生命的重建+生命的重建.问答篇

《生命的重建》
《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书，被誉为生命教育圣经般的巨著，曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名，译成25种文字，全球销量2000万册。
你是否感到身心疲惫？你是否觉得有无法承受的压力？你是否经常处于亚健康状态？你是否想摆脱疾病的折磨？你是否对过去的事情无法释怀？你是否无法化解心底的怨恨？生命真的可以重建吗？
正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界优选的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！

《生命的重建》
《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后，露易丝 ·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。
    被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界优选的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！
《生命的重建.问答篇》
    《生命的重建·问答篇》是作者的专栏结集。这本书是露易丝·海与遭遇各种困惑的人们的心灵沟通，分类结集了她与成千上万读者进行的往来信件中的精华，每一封回信都饱含深情，没有强势且沉闷的说教，只有娓娓道来。
    本书按照作者近期新版本著作的内容进行更新和修订，并收录了近期露易丝·海与读者的往来新信件以及她的人生哲学思考。随手翻开任何一页，你都可以开启一段心的旅程。在她温柔字句的引导下，去体会深藏于内心的智慧如涓涓流水般流淌过身体每个角落的温暖。

《生命的重建》
作者：(美国) 露易丝·海 译者：徐克茹

露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。 露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14岁后她又被丈夫所遗弃。 1970年，露易丝在约约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，接近康复了。1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，很快就译为25种文字，在35个国家和地区出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，销量2000万册。至今，《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。1985年，露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”，帮助和支持艾滋病患者，被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根迁等国家的50多种出版物上。露易丝·海帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
《生命的重建.问答篇》
    （美）露易丝·海，美国很负盛名的心理咨询专家、杰出的心灵导师。《生命的重建》（You Can Heal Your Life）、《生命的重建·问答篇》（Letters to Louise）等众多畅销书的作者。她的著作被翻译成26种不同的语言，在35个国家发行销售，总销量近5000万册。
    她是优选“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的。她揭示了追求身心和谐的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
    露易丝·海的著作将深刻的哲理、科学的精神以及博大的爱，结合自己坎坷的亲身经历，用浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。帮助千千万万人改变了生活观念，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“很接近圣人的人”。

