以失败告终，此后会得出接近不同的结论——我们断定，我们只是选错了伴侣！我们不去质疑这个信念，即外在的某人某物是我们快乐的关键，也不去探究这个信念对自己到底是谁有什么样的含义。反之，我们要么接着向外追寻，要么坠入气馁和绝望——两者都在强化这个信念。无论哪种方式，我们对真相依然视而不见。
P2-3

《亲密关系 实操篇 寻找自我的旅程》