我是家人的保健按摩师

适合大众在家互助按摩

本书在简要介绍了几个中医基本概念以及家人互助按摩的基本常识、常用按摩手法的基础上，着重从常见病痛和不适的家人互助按摩（如感冒、失眠、头痛、便秘、晕车、肩周炎、颈椎病、高血压、痛经、白带异常、产后缺乳、阳痿、早泄等)和养容护颜的家人互助按摩（如黄褐斑、妊娠纹、眼角纹、眼袋、乳房平坦等)两方面进行了详细讲解，方法实用简便、通俗易懂，并配有精美的取穴和手法示教图片，让读者看后立刻就会操作，随时享受亲人间互助按摩带来的全新感受。

樊淑英，女，毕业于中国医科大学，曾在解放军第302医院和解放军总医院第七医学中心工作，历任医师、主治医师、副主任医师。擅长中西医结合治疗内科常见病、多发病。发表医学论文多篇。

1 不可不知——按摩前应了解的几个中医概念1.1阴阳1.2五行1.3脏腑1.4藏象1.5气血津液1.6元气1.7经络1.8穴位1.9病因1.10体质1.11整体观1.12辨证论治1.13四诊2 一点就通——家人互助按摩的基本常识2.1 家人互助按摩的好处2.2 家人互助按摩前需做好的准备2.3 家人互助按摩时的注意事项2.4 不适宜进行家人互助按摩的情况3 一学就会——家人互助按摩的简单手法3.1指推法3.2掌推法3.3分推法3.4磙法3.5掌摩法3.6指揉法3.7掌揉法3.8搓法3.9掌擦法3.10鱼际擦法3.11指按法3.12掌按法3.13拿法3.14捏脊法3.15抖法4 手到病除——常见病症的家人互助手法4.1感冒4.2感冒发热4.3感冒鼻塞4.4慢性咽炎4.5牙疼4.6头痛4.7晕车4.8失眠4.9呃逆4.10恶心和呕吐4.11便秘4.12慢性腹泻4.13腹胀4.14高血压4.15落枕4.16肩周炎4.17颈椎病4.18腰背痛4.19踝关节扭伤4.20腰肌劳损4.21脑中风后遗症 4.22慢性前列腺炎4.23痛经4.24白带异常4.25女性更年期综合征4.26乳腺增生4.27妊娠呕吐4.28产后乳汁分泌不足4.29男性性功能减退4.30阳痿4.31早泄4.32女性性冷淡5 打造丽姿——护容养颜的家人互助手法5.1面部黄褐斑和色斑5.2黑眼圈5.3眼袋5.4眼角纹5.5额头纹5.6妊娠纹5.7乳房平坦5.8臀部脂肪堆积5.9腹部脂肪堆积