《生命的重建》
《生命的重建.问答篇》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！

《生命的重建》
    第一章 我所相信的
     “智慧和知识的大门永远开启着。”
     生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来
     我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都接近是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。
     对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道——如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己惟一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。
     人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的？这两句话是：
     “所有人都对我别有用心，不怀好意。”
     “所有人对我都有很大的帮助。”
     别轻视这两个不同句子的力量，它们往往会创造出截然不同的经验。我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。
     我们的想法和信念总能变成现实
     从另一方面看，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选“所有人对我都有很大的帮助”作为行为准则；而不应该选“所有人都对我别有用心，不怀好意”来指导自己的行为。
     世界总是接受我们自己对自己的评价
     世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。
     然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。
     我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念
     这并不是在责备谁，因为在某个特定时刻，我们每个人都在尽可能地努力做到优选。但是，如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？你不要因为自己的现状不佳而看低自己，你阅读这本书就说明你已经准备要开始生活中新的、积极的改变。请承认这一点。“男儿有泪不轻弹”，“女人不能管理金钱”，这些局限性的思想令人难以忍受。
     我们还是孩子时。就受到周围大人的影响，学习如何看待自己，如何看待生活
     这是我们学习如何思考自己、如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。
     “我从来没有做对过任何事情。”“这是我的错。”“如果我发怒，我就是个坏人。”
     这样的信条会造就令人灰心丧气的生活。
     我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式
     这无所谓好坏对错，这是我们内心深处对“家”的认识。我们不妨冷静地想一想，现在已经不再是童年了，但很多时候，我们对待别人的态度，仍然像对待我们自己的母亲或父亲一样。有多少次你找了一个“只是像”你的父亲或母亲的情人或老板？
     同时，我们用父母对待我们的方式对待我们自己。我们用同样的方式责备和惩罚我们自己。当你用心倾听时，你甚至能听到那些词汇。如果当我们自己是孩子时接受了爱与鼓励，我们也用同样的方式爱我们自己、鼓励我们自己。
     “你从来没有做对过任何事情。”“都是你的错。”你是否时常也对自己这样说？
     “你真棒。”“我爱你。”你是否经常对自己这样说？
     可是，我们不能为这些责怪父母
     我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就应该更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。
     我们和父母的关系在前世便已经注定
     我们每一个人，注定要在某一个地点、某一个时间，出生在这个地球上，做某一对夫妇的儿女。我们来到世上是因为我们有许多原因要来到这里，包括我们的性别、国籍、肤色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我们的父母是好是坏，家庭环境是穷是富，也都一样，我们无法希望这已成定局的一切可以改变，恰如自己理想的样子。
     所以，当我们长大以后，我们不可以单方面地埋怨父母，甚至把所有的过失都推到他们身上，指着他们说：“这一切都是你们造成的。”事实上，在我们未出生以前，是我们自己选择了现在的父母，心甘情愿地要做他们的子女。
     我们每个人都与父母有缘。我们从小依赖父母，一心一意地跟着父母，学习他们的那一套信仰和制度。等到我们长大，遇上种种经历，便将从父母那里学来的，应用到自己的生活中，不停地、重复地去实行。
     “当下”永远是力量的源泉
     你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（这取决于你的年龄）所说的话决定的。
     然而，那是你的过去。它已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量的源泉来自“当下”，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。
     你不妨注意此时此刻你正在思考什么。它是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想将来会成为事实，使你的生活有所改变？那就小心地照顾你的思想吧！
     ……
《生命的重建.问答篇》
    无论一个人多大年龄，内心深处都会有一个需要关爱和信任的小孩。如果你是个女人，无论你多么自强自立，内心深处都有一个温柔的、需要帮助的小女孩。如果你是个男人，无论你多么具有男子汉气概，内心深处都会有一个渴求温暖、渴求爱的小男孩。
    孩提时代，遇到问题的时候，我们总习惯地认为是自己惹的祸。孩子们逐渐形成了这样一种观点，只有他们做对了事情，父母和关心他们的人才会爱他们，而不是打他们或惩罚他们。在孩子的脑海里，他们总会想是我有问题，我还不够好。随着我们年龄的增长，这种错误的意识也逐渐根深蒂固，我们慢慢学会了拒绝自己。
    我们每个人的内心深处不仅有一个小孩，而且还有一个父亲或母亲。绝大多数时候，这位父亲或母亲都在责怪孩子――几乎是无休无止地责怪！假如我们静心聆听内心的对话，我们可能听得到责备的声音，我们可以听得到父母给孩子讲哪些事做得对或哪些事怎么还没做好。我们需要让父母给孩子更多的照顾。
    我发现，与内心深处的小孩一起努力很有助于治愈旧日留下的伤痕。在我们生命的这一刻――现在――我们需要把我们自己看作一个完整的人，接受我们自己所担任的任何一个角色。我们需要与内心的小孩交流，让他明白，他所做的一切蠢事、他看起来滑稽可笑的一面、他害怕的情景、他愚笨的样子……所有这些，事实上都是我们自身的一种真实表现，都是可以理解的。
    爱，是我所了解的能康复的很伟大的力量。爱，甚至能抚平埋藏在内心很深处的痛苦回忆，因为爱能点亮我们思想中黑暗角落里谅解的灯火。无论我们孩提时代曾经遭受多大的痛苦，现在，爱我们内心的小孩会帮助我们治愈伤痛。在我们思想的很隐秘处，我们可以作出新的选择，产生新的想法。宽恕的想法和对我们内心小孩的热爱将为我们开辟出新的道路，上帝也会助我们一臂之力。
    亲爱的露易丝：
    我的问题表现为超重。我明白，我是为了与坎坷的童年抗争而有意使自己变成这个样子的，但我现在生活得很好。我在学习脑科学，已经快升三年级了，我知道生活要靠自己的双手去创造。可我为什么就是摆脱不掉过去那种处理问题的方法呢？
    亲爱的朋友：
    得知你学习脑科学后’生活发生了积极的、可喜的变化，我为你高兴。学习脑科学，实践脑科学，是改善生活优选、很快的方法。
    然而，你所说的“坎坷的童年”一定给你的心灵留下了很深的伤害或者负面的影响。你必须重新审视、原谅过去的一切，使自己得以释怀。我还听得出你因自己过去表现不够好而自责的口气，你的问题在于总是恐惧和怕出错。
    从现在开始对自己说：宽恕自己童年时所有的创伤-对于我而言’现在是安全的。我已释怀过去。当下全心全意爱自己是安全的。
    继续学习，继续增进理解，你的生活会继续得以改善。我知道你一定能做到。
    亲爱的露易丝：
    我从小生活在一个缺乏爱的家庭环境里，我的父母几乎从未表扬过我，从未认可过我自身存在的价值。与此相反，无论我付出多大的努力去赢得他们的欢心，他们还是没完没了地批评我、指责我。而且，他们经常打架，父亲还时不时地凌辱母亲、我和姐妹们。
    作为成年人，我已经原谅了父母对我不负责任的养育，但我发现自己很难摆脱童年时他们教给我的一些东西。
    露易丝，我怎样才能抹去过去给我留下的消极的东西呢？我需要学会自爱，需要认识到自我价值，但我感觉自己好像被封闭在旧日的羞耻、内疚和恐惧中不能自拔。
    亲爱的朋友：
    向你身边的人去寻求帮助，他们会为你提供尽可能的帮助。你可以使自己处在康复的环境中，这对你来说很有益处。平静地请求上苍带你到康复进程中的下一步。真诚地渴望去寻求更深的理解。
    每天提醒自己，负罪感仅是和你觉得自己做错事的想法联系在一起。羞愧仅是和你出现问题的想法联系在一起。对自己说：我是完美的、完整的，并且我就是我原本的样子。你对自己陈述事实的真相越多，你对过去的释怀就会越快。
    亲爱的露易丝：
    我想了解你能否给我一些有用的宣言。我很不自信，正在接受治疗。我很担心出汗过多。我知道我存在的问题比拥有健康的汗腺更严重。我存在很多问题，但是如果你给我一些指引，我愿意按照你的指引去做。谢谢你，露易丝，因为你的书和你已成为我生命中的一部分。
    亲爱的朋友：
    听起来好像你的身体始终处于警觉状态。当恐惧长期存在时，人的身体会总是处于一种“反击一逃走”的矛盾状态中，体内会不断产生肾上腺素，致使严重出汗。
    花上的时间歇一歇安慰自已，恢复信心，告诉自己，我是安全的。恐惧往往是孤独、寂寞的童年所形成的某种信念造成的，花些时间提醒自己内心的小孩，你是芸芸众生的一员。对自己说：在这个世界上我是安全的。所有的生命都热爱并且支持我。
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