我开始运动的理由

“人为什么要运动？来自世界很好医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积极、自由。这就是我们开始运动的理由。

著者简介卡尔·约翰·松德贝里 Carl Johan Sundberg 医学博士，瑞典有名医学院卡罗林斯卡学院职业生理学教授，习得、信息、管理和伦理系主任。因其对运动健康领域研究的突出贡献被授予瑞典国王勋章。瑞典非营利组织GENERATION PEP指导委员会成员，曾任国际奥委会医学委员会委员。著有《健康处方》等。杰茜卡·诺尔布姆 Jessica Norrbom 医学博士，生理学和分子生物学研究员，瑞典有名医学院卡罗林斯卡学院生理学和药理学系教授。同时也是一位在瑞典广受欢迎的健康、营养和运动领域的演讲者，著有《健康不作弊》《特别生理学》等。译者简介虞军毕业于北京外国语大学商务英语专业。常年旅居瑞典。译有《穿破裤子的慈善家》《傻子旅行》《深红色童话》等。

前言 强健的一生第一章 为减龄而运动1. 运动—一种神奇的疗愈法2. 衰老之谜3. 任何时候开始运动都为时不晚4. 以小博大第二章 运动影响大脑1. 运动让人更聪明2. 运动—一种天然的愉悦剂3. 为解压、助眠而运动第三章 运动是一剂良药1. 为心脏而运动2. 运动降低血糖3. 强健且充满活力附录 运动的动力和运动计划参考文献致谢