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治愈我的也将治愈你(精)

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wx1202731483
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商品介绍

工作倦怠、感情不顺、身心困顿、生活无意义感?
焦虑无处不在的时代,我们每个人或多或少都会感受到来自情绪、亲密关系、原生家庭以及追求世俗成功,惧怕疾病、死亡等的压力。身心分离的我们渴望被理解、被看见、被疗愈。
冥想疗愈导师乌实引导我们打破原有的性信念,摆脱“受害者”思维,拓展本自具足的爱和无限潜能,接纳自身与他人的不完美,重新认识“你是谁”,重建自信,给予你面对未来的勇气。此外,每篇文章后都提供一个冥想练习,让你在生活中学会时刻觉察自我,转化信念,最终走上自我疗愈之路。

乌实,冥想疗愈引导师,心灵文化品牌心探索创始人,静心冥想培训师证照班导师,曾任CHIBDA脑科学与心理健康工作委员会专家、常务理事,NGH美国催眠师协会认证催眠师。

Part 1 穿越情绪与干扰,重建生命的价值与智慧
你孤独吗?何处是你的回家之路?
生命中的三种智慧,你活出了几种?
我们大部分的痛苦,来自对现实的抗拒
对于处理情绪这件事,我们都只是个孩子
为什么我们越来越不容易快乐了?
你值得仅以你的存在而爱自己
头脑总是叫我们做正确的事,可生活却从来不给标准答案
只有不需外来的认可和赞许时,你才变得自由
在意识和感受的深海中,治愈我的也能治愈你
那些你无法逃避的痛苦,将打开你更多的可能性
想要过好这一生的人,从不和自己的过去“纠缠”
长大了的我们“成熟”了吗?
你无法经由不快乐的过程,获得一个快乐的人生
像婴儿一般脆弱,也像婴儿一般坚忍
Part 2 拨开亲密关系的迷雾。活出你在等待的爱
不是忘记他,不是记住他,而是放下他
沿着爱的火花前行,去享受亲密关系的不同风景
我们所爱的,或许只是我们幻想中的爱情
爱是无限感受,而不是有限的交易
你无法用有限的视角,揣度每个灵魂来到此生的目的
你们真的“在”一起吗?
把你最渴望得到的“爱”给到你的内在小孩
原生家庭不是一个问题,那儿藏着一所隐蔽能量的学校
拥抱是—种修行
世事无常,唯爱永恒
在关系的尽头,体会爱的苏醒
如果你在等待爱,就活出你在等待的爱
怎样才能遇见那个懂你的人?
一段关系结束,爱会消失吗?
对于期待的幻想,是毁掉一段亲密关系的开始
我们用心相爱,又用头脑分开
亲密关系中的期待、批判和防卫
Part 3 探索心想求成的落点,生命给你最想要的
你是否真心想要一件事发生?
你在寻找你的天赋和热爱吗?
目标是显化热爱的工具,而不是制造焦虑的枷锁
明天永远不会到来,你有这一刻已是足够
渴望吸引富足,也是一种
世俗成就和精神成长矛盾吗?
你注意力的落点,就是你能量的落点
所谓成功是一场终将失败的游戏,痛苦提醒你醒来
金钱的能量,是爱的能量
生命会给我们优选的,只不过常常超出我们的预料
如何在现实的压力下,走出你自己的财富自由之路?
Part 4 转化内在信念,生活足超越预料的奇迹
心念转化,你的世界就随之转化
你“在”的时代,就是优选的时代
寻找真相的旅途上,我们终会相遇
我们越清晰,意味着我们越自由
生命轨迹之所以有趣,就在于它会接近出乎你的意料
承认并接受你的“无知”,重新认识“你是谁”
奇迹意味着把自己交给更大的可能
女性对于幸福感的追求,是时代进化的动力
觉醒的女性是爱的表达者
宇宙会不会给你超过你的承受能力的事?
生活不是一系列问题,而是一系列奇迹
你不交出你的力量,就没人能拿得走
向你真正所是的力量臣服,是转变的开始
你如何看待死亡,意味着你如何看待生活
人要怎样才能消除或转化对死亡的恐惧呢?

