百病养生顺口溜——调养身体的健康妙招

书中将养生知识总结为朗朗上口的顺口溜，像一位温暖的老朋友，轻声叮嘱您生活的细节，并以创新方式让养生变得简单易行，每天记一句，就是在为全家筑起一道坚实的健康防线，让守护不再烦琐，让关爱浸润日常。从此，健康不再是空洞的理论，而是口口相传的养生顺口溜。

第一章 饮食要吃对，健康来相会

晨起一杯水，健康又时尚

饭前先喝汤，苗条又健康

两粥一饭，长寿不难

晚餐别太饱，零食更要少

大蒜是个宝，杀菌又保健

时常多吃醋，不用去药铺

每天吃个枣，一生不显老

一日一苹果，疾病绕道走

吃盐莫过咸，吃糖少点甜

喝下豆浆一杯，扔掉补药一堆

豆腐发明两千年，滋养身体不费钱

麻辣烫烧烤要少吃，健康才能不丢失

第二章 顺应四季变，百病难见面

吃好又睡好，春困不来找

春季多梳头，健康不用愁

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

秋燥引旧病，治疗还需先预防

秋瓜虽香甜，多吃坏了肚

白露莫露身，寒露莫露脚

三九补一冬，来年无病痛

不怕天寒地冻，就怕手脚不动

第三章 没事常保健，健康天天见

久坐不动，十分没用

饭前洗手，饭后漱口

冷水洗脸，健康防病

伏案午睡，伤身减岁

刷牙用温水，健齿又护嘴

没事常叩齿，寿命过百岁

劝君莫抽烟，勿贪杯中酒

不想吃补药，睡前泡泡脚

常做眼保健操，眼睛疲惫全消

第四章 心情调节好，天天没烦恼

快乐开口笑，病去不吃药

终日低落易生病，听点音乐来搞定

减压成功，心情放松

怒气总太盛，伤身又减命

情绪得宣泄，健康不受虐

宰相肚里能撑船，健康长寿到百年

第五章 病来不要慌，治疗有妙方

挤疮不留脓，免受二回痛

坐浴提肛，赶走痔疮

大便一通，浑身轻松

口臭讨人嫌，试试泡黄连

病从口入，寒从脚起

生姜拌蜜，咳嗽可医

针灸拔罐，病好一半

口腔有溃疡，蜂蜜来帮忙

正确防失眠，入睡不再难

第六章 运动要有方，身体硬如钢

常打太极拳，延年又益寿

饭后百步走，活到九十九

手舞足蹈，永远不老

跳绳踢毽，赶走疾病

每天慢跑，调节心肺利健康

常骑单车，青春永驻