点亮内心宇宙+成事的时间管理手册

《点亮内心宇宙：韧性成长手册》
1．文本特点
独家设计的“日—周—月—年”渐进式记录体系，在潜移默化中无痛成长。
2.装帧特点
皮质封面，软精装，每月一个主题色，设计精美。
3.现实意义
心理韧性是每个人的刚需，青少年尤其如此。但目前市场上存在明显的供需错配：一方面是家长对孩子心理健康的高度关注和迫切需求，另一方面是缺乏系统化、工具化、可负担的解决方案。心理咨询太贵且难约，心理类图书多为理论阐述或成人向内容，传统手账只是时间管理工具——真正为中国青少年量身定制的心理成长手账，几乎是空白。

《点亮内心宇宙：韧性成长手册》
今天，很多青少年都存在不同程度的心理困扰。当孩子说“我不想上学”“活着没意思”时，多少家长感到无力和恐慌？心理咨询一次动辄数百元，但预约要排队数周；市面上的手账要么只是时间管理工具，要么是成人向的心灵鸡汤——真正适合中国青少年、能够系统培养心理韧性的工具，几乎是空白。《点亮内心宇宙：韧性成长手册》正是为填补这一空白而生。这不是一本普通的笔记本，而是一套经过科学验证的心理韧性培养系统。这本笔记本采用独特的半年本设计，通过“日—周—月—年”的渐进式记录体系，帮助青少年在日常生活中培养韧性：每天只需一句话“点亮内心宇宙”，记录积极事件；每周设置"烦恼处理器"，将压力可视化并逐步拆解；每月进行目标打卡和情绪统计，看见自己的成长轨迹；每半年做一次完整回顾，给自己颁奖、感恩、告别，完成一次心理能量的储蓄，最终成长为内心强大的自己。

《点亮内心宇宙：韧性成长手册》
张晓萌，博士，现为长江商学院副院长，主管EMBA项目；组织行为学/行为心理学副教授，终身教授教职；中国社会心理学会整合心理学专委会副主任委员，2019年至2026年连续八年入选"中国高被引学者榜单"。2022年，晓萌教授出版《韧性》，编著《韧性手册》，均广受好评；2023年，晓萌教授在“她势界·凤凰网2023女性影响力大赏”中获得“年度科教人物”奖；2025年，晓萌教授出版“韧性”系列新书，并荣获“2025年度超级新书”奖。

《成事的时间管理手册》
《点亮内心宇宙：韧性成长手册》
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