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本选题是一本养生保健类图书。本书深入剖析了饮食与运动对健康的影响，从科学的角度阐述了“少吃”并非节食，而是合理控制热量摄 入，均衡营养；“多动”也不意味着高强度锻炼，而是选择适合自己的运动方式，坚持日常运动。书中列举了大量真实案例，分享实用的饮 食搭配和运动计划，帮助读者制定专属健康方案。无论是想摆脱亚健康状态，还是追求更长久的健康生活，阅读本书，都能学会科学地 “少吃多动”，踏上健康长寿的旅程，开启活力满满的人生。
| 基本信息 | |
|---|---|
| 出版社 | 黑龙江科学技术出版社 |
| ISBN | 9787571930080 |
| 条码 | 9787571930080 |
| 编者 | 李妍编著 著 |
| 译者 | -- |
| 出版年月 | 2025-10-01 00:00:00.0 |
| 开本 | 其他 |
| 装帧 | 平装 |
| 页数 | |
| 字数 | 160 |
| 版次 | 1 |
| 印次 | |
| 纸张 | |
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