积极心理学：中国人的65堂幸福实践课

积极心理学之父塞利格曼、人际关系学家卡耐基、哲学家罗素毕生推崇的幸福理念！

韦志中20年研究成果，本土积极心理学实践指南，四维结构化体系+丰富案例实操，提升全民幸福感。

心理咨询师与爱好者实用工具书。

1.系统化、结构化的积极心理学实践指南：本书通过四个维度的系统归类，为读者提供了一套具体的积极心理学实践方案，易于理解和操作。

2.本土化的心理学智慧：韦志中老师结合中国本土文化特色，将积极心理学的理论与中国人的实际需求相结合，使内容更加贴近读者生活。

3.丰富的案例与实践练习：书中穿插大量案例分析与实践练习，帮助读者在理论学习的同时，通过实际操作加深理解，提升自我。

本书由著名心理学者韦志中创作。作者结合自己20多年的心理学研究和创新成果，并结合我国心理学研究的特点，将积极心理学的知识和方法运用在相关领域中，汇集成65堂幸福实践课。

本书的内容包括积极情绪表达、积极品质训练、积极意义转化、积极人际关系建设等，对自信、自我认识、幸福、成长、人际交往、婚姻关系等人们普遍关注的心理学话题进行讲解，既有问题引入，又有技术操作指南。

本书既可以作为专业心理学工作者的参考用书，也可以作为帮助大众解决实际问题、培养积极情绪、获得幸福的心理学操作指南。

韦志中，知名心理类图书作家、国家二级心理咨询师、国家心理督导师、安徽省学生心理健康专家指导委员会副秘书长、《中小学心理健康教育》杂志特约教研员、中国心理学会心理服务机构工作委员会委员，从事心理咨询与心理教育工作25年，出版心理学著作50余部，致力于本土化的心理学研究，创立的“心理茶馆”服务品牌被评为全国社会治理典型案例、全国乡村振兴创新案例，先后被人民网等媒体报道100多次。

第一章 积极情绪表达

情绪画——利用颜色帮助情绪管理

故事接龙——运用故事疗法进行积极情绪表达

粘贴画——通过粘贴画疗法进行情绪表达

情绪脸谱——表达自己的情绪

小苏纸放飞机——释放消极情绪

让身体畅快歌唱——运用舞蹈来释放被压抑的情绪

积极披风——不同观察视角引起不同情绪

快乐的石头——采用积极心理学技术管理情绪

除旧迎新——和负面情绪说拜拜

摔“哇呜”——宣泄自己的负面情绪

第二章 积极品质训练

963品质练习——运用积极心理学技术来认识自己

“桃花朵朵开”——优秀品质彰显自我认同感

“戴高帽”——真诚赞美的力量

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