     仅因自己的存在而感谢自己、爱自己
你是否仅以你的存在而爱自己呢?没有任何条件,没有任何要求,只是因你的存在而爱自己。
你最深的本质是无限的存在,在你的头脑认知之外,在你所有之外,在你的内心最深处。头脑的认知是基于性的时空维度形成的,而感受会触及更深的地方。当你只认同头脑是你,就会使你无法相信自己对无限的感知。久而久之,你就忽视了自己对最深本质的感受。
一朵花无论盛开还是凋谢,都是一朵花,不骄傲也不自卑。当视自己的所谓缺点、伤痛为自然的存在时,你才会开始爱自己。只有当你把这些缺点、伤痛评价为负面时,它们才会伤害到你。接纳你的所谓不完美,对它们说“是”,你的眼前就展开了新的旅途。我们通常喜欢展示自己被别人欣赏的部分,习惯掩饰自认为不太光鲜的部分。如果一个人可以带着接纳来展现他那“并不一定被别人赞赏”的一面,那么无疑他是勇敢的。
你值得仅以自己的存在而感谢自己,你值得仅以自己的存在而爱自己,你值得自己的认可和祝福。当不依赖外界的评价,不依赖他人的肯定,你就放下了依赖所带来的恐惧。同时,你也对自己的幸福负起百分之百的责任。一旦专注于自己内在的宁静,你就自然散发着爱的频率,就像流星贡献了夜晚的神秘,就像枯荷贡献了雨落的声音。
我祝福你可以宽恕所有的过往,接纳所有的发生。我祝福你可以真正爱自己,不是因为你有钱、有名而爱自己,不是因为你被赞赏、被认可而爱自己,不是因为有人爱你而爱自己,而是你仅仅因自己的存在而爱自己。
你说,感觉和他的关系走到尽头,似乎爱已经枯竭了
你说,感觉和他的关系走到尽头了。你感到绝望,似乎爱已经枯竭了。你期待某一天醒来,你们的关系能长出一些新叶。但是,没有新叶。风一吹,那些青黄相间、幸存未落的叶子,也随风而去了。
你感到绝望,你感到你的爱、生命力也被埋葬在这段关系中,看不到未来。
我们都会陷入关系的困境中,从两个人眼中都闪着纯真的光亮到相互间都觉得对方糟透了,觉得自己也不够好;从两个人都满心欢喜地想要把自己优选的给予对方,到感觉对方给不了自己想要的,或者认为对方拥有我们想要的,但不给我们,而自己也在“得不到”的感觉中,再无力给予。
对很多人来说,这是一个从简单相爱到满怀期待,又从满怀期待到期待落空的过程。我们期待从对方那里获得什么呢?我们期待从这段关系中获得什么呢?
大多数的失望,来自你预设对方可以做到你想要的,但他没做到;你预设对方拥有你想得到的,但他没给你。你期待的不一定是物质或财富,也可能是被欣赏、有安全感,还有可能是快乐、幸福、圆满等。
在关系中,一旦你认为对方手里掌握着一些你需要的东西,但他没有给你,你就很难真正爱他。这个“对方”,也许是你的爱人,也许是你的父母、你的孩子,也许是你所在的组织。无论是谁,都是如此。
当关系进入到这个环节,往往你关注的焦点不是自己对对方的爱,而是你期待的满足——填补你的某种匮乏。在这一刻,你“爱”的是什么呢?是对方可能会带给你的那些古老匮乏感的满足,而并非对方那个人。
当然,我们通常很难把二者分开来看,但如果你想真正转化痛苦,就需要觉察那些细微的不同。做几个深呼吸,让自己平静下来,带着接纳仔细地看着发生的一切。毕竟,批判一个人——找个人为你的痛苦负责——是容易的,但除了你自己,没有人可以为你一生的幸福负责。
看一看这段关系,检视一下让你难过的部分,是集中于你付出爱的部分,还是期待回报的部分?对于很多人来说,付出和期待回报是瞬间发生的,细微得难以分割。这就需要更精密地把这两者区分开来。
有时候我们做不到这一点或是抗拒这一点,大多是因为我们还困于情绪或评判中,比如委屈、愤怒或“你就是个……”等。那么,我们需要先处理和释放这些情绪。当内心感到清晰和空明时,我们可以做任何选择,而无论怎么选择,都不会搅动自己那颗清晰而平和的心。
但如果陷入情绪中,大多数人只能等待事情有所转变,才能感到暂时的舒适。在这个过程里,我们就像被事件和情绪的巨手抓住,挣扎得再用力也是被动和徒劳的。通常我们处理情绪的方式——压抑、释放和宣泄——不会让自己获得持续的清晰和放松,在这一阶段所看到的选择和可能性是有限的。所以我们需要先做正确的情绪释放,找回自己的力量。

商品参数
基本信息
出版社 漓江出版社
ISBN 9787540792701
条码 9787540792701
编者 乌实
译者 --
出版年月 2022-09-01 00:00:00.0
开本 32开
装帧 精装
页数 503
字数 290000
版次 1
印次 1
纸张
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