不稳定的自尊(女性的自恋人格与自卑感)

“浮夸和抑郁是一个硬币的两面”而自恋型人格障碍的背面是不稳定的自尊、被拋弃的恐惧拒绝特别的完美主义，学会接纳完整的自我

时代的风潮、广泛的焦虑，导致女性的自恋现象日益严重。但首先需要说明的是自恋并不是一种疾病，它是一种对严苛环境的适应，是一种隐藏真实自我的方式。
为什么有的人外表出众，却还要去整容抽脂？
为什么很多人在拍照时，一定要用美颜滤镜？
为什么有些人总是在情感上陷入两难一选择亲密时，会害怕受伤害；选择远离时，又害怕孤单？
这是因为她们都有不同程度的自恋型人格障碍，想用成功、金钱、别人的认可来弥补自我价值感的缺失；她们表现得理智、坦率，却都有深度的不安全感和自卑感。
资深心理治疗师贝贝尔·瓦德茨基认为，自恋型人格障碍往往有着严重的自我怀疑与自卑的特征，光鲜亮丽的自信外表常常只是用以隐藏内心的不安。在本书中，她从大量的女性案例出发，融合温尼科特、荣格等多个有名流派的理论学说，将女性自恋的表现分为8个方面一体重、饮食、外貌、对孩子的自恋利用、成就感、自尊感、渴望承认与亲密关系，并深入分析自恋型人格障碍产生的原因一“原始人际关系”的影响。
受自恋型人格障碍困扰的人们从未触达真实的自我。本书是为所有女性而写，希望有过此类困扰的女性能够通过本书更好地理解并接受她们的自恋障碍，也希望所有女性都能够学会接纳和拥抱自我，重塑独立人格，挣脱自恋的枷锁。

贝贝尔.瓦德茨基从业40多年的资深心理治疗师和督导师。曾于格吕嫩巴赫心身医学诊所担任心理治疗师长达9年，其间专攻成瘾行为的相关研究，尤其关注饮食失调和自恋型人格障碍。随后前往慕尼黑开展专业心理治疗工作至今。著有如《那不是你的问题》《如何克服羞耻感》《如何克服被抛弃感》等多本心理学畅销书，全球销量超30万册。本书《不稳定的自尊》初版于1991年，至今30余年，持续畅销多国，而本次修订版另新增以互联网为大舞台的相关自恋型人格障碍研究内容，以保障书本内容的时效性与全面性。

序言
前言
致谢
第一部分 女性自恋
什么是自恋
什么是女性自恋
渴望得到认可
虽然悲伤，但她仍发脾气
孩子要符合一种特殊的形象
小镜子，小镜子
数字化反馈
如果丧失了“真正的”自我
女性自恋和男性自恋
自恋和互补自恋
第二部分 我们早年学到的东西，以后可能会威为问题
过早与母亲分离的影响
“不受欢迎”
“我给的你都要吃”
“我说的你都要接受”
当身体不属于自己
依恋和分离
当分离意味着抛弃
依赖和自主之间的冲突
“自恋的很好状态”
我是女孩还是男孩
母亲是女性的榜样吗
家庭模式：只有你过得好，我才能过得好
理想的转让
与父母的关系
仇视情欲和要求品行良好
“圣女与妓女的冲突”和童话《圣母的孩子》
兄弟姐妹的作用
美的典范
第三部分 一种特别的生活
在自卑和自以为是之间的压力环境中
在自以为是的光彩中
我要一切，并且立刻要
我一文不值
我究竟是谁
“好食物”和“坏食物”
被禁止的欲望和贪婪
进退两难的关系
我们不能在一起，但也不能没有对方
我总选错人
共同依赖、关系成瘾和性成瘾
第四部分 治疗、自助和自我疗愈
7个变化步骤
向虚假自我投降
对抗恐惧和不确定性
疗愈的地点及内外帮手
诱惑
新的活力
有能力建立关系
自大已死
虚假自我的积极一面
灰姑娘和克服自卑
当一个人变得完整
需求让我们充满生机
分离恐惧的治疗
治疗性关系
治疗关系中的滥用动因
男性治疗师的角色
自主性
与身体和睦相处
自尊和自我效能
自我观察和自我同情
附录
圣母的孩子

