小拉伸大健康—现代人即学即用的微运动健身书

随着生活压力的增大，生活节奏的加快，越来越多的人都或多或少有着“很想运动，可惜没有时间”的类似困扰。为此，简单易学、随时随地可以做的拉伸操越来越受到大家的追捧和推崇。相比其他健身操，拉筋操还有着：轻松又简单、常保青春健康、拥有完美体态、培养运动习惯、避免运动伤害、放松身体与心灵的独特优势。大家只要做做拉筋操，就可以获得轻轻松松也能完成运动的成就感。


本书所教的各种拉伸运动，可以针对各种人群需求，比如：平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拉伸就够了；想进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。


不管你是“没有运动习惯”的人还是“没有时间运动”的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉伸运动，进而培养出运动习惯，永远保持青春活力。