运动与健康

《运动与健康》由王卫明、敖英芳主编，以科学运动、防治运动损伤与慢性疾病为主要内容，从运动与进化的关系、运动的好处、如何科学运动、防治运动损伤、慢病人群及特殊人群运动指导等方面生动阐述了运动与健康的关系。本书主编及参编人员均是拥有丰富临床经验的运动医学、康复医学及营养学专业医护人员，具备扎实的医学功底，对运动损伤的防治、运动治疗慢性疾病、运动营养等有独到的见解，并将心得融入本书写作过程当中。本书既可作为运动医学医生及医学生普及健康教育的教材，也可作为国民大众提升运动健康素养的读本。

"目录 第一章  奔跑中进化 1 第二章  运动促进健康 22 一、提高免疫力 22 二、延缓衰老 25 三、调节情绪 28 四、促进减脂 30 五、改善睡眠 32 第三章  科学运动与合理营养 36 一、科学运动 36 二、合理营养 73 第四章  常见运动损伤 90 一、肩袖损伤 90 二、肩周炎 94 三、肌腱炎 99 四、颈部损伤 106 五、腰部损伤 112 六、半月板损伤 115 七、前交叉韧带损伤 119 八、踝关节损伤 122 九、跟腱损伤 126 第五章  慢性疾病患者运动指导 129 一、高血压 130 二、糖尿病 133 三、冠心病 138 四、慢性阻塞性肺疾病 142 五、慢性肾脏病 146 六、肥胖和高脂血症 149 七、痛风 153 八、骨质疏松 156 第六章  特殊人群运动指导 161 一、老年人 161 二、孕妇 164 三、产后妇女 166 四、青少年 170"