     什么是自恋
自恋是一个广义的概念，如今已经成为一个流行语，几乎每个人都在说。它被用在骂人的话中，也是一种心理障碍疾病的专业术语，还有人骄傲地把它作为一种个人形象招牌。自恋普遍和自爱相关联，自恋的人在自爱方面有障碍，他们在自我价值感方面有缺失。对于成功、金钱、认可，有确定性的上瘾般的追求，想要与众不同，想要强大，并且都是以自我损伤的方式来实现的。他们还会妄自尊大，贬低其他人。
自恋的“面具”是试图掩盖不愉快的现实，并夸大自己不被喜爱和缺失的一面。这是一种富有想象力的方式，用来和自己的自尊和谐共处。这种方式很好地适应了当下的时代，因为它成功地让人感觉到与自己产生了连接。一个像我们这样的自恋社会，自我陶醉和自恋表现形式的可能性比以往任何时候都大，它让沉睡于每个人内心的自恋部分飞速发展。在我们的社会中，自恋行为往往因个人事业和社会地位的提高而得到赞扬，因为它表面上有利于社会，这一事实进一步加速了自恋的发展。
因此，首要来说，自恋并不是一种疾病，它通过使人经历自尊受伤害，干扰一个人的性格完整性，从而对社会条件或某些特定生活环境产生一种创造性的适应。
自恋的“面具”背后隐藏着一种缺失，这种缺失极大地影响了生活，充满爱和支持的关系基本上不可能实现，并会导致傲慢、虚荣心和过度地以自我为中心。自我价值感的波动和自恋带来的伤害会成为生活的一部分；至少短时间内，会让人变得虚弱。自恋影响的区别在于波动的强度和质量。
所谓积极或健康的自恋，就是在自爱和自尊意义上有完好的自我价值感。这样的人有明显的自我价值观，清楚自己的长处和短处，即使他的自尊心会有一些起伏不定，他会经历拒绝或批评，但他不会因此不自爱，更不会轻生。他不会在失败和批评中自我贬低，也不会在肯定和认可中妄自尊大。那些懂得自我欣赏和自爱的人，没有必要更好地表现自己，以此向别人展示他们多么优秀。
那些有自恋缺陷的人，才会试图用一种特殊的自我表现来平衡自我。一个具有强烈自恋性格的人，会把批评当作一种威胁，并用攻击和自我防御进行回应，因为批评意味着质疑了他们的特殊性。
自恋的缺陷范围从轻度的自尊丧失到人格障碍。因此，心理学家斯蒂芬·约翰逊将自恋人格与自恋人格障碍区分开，自恋人格描述的恰恰是“日常的、正常的自恋”，而自恋人格障碍则更为严重，因为他们的自我功能和防御更加脆弱和不堪一击。自恋人格障碍也称为自恋依恋或自恋缺失。
具有自恋人格的人的特点是总会寻求关注，例如寻求支配地位和优越感，这使他们显得自私和迟钝。他们对自己的要求很高，而且基于他们自己的优势，往往容易在事业上获得成功，即使他们个人没有那么大的魅力。然而，他们能比患有自恋人格障碍的人更好地处理关系。自恋人格障碍者对赞美有着很高程度的依赖，所以他们很容易感到被冒犯，很容易嫉妒那些因为他们的成功而贬低他们的人。因此，他们在工作关系和个人关系上都会遇到巨大的困难。此外，他们缺乏同情心甚至缺乏同理心，也是造成这种情况的一个因素。
自恋人格障碍发展到最后，会成为恶性的自恋，心理分析师奥托·科恩伯格称之为恶性自恋。这首先表现为反社会行为和偏执的态度。这些人无视社会规范、极其不诚实、咄咄逼人、暴力行事，甚至犯罪，为了达到自己的目的接近不考虑其他人。
所有形式的自恋人格障碍通常都有作为病理研究的价值，但只影响大约1％～3％的人群。这本书中描述的女性自恋的形式主要是一种自恋人格，其自恋程度也有所不同。因此，在个别情况下也可能存在自恋人格障碍形式。
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