"健康素养66条"学生读物——高中生健康知识读本

系列丛书围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》中66条核心健康基本知识与技能，选取小学生、初中生、高中生最应该知道的健康知识和最需要掌握的健康技能为核心内容，语言力求通俗易懂，图文并茂，便于不同年龄段学生掌握。丛书根据儿童青少年生长发育的不同阶段的特征，依照小学低年级(小学1～2年级)、小学中年级(小学3～4年级)、小学高年级(小学5～6年级)、初中年级、高中年级划分为5个分册，每个分册涵盖30个知识点。小学低年级(1～2年级)分册：根据该年龄段儿童认知能力和特点，内容以儿童的日常活动为主线，从晨起到睡眠，采用漫画形式生动介绍刷牙、洗脸、饮水、运动、保护视力等健康知识，让儿童在娱乐的过程中学习知识、掌握技能。其他年级的四个分册：围绕四大主题——健康理念与行为[涵盖合理饮食、适量饮水、规律运动、充足睡眠、良好卫生习惯、科学就医、拒绝不良行为(如烟酒和毒品)以及无偿献血的重要性],身体健康(关注视力保护、口腔卫生、脊柱健康、维持健康体重和预防传染病等关键领域),心理健康(教授学生如何识别和管理压力、建立健康的人际关系以及正确使用网络),基本健康技能(包括急救知识和应对突发事件的技能)。同一知识点在不同年龄段侧重不同，分册所选择的知识点匹配不同年龄段学生的认知和需求。以“睡眠”这一知识点为例，小学中年级(小学3～4年级)分册介绍睡眠的重要性，小学高年级(小学5～6年级)分册解释睡眠的原理，初中年级分册说明睡眠对健康作用，高中年级分册介绍掌握良好睡眠的技巧和熬夜的危害。根据不同分册的年龄特点设置特色模块，小学低年级(小学1～2年级)和小学中年级(小学3～4年级)设置“互动导入”“小知识”“启发思考”模块，初高中分册设置“互动导入”“小知识”“健康技能”“实践操作”模块。小学以启发思考和简单实践为主，初高中以健康技能和具体的实践操作为主。

一、健康生活方式 1撮一顿，也要撮得健康/2 2有氧运动能瘦身，无氧运动能增肌/5 3帮助睡眠的五点建议/9 4科学消毒/12 5如何分清处方药、非处方药/15 6拒绝烟草，远离毒品/18 7无偿献血，赠送生命的礼物/22 二、身体健康 8呵护“睛”彩人生/28 9智齿是怎么回事儿/31 10预防、舒缓肩颈腰背痛/34 11食物的健康烹饪方法/38 12传染病是怎么传播的/43 13接种疫苗，守护健康/46 14防范肺结核/49 15艾滋病可以治愈吗/51 16不是所有的“检测阳性”都是坏事/53 17宿舍蚊、蝇、鼠、蟑、臭虫防制/56 三、心理健康 18学会管理情绪，拥抱灿烂人生/62 19寻求人际支持，促进自身发展/66 四、基本技能 20面对灾害，如何自救互救/70 21心肺复苏，赢得“黄金四分钟”/74